5 benefícios de Beetroots (Chukandar) durante a gravidez

Estar grávida é a experiência mais incrível! Pergunte a qualquer mulher, e ela nunca será capaz de encontrar as palavras certas para descrever isso. Cada mãe de espera é dito que este é o momento para ser saudável, feliz e positiva, para o que ela sente é o que a criança também vai se sentir, fisicamente e emocionalmente. Não há lugar para qualquer negatividade em sua mente ou alma.

Mas, este é também, provavelmente, uma das tarefas mais difíceis de sempre. Há tanta coisa para se preocupar e um dos mais comum de preocupações é a dieta a ser adotada. Afinal, esses 9 meses ditar a saúde do bebê no futuro. Atenção e cuidado assumir tudo o resto. Aqui é a sugestão que pode adicionar muito a sua carta de nutrição - beterrabas!

Este avermelhada vegetal é cheio de poderes nutritivos que podem trazer uma série de mudanças na saúde das mulheres durante a gravidez. Muitas pessoas têm chamado a beterraba ou "Chukandar"Em hindi um" super alimento "por causa de seus vários benefícios à saúde. Nutricionistas, em quase toda parte, defendem a inclusão de uma certa quantidade de beterraba para o plano de dieta diária para mulheres grávidas. Durante a gravidez, beterraba pode ser tomado como uma salada, ou você pode até mesmo cozê-lo ou fervê-lo, juntamente com outros, vegetais de folhas verdes.

Benefícios da beterraba durante a gravidez:

1. Aumenta o teor de ferro:

O ferro é altamente essencial para cada mulher em qualquer ponto no tempo. Mas, durante a gravidez, é ainda mais essencial. Isso ajuda a melhorar o teor de hemoglobina do sangue. Assim, uma mulher grávida é aconselhada a consumir o suco de beterraba para aumentar o teor de ferro do corpo. Beber suco de beterraba durante a gravidez mantém uma mulher de desenvolver anemia.

2. Contém Vitamina C:

Beterraba também contém vitamina C. Esta vitamina ajuda o corpo a absorver o ferro presente na beterraba. Se uma mãe de espera consome este suco durante a gravidez, então ela pode certamente dar à luz um bebê saudável e forte. Mas, também é recomendado que antes de fazer isso, deve-se consultar seu ginecologista e siga as instruções de acordo com a sua / seu conselho.

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3. melhora a saúde do fígado:

Um pigmento nutritiva conhecida como a betacianina está presente na beterraba, que desintoxica o fígado e o sangue. Beterraba, portanto, ajuda a remover as toxinas do corpo, o que significa que os ácidos graxos não terá a chance de ficar depositado no corpo. Um fígado saudável significa o bom funcionamento do sistema digestivo, e também um corpo em forma e bem durante a gravidez. Um grande número de mulheres tendem a ganhar peso durante a gravidez, de modo a consumir uma beterraba vai suprimir esta tendência a um certo ponto.

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4. contém ácido fólico:

desenvolvimento fetal adequada é muito importante durante este período e ácido fólico ajuda nesse desenvolvimento. Beterrabas, sob a forma em bruto, contém ácido fólico, que é útil para o crescimento do feto. Ela também ajuda na formação de células vermelhas do sangue.

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5. Purificação de sangue durante a gravidez:

Este vegetal nutritiva tem a capacidade de purificar o sangue. Ele também protege a criança contra os possíveis defeitos de nascimento.
Beterraba também aumenta a resistência física das mulheres grávidas, em grande medida em que é um bónus durante o parto. É também um pacote de hidratos de carbono, vitaminas A e B, fibra solúvel, e também a proteína. Por último, mas não menos importante, que ajuda a diminuir a pressão arterial.

Como consumir beterraba?

• Beterraba pode ser cortado e misturado com outros vegetais. Isto pode ser comido como uma salada, que é uma boa opção para as mulheres grávidas.
• Ele também pode ser cozido e servido com outros legumes assados.

• beterraba fervida pode ser servido como um grande lanche saudável durante a gravidez.

Não tem beterrabas durante a gravidez para se manter saudável!