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6 etapas fáceis para fazer Leite de Aveia

Você está entre aqueles que querem evitar o leite de vaca e estão procurando alternativas saudáveis? Ou talvez você tenha decidido ir vegan! Se for esse o caso, você pode virar-se para leite de aveia!

leite de aveia é rica em todos os nutrientes essenciais e uma escolha perfeita se você é intolerante à lactose também. Esta é a solução perfeita para aqueles com restrições dietéticas específicas. Você certamente vai adorar o sabor cremoso e suave deste leite caseiro. Você pode usar leite de aveia do jeito que você usaria leite de soja ou leite de arroz. Herbalists no oeste considerar este como um tónico para o seu sistema nervoso.

Saúde benefícios do leite de aveia caseiro:

Há uma abundância de benefícios associados com leite de aveia. Aqui estão alguns deles:

  • Minerais e vitaminas: leite de aveia contém 15 vitaminas e minerais 10. Um único copo contém 36% da dose diária recomendada de cálcio e 10% da dose diária recomendada de vitamina A.
  • Lactose e rica em cálcio: Leite de aveia contém mais cálcio do que uma única porção de leite de vaca. É uma boa escolha se você é intolerante à lactose, pois é sem lactose.
  • Baixo teor de gordura: Para além do facto de que é livre de lactose, é também muito baixo teor de gordura. Então, se você está planejando para perder peso, leite de aveia pode ser uma boa opção para você. A única porção de leite de aveia contém 2,5 g de gordura e sem gordura saturada.
  • Grátis a partir do colesterol: Leite de aveia é uma escolha muito boa para vegans e vegetarianos. Este leite grain- base não contém colesterol em comparação com leite integral, que contém 24 mg de colesterol em um único serviço.

Fazendo leite de aveia em casa tem muitas vantagens. Quando você está fazendo isso em casa, você não tem que se preocupar com os aditivos naturais que são comumente encontrados em marcas comerciais. Você pode comprar aveia a granel e preparar o leite em casa. Você pode experimentar com diferentes sabores e texturas e regular o glúten, açúcar e teor de calorias nele.

[ Ler: Face embalagens de aveia caseiro ]

Como fazer Leite de Aveia em casa?



Agora faça o seu fazer o seu próprio leite de aveia em casa. Você precisa mergulhar flocos de aveia ou aveia rápidas durante a noite. Você também pode moer no moedor de café para obter o melhor colar. A aveia pode ser misturado com água para torná-lo mais cremoso. Para obter uma consistência macia, você precisa usar um liquidificador poderoso. Manter a relação de base entre aveia e água a 1: 2. Você pode experimentar com a textura e espessura de seu leite. Vamos dar uma olhada em como você pode fazer seu próprio leite de aveia em casa:

Ingredientes que você precisa:

  • 6 xícaras de água
  • 2 xícaras de aveia
  • 3 colher de sopa de xarope de bordo
  • sal kosher 1/4 colher de chá
  • extrato de baunilha 1/2 colher de chá

Método:

  1. Mergulhe aveia na água
  2. Drenar o excesso de água e lave a aveia completamente.
  3. Coloque a aveia em um liquidificador, adicione um pouco de água para ele e executá-lo por 2 minutos até obter uma pasta lisa.
  4. Use uma peneira de malha de esticar a umidade e coloque em uma tigela grande. Você pode descartar a polpa contida no filtro ou usá-lo mais tarde.
  5. Coloque de volta o líquido no liquidificador. Adicione o restante dos ingredientes e rodar a máquina por mais 15 segundos.
  6. Coloque o leite em um recipiente hermético e leve à geladeira. Você pode manter o leite durante 5 dias ou usá-lo antes que ele se separa.

[ Ler: Coma Oats diária para perda de peso ]


Aproveite este leite de aveia nutritivo e orgânica!

Se você tomar leite de aveia para o gosto, benefícios para a saúde, a intolerância alimentar, ou razões éticas, você certamente irá apreciar a sua bebida! Então, vire à aveia para todas as suas necessidades dos Láctea!

Agora que você entendeu como fazer leite de aveia em casa, você não precisa esperar mais. Vá em frente, fazer a sua própria bebida de saúde em casa.

Não compartilhar suas receitas de leite de aveia com a gente. E não se esqueça de compartilhar o que você mais ama sobre essa deliciosa bebida na seção de comentários abaixo.

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