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25 remédios Home eficazes para curar a osteoporose

À medida que envelhecemos, nosso corpo perde a sua exuberância juvenil. Esse é o curso natural da vida. Nós, as mulheres, em especial, tem que lidar com um monte quando se trata de envelhecimento, e menopausa é a maior mudança! Outro problema de saúde que muitas vezes surge com o envelhecimento é a osteoporose.

A osteoporose é o termo dado a condição dos ossos, em que eles começam a deteriorar-se. Nesta condição, a própria massa óssea diminui, eventualmente, resultando em ossos enfraquecidos.

No caso de pessoas que sofrem desta condição, a formação de ossos é mais lento do que o normal, resultando numa maior perda de densidade, o que faz com que os ossos mais propenso a fracturas. Ossos se tornam porosos devido à osteoporose. A condição também é chamada de doença silenciosa porque não há sintomas aparentes de olhar para fora. Como não existem sintomas óbvios, as chances são de que a pessoa que sofre a condição não pode mesmo saber sobre ele.

Vamos ter um olhar para os 25 melhores remédios caseiros para a osteoporose:

Felizmente, há uma série de maneiras de lutar contra esta condição. É sempre melhor começar a trabalhar sobre esta condição tão cedo quanto possível. A seguir estão alguns dos remédios caseiros para o tratamento de osteoporose:

1. Adicione Sesame a sua dieta:

sementes de gergelim preto são considerados rica em vitamina D. As sementes são utilizadas em tónicos rejuvenescimento, particularmente para doenças ósseas. sementes de gergelim torradas podem ser moídos e adicionados à sua taça diária de leite. Este leite pode, então, ser consumida para combater a osteoporose.

2. A ingestão de cálcio:

o consumo de cálcio é muito importante para prevenir a osteoporose. Amêndoas pode ser consumido para combater a condição de que eles são muito ricos em cálcio. Uma ótima maneira de consumir amêndoas é adicionar pasta de amêndoa para o leite. Para fazer a pasta de amêndoa, primeiro mergulhe-os durante a noite em água e depois triturá-los na manhã seguinte depois descascá-las. A pasta de amêndoa fina pode ser misturado com soja, vaca ou mesmo leite de cabra. Esta mistura de amêndoa e leite oferece a quantidade necessária de cálcio no corpo, o que faz com que os ossos fortes e saudáveis.

[ Ler: Asanas Yoga para o tratamento da osteoporose ]

3. Comer Banana:

Banana pode ser incluído na dieta para tornar os ossos mais fortes. A pesquisa mostrou que os ossos do quadril e coluna vertebral são mais fortes no caso de mulheres que consomem dieta rica em potássio. Banana é uma grande fonte de potássio, o que mantém o sangue equilibrada e saudável de modo a que o cálcio do esqueleto não é consumido pelo corpo.

4. fósforo e vitamina D:

Fósforo e vitamina D são vitais para construir a densidade dos ossos e curar a osteoporose. A vitamina D e de fósforo pode ser obtido a partir de produtos lácteos, frutas, peixes e vegetais.

5. Couves Consumo:

Vitamina K é vital para manter a densidade dos ossos. E brotos são embalados com vitamina K, cujo consumo pode ajudar a se livrar da osteoporose.

6. Consuma Amalaki:

Amalaki é uma fruta, o que contribui na reposição de tecidos ósseos perdidos. A fruta pode ser feita em qualquer forma, como, em pó doces ou como decocções.

7. Uso de Triphala:

Triphala é uma fórmula ayurvédica ervas. É utilizado principalmente para o tratamento de várias doenças ósseas. O cólon é responsável pela alimentação dos ossos e Triphala é um grande tónico para o cólon.

Produtos 8. Use Soja:

Para construir a densidade óssea, aumentar o seu consumo de soja. produtos de soja são grandes na prevenção da osteoporose, uma vez que equilibra o nível de estrogênio no corpo e também aumenta a densidade óssea.

9. Exercício regular:

O exercício regular é muito útil para o combate contra a osteoporose. Exercício constrói a massa óssea e os torna mais fortes.

[ Ler: Os melhores exercícios para prevenir a osteoporose ]

10. Deixar de fumar:

Fumar é uma das razões para a menopausa prematura em mulheres, o que pode agravar a probabilidade de osteoporose. Fumar aumenta o risco de perda de minerais essenciais, o que pode resultar na diminuição da densidade dos ossos. Então, é sempre aconselhável para parar de fumar para ficar apto.

