» » » 6 benefícios de saúde do chocolate de leite Pós-treino

6 benefícios de saúde do chocolate de leite Pós-treino

Trabalhar fora e com boa aparência é de todos obsessão nos dias de hoje, e por que não deveria ser? Exercício vem com toda uma série de benefícios, como o aumento do metabolismo, perder extra de gordura e os músculos naturalmente, tonificados. Pessoas que trabalham fora tendem a ser mais felizes do que aqueles que não o fazem.

No entanto, você deve saber que o treinamento nem sempre é suficiente. Você também precisa comer e beber o caminho certo para ficar apto. É muito importante para beber algo que é cheio de saúde e nutrição. E uma bebida que vem à mente é o chocolate de leite. A maioria das bebidas que são preparadas usando o chocolate ter apenas um ou dois por cento de leite. Mas você poderia simplesmente fazer uma bebida de chocolate sem gordura em casa, simplesmente adicionando um pouco de xarope de chocolate para o seu copo cheio de leite. Isto vai dar-lhe um todo se beneficia muito e ajudar a trabalhar melhor. A proteína contida no leite e os hidratos de carbono contidos no chocolate não são apenas uma grande combinação de saúde e higiene, mas também algo que seu corpo necessita. No entanto, você terá que manter uma faixa de a contagem de calorias. A gordura permanece o mesmo na maioria das vezes.

Então, por que o leite de chocolate? Dê uma olhada nos benefícios que você pode começar a partir de um copo de leite de chocolate pós treino e você vai saber porquê!

1. cheios de proteínas:

Beber leite com chocolate após o exercício é ótimo para a nossa saúde, porque é cheio de proteína. Se você está tendo um copo de leite, você estará consumindo 8 to11grams de proteína. Então, se você gostaria de consumir cerca de 17 a 25 gramas de proteína que você terá que beber em torno de 500 a 700 e 50 ml de leite com chocolate. Isto irá agir rapidamente em seu corpo, reparar todos os tecidos e ajudá-lo a ganhar massa muscular. O teor de proteína em sua bebida vai realmente dar-lhe os músculos magros e em forma.

2. teor de carboidratos:

leite com chocolate também contém hidratos de carbono, que é ótimo para sua saúde, especialmente se você tiver sido levantando um monte de pesos. A contagem de carboidratos também depende do produto que você usa. Diferentes produtos têm conteúdo e níveis de hidratos de carbono diferentes. Leite de chocolate da Hershey parece ter a maior contagem de carb enquanto Hoods Calorie contagem regressiva tem a mais baixa. O açúcar no isto irá aumentar a sua energia e restaurá-lo. Em que você será capaz de trabalhar mais e melhor na próxima vez que você acertar o ginásio. Na verdade isso vai ajudá-lo a aproveitar o melhor treino. Se seus tecidos musculares rasgar, isso vai impedi-los de ficar dolorido. Na verdade, eles vão obter reparação por conta própria.

3. bebida saudável:

De acordo com especialistas, é sempre importante ter uma bebida saudável Depois de terminar de trabalhar fora para o dia. No entanto, você não pode beber nada. Você deve aprender a fazer a escolha certa. leite com chocolate é uma dessas bebidas, que não é apenas cheio de saúde e nutrição, mas também muito baixa em calorias. Claro, você tem que tomar medidas apropriadas antes de preparar a bebida para si mesmo. Vai melhorar o seu desempenho na próxima vez que você começar e mantê-lo longe de lesões.

4. teor de cálcio:



O chocolate de leite também é bastante rico em cálcio. Ela desempenha um papel muito importante no curso de potência, onde as fibras em seus músculos começam a gerar tensão com a ajuda de um padrão de ciclagem ponte cruz. Isto permite a contracção terá lugar. Desta forma, você também será capaz de manter a sua saúde e cuidar bem de si mesmo.

5. funciona como um grande bebida de recuperação:

leite com chocolate também atua como um grande bebida de recuperação. É por isso que a maioria dos atletas, nadadores profissionais e corredores beber leite com chocolate depois de terem terminado algumas voltas. Esta recebe-los altamente carregada e os ajuda a recuperar rapidamente. Os efeitos do chocolate de leite pode durar por um bom par de horas. Se você é um atleta ou está planejando para participar de esportes ou uma maratona, sempre optar por leite com chocolate do que qualquer outra bebida. Esta é definitivamente uma opção melhor em comparação com outras bebidas artificiais.

6. Aumenta a sua resistência:


Então, se você tem vindo a trabalhar para um par de semanas ou estão a preparar-se para uma maratona em breve, você provavelmente precisa de algo que irá aumentar a sua resistência e ajudá-lo a treino ou prática por um longo período de tempo. Nesse caso, o que poderia ser melhor do que o leite de chocolate? Isto irá cuidar bem do seu corpo, aumentar a força e energia e ajudá-lo a dar cem por cento!

7. te faz mais forte:

leite com chocolate também é algo que vai fazer você mais forte e saudável a longo prazo. Se você levá-la pelo menos 3 vezes por semana após o treino, você vai ver mudanças em seu corpo. Você também vai ficar mais forte. Pesos que não poderia ser levantada anteriormente irá agora se tornou um pouco mais fácil do que da última vez. Se você deu-se demasiado rápido, enquanto correr ou nadar, esta bebida irá mantê-lo indo.

Uma das razões pelas quais temos sugeridas leite de consumo de chocolate depois de trabalhar fora é porque ele é uma opção mais saudável em comparação com outras bebidas artificiais, tais como Gatorade. Claro, você precisa beber alguma coisa depois de se exercitar. Mas, você não pode jogar com a sua saúde para o bem dela. É sempre melhor para ficar seguro e leite com chocolate é definitivamente uma opção melhor. Beba-o para baixo três vezes por semana e você vai começar a ver as mudanças.

Gostou deste artigo? Você concorda com todos os pontos que estão destacadas? Tem conhecimento de outros benefícios que vêm com leite com chocolate depois de trabalhar fora? Por favor, sinta-se livre para escrever a sua opinião na caixa de comentário abaixo indicados. Nós apreciamos sempre seus pensamentos!

Até então, ficar em forma, ficar bonito e continuar a trabalhar para fora.


Compartilhe isso com amigos!