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7 Benefícios de saúde surpreendentes de Nance Frutas

Nance é um fruto do tópica Byronisma crahe treolia árvore. Esta árvore é um arbusto de crescimento lento grande, cerca de 33 pés de altura, que cresce bem em solo arenoso e rochoso. É conhecida a tolerar secas prolongadas, então isso é provavelmente outra razão que é tão comum. O fruto é cultivado principalmente no sul do México através do lado do Pacífico da América Central para o Peru e Brasil. Ele também é cultivada em Trinidad, Barbados, Curaçao, St. Martin, Dominica, Guadalupe, Porto Rico, Haiti, República Dominicana e em toda Cuba e da Ilha de Pinos.

Nance fruta é uma pequena em forma de baga esfera com um diâmetro de 1 a 2 cm. Os frutos crescem em cachos e fica laranja ou amarelo quando estão maduros. Estes frutos são doces ou azedo em sabor, dependendo da cultivar. Esta fruta tem um odor peculiar e não é muito agradável no paladar. Ele tem uma pele fina e polpa branca, suculenta e oleosa. O fruto tem uma única grande pedra nele que contém 2 a 3 sementes.

A casca da árvore de Nance é usado para diversos fins medicinais, tanto interna como externamente. É usada para tratar a diarreia, pruridos, feridas e doenças pulmonares. Na América Central, um copo de um chá de folhas tomado três vezes por dia é acreditado para ajudar a aliviar o reumatismo, dores nos ossos, anemia e fadiga comum.

Estes frutos estão frequentemente conservado no frasco de modo que eles podem ser preservados por mês. O fruto é muitas vezes usado para preparar compotas e geleias, e bebidas carbonatadas e também pode ser usado como um enchimento para carnes.

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 Nance fruta fatos nutricionais:

Nance é rica em um número de vitaminas e minerais, especialmente vitamina C e vitamina K, vitamina E, tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, ácido fólico e de manganês. Além de tudo isso, ele também contém proteína, gordura, fibra, fósforo, ferro e caroteno. O fruto é particularmente elevado em tanino, especialmente quando está madura.

USDA Nutrition Gráfico:

Nutriente

Unidade


1 Valor por 100,0g




3.0 frutos sem caroços
11,1 g

principais componentes
Águag74,858,31
Energiakcal9511
Proteínag0,560,06
lipídios totais (gordura)g1,280,14
Carboidratos, por diferençag22.792.53
Fibra, dietética totalg70,8
Açúcares, o totalg15.661,74
Minerais
O cálcio, Camg425
Ferro, Femg0,370,04
Magnésio, Mgmg162
O fósforo, Pmg71
De potássio, Kmg19422
De sódio, Namg81
O zinco, Znmg0,060,01
Vitaminas
A vitamina C, ácido ascórbico total demg10,81.2
tiaminamg0,0150,002
riboflavinamg0,0200,002
niacinamg0,3000,033
A vitamina B-6mg0,0150,002

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benefícios de saúde de Nance frutas:

1. Nance tem um alto teor de vitamina C. A dose de vitamina C protege nosso organismo de infecções que resulta em ossos e dentes saudáveis. Ele também melhora a capacidade do nosso corpo para reparar feridas e nos mantém imune a bactérias, vírus e infecções. Não só é um componente conhecido do nosso sistema imunitário, que também é necessário para o colagénio, a proteína estrutural principal encontrada no tecido conjuntivo.


2. Nance contém uma quantidade significativa de proteína nela. A proteína é indispensável para o crescimento e desenvolvimento do nosso corpo. Assim, incorporando Nance em nossa dieta promove metabólica saudável e processos fisiológicos. Nance ajuda a impulsionar o nosso sistema nervoso e imunológico.

3. Cálcio em Nance, juntamente com a vitamina K ajuda a fortalecer os ossos e prevenir a artrite. A vitamina K também ajuda a coagulação do sangue, pois ajuda a ativar as proteínas e cálcio que permitem que o sangue coagule. Assim, evita o sangramento do nariz, sangramento nas gengivas e assim por diante.

4. Nance também é rico em tiamina. Tiamina ajuda na produção do neurotransmissor que retransmite mensagens entre os nervos e os músculos para assegurar a função cardíaca adequada. Daí comer Nance ajuda a prevenir a função cardíaca irregular.

5. Riboflavina presente em Nance ajuda na produção de energia através do apoio do metabolismo das gorduras, hidratos de carbono e proteínas. Nance também ajuda na formação de glóbulos vermelhos e anticorpos em seres humanos.

6. O folato em Nance ajuda a reduzir a depressão e reduz o risco de depressão e demência. Folato, também é necessário para o bom funcionamento do cérebro. Nance ajuda a manter o cérebro jovem e melhora a memória.

7. O consumo regular de Nance ajuda a afastar o envelhecimento e deterioração geral do corpo. Nance contém uma quantidade significativa do beta-caroteno que se converte em vitamina A, que tem propriedades anti-envelhecimento da eficácia da sua própria. O efeito anti-envelhecimento combinada de ambos em conjunto é ainda maior.

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