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Leva Deficiência de vitamina D ao ganho de peso?

A vitamina D, a luz do sol vitamina é assim chamado porque nossos corpos produzem a vitamina D quando exposta ao sol. A vitamina D é um nutriente solúvel em gordura que o corpo produz quando exposta aos raios de sol. Além disso, a vitamina D também é encontrada em leite e outros alimentos como peixe, atum, gema de ovo, queijo e fígado bovino. A vitamina D é essencial para ossos fortes, uma vez que ajuda o corpo a absorver o cálcio da dieta. A vitamina D é também conhecido para dar a imunidade ao corpo, protegendo-a de várias doenças.

O sol sendo a principal fonte de vitamina D, é uma tragédia que os nossos protectores solares têm feito um grande trabalho em assustar as pessoas fora do sol. Esta técnica para evitar o sol tanto quanto possível ea tendência cultural emergente de passar mais tempo dentro de casa durante o trabalho eo lazer têm contribuído grandemente para a deficiência de vitamina D hoje.

Deficiência de vitamina D já foi pensado apenas para influenciar doenças ósseas como o raquitismo ea osteoporose. Mas com a pesquisa, verificou-se que a deficiência de vitamina D provoca muitas questões relacionadas com a saúde. A deficiência de vitamina D e Ganho de peso ou perda de peso também são muito relacionadas.

Causas de Deficiência de vitamina D:

1. A exposição limitada ao sol: A vitamina D é sintetizado no organismo, quando a pele é exposta à luz solar. Aplicando filtros solares, gastando mais tempo dentro de casa ou vivem em latitudes setentrionais pode conduzir a uma menor exposição ao sol e causar deficiência de vitamina D.

2. Baixo consumo de vitamina D: As fontes mais naturais de vitamina D são os produtos e leite de origem animal. Aqueles que têm alergias ao leite ou aqueles que manter uma dieta vegetariana estrita pode ser deficiente em vitamina D.

3. pele escura: A pesquisa mostrou que as pessoas com pele mais escura tendem a ser mais deficiente em vitamina D do que as pessoas com pele clara. O pigmento, a melanina reduz a capacidade da pele para sintetizar vitamina D quando exposta à luz solar



4. A falta de capacidade dos rins de converter vitamina D para a sua forma activa: Como as pessoas envelhecem, seus rins não tem a capacidade de converter vitamina D em sua forma ativa, levando a deficiência de vitamina D.

[Ler:A vitamina D sintomas de deficiência]

Como a vitamina D deficiência provoca ganho de peso?


Sim! Falta de vitamina D e ganho de peso são muito ligados cientificamente. Um hormônio no organismo chamado leptina e de trabalho de vitamina D em conjunto para regular o peso corporal. A leptina é produzida em células de gordura do corpo e envia um sinal para o cérebro para permitir que um indivíduo sabe que ele / ela está cheia e para parar de comer. A vitamina D auxilia leptina para funcionar corretamente e enviar sinais de uma forma eficaz. Se uma pessoa é deficiente em vitamina D, o sinal é interrompida e o corpo já não sabe que está cheio, fazendo com que as pessoas a comer demais. Este excessos leva as pessoas a se tornarem obesos.

[Ler:Deficiência de vitamina D3]

Muitas pessoas não percebem a deficiência de vitamina D efeitos prejudiciais da vitamina pode ter sobre o seu peso. As pessoas obesas tendem a ser mais vitamina D deficiente do que outras pessoas. Uma vez que, existe uma inter-relação entre a obesidade e Vitamina D. As pessoas obesas falta de vitamina D e deficiência de vitamina D pode levar à obesidade.

A pesquisa mostra que aumentar os níveis de vitamina D no organismo pode ajudar pessoas obesas a perder peso e as pessoas normais se manter saudável. Absorvendo naturais de vitamina D do sol, tendo uma dieta rica em vitamina D ou tomar suplementos de vitamina D pode ajudar pessoas obesas a perder peso. A vitamina D, em combinação com a leptina, envia um sinal para parar de comer, controlando assim a sua ingestão de alimentos. Além disso, aumenta o metabolismo das células gordas e reduz a inflamação que levam ao aumento de peso. A ingestão adequada de vitamina D é muito essencial para ajudar a manter e gerir o seu peso.

Bem-vindo a vitamina D e dizer adeus à obesidade!


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