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O consumo de álcool levar a ganho de peso?

Já há muito tempo tentando entrar em forma derramando fora de seu excesso de peso? Se sim, então é de extrema importância que você mantenha um olhar atento sobre sua ingestão calórica diária. De chá da manhã ao leite tarde da noite, nada deve ser deixado de fora de sua lista de monitoramento.

Mas, na realidade, muitas vezes sair errado ao excluir essas entradas calorias extras que temos através de nossos bebidas. Seja sumos de fruta, batidos, bebidas energéticas ou bebidas alcoólicas, a nossa contagem de calorias vai mais alto com cada um e tudo. E se ser um pouco mais preciso, o álcool é o maior culpado, quando se trata de gerir o peso corporal. Ele vai para baixo tão bem que você não pode sequer imaginar quantas calorias adicionais que você está tomando. Agora você pode ter uma pergunta em sua mente, pode álcool causar ganho de peso? Leia a seguir para saber a relação entre álcool e ganho de peso.

Segundo os pesquisadores, "beber moderado" (ou seja, 2 bebidas por dia) tem alguns benefícios para a saúde em ambos os machos e fêmeas. Mas, ao mesmo tempo, pode afetar gravemente a sua cintura. Portanto, se você é um cocktail-amante e tentando ser slim-n-trim, então é hora de você dar o seu hábito de beber outra consideração.

O álcool causar ganho de peso?

Vamos primeiro dar uma olhada em como bebidas alcoólicas pode embalar nas 'quilos' e deixá-lo com excesso de peso:

1. Adiciona o conteúdo calórico do corpo:

É difícil saber quantas calorias estamos tomando através de alimentos sólidos. Mas é mais difícil de contar as calorias que o álcool está empurrando em nossos corpos. Cada grama deste composto orgânico livre de gordura contém cerca de 7 unidades de calorias, enquanto que a mesma quantidade de hidrato de carbono e proteína contém apenas quatro unidades. Se você incluir apenas 2 latas de cerveja em sua dieta diária, você vai ganhar cerca de 300 calorias, o que é suficiente para profanar o trabalho árduo de uma sessão de treino de 30 minutos. Aqui está uma lista de alguns cocktails populares e suas calorias conteúdo. Confira:

  • 12 onças de cerveja clara (1 lata) - 101 calorias
  • 12 onças de cerveja (1 lata) - 135 a 145 calorias
  • 1,5 onças de Whiskey / Rum / Gin / Vodka (1 shot) - 97 calorias
  • 3,5 onças de Branco / vinho tinto (1 copo) - 70 a 75 calorias
  • 4,5 onças de Pina Colada (1 copo) - 262 calorias

2. Resultados em ânsias mais elevados para alimentar:

Muito poucos estudos têm demonstrado o facto de que as bebidas alcoólicas, pode ser por um período de tempo curto, pode aumentar o apetite de uma grande medida. Quando você não tem hábito de beber, você pode assumir o controle sobre si mesmo e ficar longe de todos os alimentos tentadores que podem fazer você ganhar peso rápido. É difícil, mas absolutamente possível. Mas quando você começar a consumir álcool em uma base regular, ele realmente torna-se impossível para você ficar longe desses alimentos gordurosos ou itens açucarados.



[ Ler: Estresse leva ao ganho de peso ]

3. Desviar de uma dieta saudável e estilo de vida:

Indulgência é outra grande desvantagem do consumo regular de álcool, o que indiretamente leva ao ganho de peso. Uma vez que você começar a beber, torna-se uma licença para entrar para você gradualmente. O álcool tem um impacto negativo profundo na nossa força de vontade, bem como auto-controle.


Como resultado, todo e qualquer esforço que você precisa tomar para perder peso, como comer alimentos saudáveis, fazer exercícios regularmente, etc. parecem ser não tão vital para você apenas depois de alguns pinos. Os seus desejos de comida tornou muito importante para você que você simplesmente substituir sua dieta de perda de peso com lotes de bebidas e produtos alimentícios gordos. Esgota o actual nível de glicose no seu sangue e deixa você com menos energia no devido tempo.

[ Ler: Um gráfico de dieta para ganhar peso ]

Em poucas palavras, o álcool pode levar ao ganho de peso considerável, direta ou indiretamente. Por isso, você precisa ser extremamente cauteloso, enquanto desfruta de cocktails. Certifique-se de que você fique com moderação cada vez que você ir para uma bebida.

Permanecer magro. Ficar bonita.


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