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5 sérios efeitos colaterais de romãs

Embora um barulho de uma fruta para comer, romã é um dos brindes natural mais amado. Ele é mais conhecido por sua cor atraente e bom gosto. Faz um bom complemento para saladas e sobremesas. Suco de romã também oferece uma opção saudável beber.

Este artigo vai lhe dar todas as informações sobre a romã. Vamos começar com a sua informação nutricional, não é?

Informação nutricional:

Romã oferece uma infinidade de benefícios para a saúde. Ela está cheia de nutrientes que dão a nossa saúde um impulso. Aqui está o gráfico nutricional do fruto saboroso:

Energia (k)285
Energia (Kcal)68
Proteína (g)0,95
Fibra (dietética total (g))0,6
Vitamina A (UI)0
Tiamina (vitamina B1 (mg))0,03
Riboflavina (Vitamina B2 (mg))0,03
Niacina (vitamina B3 (mg))0,3
Vitamina B6 (mg)0,11
Vitamina C (mg)6.1
Vitamina E (mg)0,55
Cálcio (mg)3
Fósforo (mg)8
Ferro (mg)0,3
Potássio (mg)259
Magnésio (mg)3
Zinco (mg)0,12
Selênio (mcg)0,6

Benefícios da romã:

Vamos agora olhar para os benefícios da romã. Tenha em mente do açúcar extra que você adicionar ao seu suco. Ele pode dificultar os aspectos de saúde desta fruta. Aqui estão os benefícios da romã:

1. Aumenta o sistema imunitário:

Com o poder de afastar as bactérias e vírus, romã é benéfica para impulsionar o sistema imunológico. Ela ajuda a tornar o corpo mais forte.

2. reduz o colesterol:

Consumir romã regularmente pode ajudar a controlar o nível de colesterol ruim no corpo. Isso é por causa das quantidades ricas de antioxidantes na mesma. O suco tem o potencial de oxidar o Lipoproteína de baixa densidade(LDL). Ele ajuda o coração trabalhar melhor.

3. Evita que o cancro da mama:

Certas enzimas encontradas nesta fruta destruir as células que causam câncer de mama. Consumir romã regularmente pode ajudar a prevenir câncer de mama.

4. luta contra o diabetes:

Romã reduz os níveis de açúcar no sangue. Ele também elimina as toxinas do corpo. Este é um aspecto eficaz e útil para pessoas que sofrem de diabetes.

5. Diminui Instâncias de doenças cardíacas:

Com efeitos redutores do colesterol, romã ajuda a função do coração melhor. O consumo regular de romã também reduz o risco de insuficiência cardíaca, acidente vascular cerebral e acúmulo de placa.

6. Protege contra a osteoartrite:

A romã é benéfica, pois retarda o processo de deterioração das cartilagens em torno dos ossos. O uso regular desta fruta também pode prevenir várias doenças ósseas.



Fonte: https://myhealthbynature.com/pomegranate-health-benefits-and-side-effects/

7. rica fonte de vários minerais e nutrientes:

Romã é uma rica fonte de vitamina B, vitamina C, hidratos de carbono e açúcares, cálcio, potássio, magnésio e ferro. A única porção de romã pode fornecer uma grande quantidade de nutrientes de uma só vez.

Os efeitos colaterais da romã:

Sim, romã gosto muito e também oferece muitos benefícios. Mas também pode causar alguns efeitos secundários! Vamos ter alguns efeitos colaterais da romã:

1. Efeito das enzimas:

As enzimas presentes no romã pode dificultar o funcionamento de certas enzimas presentes no fígado. Se você estiver em qualquer medicação específica para doenças hepáticas, consulte o seu médico antes de consumir esta fruta ou seu suco.

2. Alto teor de açúcar:


Embora ele luta diabetes, romã é um alimento preventiva. Se você está sofrendo de diabetes, então fique longe de romã, pois tem um alto teor de açúcar.

3. Alta Calorias:

Se você está em uma dieta e está assistindo a sua ingestão de calorias, em seguida, evitar tomar esta fruta ou seu suco. Romã acrescenta calorias ao prato. Ele pode também causar ganho de peso.

4. Distúrbios digestivos:

O consumo excessivo deste fruto faz com que muitas desordens. Alguns deles são náuseas, vómitos, dor abdominal e diarreia. Mas, estes sintomas geralmente desaparecem depois de algumas horas. O consumo excessivo de romã também pode irritar o trato gastrointestinal.

5. Alergias:

O consumo desta fruta também faz com que muitos sintomas que levam a alergia. Estes sintomas são:

  • dor ao engolir
  • erupções
  • Urticária
  • edema facial
  • Dificuldade em respirar
  • Dor e inchaço na boca

Portanto, agora que você sabe os benefícios e os efeitos colaterais desta fruta, ser sábio e ficar saudável!

Atire um comentário e deixe-nos saber suas experiências com esta fruta.

Referência: 1, 2


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