11. massagem com óleo:

A aplicação de óleo para o corpo evita a acumulação de elemento 'Vata', que de acordo com Ayurveda, é a principal causa da osteoporose. Assim, os ossos podem ser conservados com saudável massagens com óleos regulares.

12. Incluir estrogênios:



Nas mulheres, a densidade dos ossos está intimamente relacionado com o nível de estrogénio no corpo. A flutuação no nível de estrogênio durante a menopausa pode resultar em danos óssea. Para superar a falta de nível de estrogênio no sistema, deve-se incluir lentilhas, grão de bico, soja e feijão, que são ricos em fitoestrogênios na dieta.

13. Beba Dandelion chá:

Bebida de chá dente para melhorar a densidade dos ossos. Você deve consumi-lo 2 ou 3 vezes por dia. chá dente pode ser preparado por folhas de-leão de ebulição em água.

14. A Apple Solução:

O cálcio é essencial para a construção de resistência óssea. O boro é o mineral chave, que auxilia o organismo em manter-se de cálcio. Também actua como um substituto leve de estrogénio. Apple está preenchido com boro. Assim, acrescentando maçã a sua dieta pode ajudar a prevenir a osteoporose.

15. Iogurte Solução:

Iogurte tem um elevado teor de cálcio. Pessoas, que são intolerantes à lactose, também pode desfrutar da benefícios de iogurte como o açúcar e lactose já são discriminados. Ele pode ser usado como um substituto de creme de leite ou comido com frutas frescas.

16. Remédio Herbal:

Aqui vem uma das melhores ervas remédios para osteoporose. Fazer uma mistura com 5 partes de Shatavri, 3 partes de Vidari e 2 partes de inhame selvagem. Adicionar kama dubda como 1/8 parte. Leve esta mistura duas vezes por dia com o leite morno. Isso ajuda na prevenção da osteoporose.

17. Consumir manteiga de amendoim:


Estudos têm mostrado que o magnésio é um componente essencial para a preservação, reconstruir e fortalecer os ossos. Ao adicionar 2 Tbps de manteiga de amendoim, pode-se obter cerca de 50 mgs deste grande componente. Então, incluindo manteiga de amendoim pode ajudar na luta contra a osteoporose.

18. Tofu na dieta:

Como mencionado antes, a soja é um grande fortalecedor ósseo. A soja é rica em proteínas, que funcionam como estrogénios suaves para o corpo. Estes fitoestrogênios são muito úteis em recuperar a força dos ossos e pode ajudar na cura da doença.

19. Incluir Pineapple:

suco de abacaxi fornece manganês vitais para o corpo. Estudos demonstraram que a deficiência de manganês pode ser uma das causas da osteoporose. Então, por beber suco de abacaxi regularmente, a deficiência desse componente pode ser evitado.

A ingestão 20. Vinagre:

Você pode adicionar uma pequena quantidade de vinagre para o seu dieta para combater a osteoporose. Para incluir o vinagre em sua dieta, usá-lo com saladas verdes como um curativo ou coloca-lo em sopas.

21. Margarina de admissão:

Salpicar uma colher de chá de margarina em seu brinde para adicionar um pouco de vitamina D para a sua dieta! A vitamina D ajuda o corpo a absorver o cálcio e é considerado como um ingrediente essencial para a saúde dos nossos ossos.

[ Ler: Dieta osteoporose ]

22. Adicione o suco de laranja:

Para atender a necessidade de vitamina C no organismo, beber um copo de suco de laranja todos os dias. A vitamina C é essencial para reconstruir os ossos.

23. Vegetais de folhas verdes:

Vegetais como espinafre, couve, alface e couve são muito benéficos na luta contra esta doença.

24. Bebida Todos os dias Leite:

Um copo de leite todos os dias pode fornecer cálcio suficiente para manter os ossos fortes. Ele faz um grande trabalho na proteção do organismo contra a osteoporose.

25. Coma Brócolis:

A necessidade diária de vitamina K podem ser cobertas por ter metade de um copo de brócolis todos os dias. Isto pode ir um longo caminho em manter nossos ossos saudáveis e mantendo a osteoporose na baía.

Para além destes remédios caseiros para a osteoporose, é muito essencial para seguir um estilo de vida saudável para manter a boa saúde. Incluir alguns exercícios e atividades físicas em sua programação diária para passar uma vida livre e alegre saudável, stress.

Sabe de quaisquer outros remédios naturais para a osteoporose que trabalham? Compartilhe suas dicas com a gente na seção de comentários abaixo.

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