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Diet Soda: ele pode realmente causar ganho de peso?

Você ama engolindo latas de refrigerante? Estou certo de que você faz! A maioria de nós está realmente viciado em esta bebida popular. Mas refrigerante em si não é bom para sua saúde, especialmente se você está tentando perder peso.

Mas para os amantes de refrigerante, há uma solução! Refrigerante diet! apregoados-se que refrigerante diet dá o melhor de dois mundos - sabor incrível e sem ganho de peso! Mas é que toda a verdade? Não refrigerantes diet realmente fazer o que eles pretendem fazer ou eles causar ganho de peso? Estas são as grandes questões que precisam ser respondidas.

O mercado de refrigerantes diet é enorme envolvendo várias grandes empresas. A tag, etiquetas ou textos destacadas de "sem açúcar", "hidratos de carbono zero" ou "sem calorias" atrair compradores, mas quando você pegar aquela lata de refrigerante diet, você está caindo em um golpe publicitário? Vamos descobrir tudo sobre dieta refrigerante e ganho de peso aqui!

O que é o refrigerante diet?

Refrigerante diet, como o nome sugere, é um não alcoólica, sem açúcar, zero carboidratos e calorias nulas bebida gaseificada. Algumas marcas de refrigerantes dietéticos conhecidos são Diet Coke, Diet Pepsi, Sprite Zero, Diet Mountain Dew etc., que são populares em todo o mundo.

Refrigerante diet é destinado a pessoas que querem evitar a ingestão de açúcar, uma vez que alegam conter zero calorias e zero, hidrato de carbono. As pessoas também consumi-los a perder peso, mas estudos mostram que a ingestão de refrigerante diet não ajuda em perdendo peso em vez levar ao ganho de peso!

[ Ler: Mudando para o refrigerante diet vai ajudar a perder peso ]

Como o refrigerante diet fazer você ganhar peso?

Estudos têm mostrado que refrigerante diet não ajuda na perda de peso. Mas pode definitivamente prejudicar a sua saúde! Um estudo realizado pela Universidade do Texas Centro de Ciências da Saúde, em San Antonio, observou que aqueles que bebiam dois ou mais refrigerantes diet por dia aumenta o seu tamanho da cintura seis vezes mais do que aqueles que não bebem refrigerantes diet. Da mesma forma, estudos realizados em diversos pacientes obesos, em Nova York afirmou que doentes que mudaram de regular para refrigerante diet não perder peso.

Mas como é que beber refrigerante diet causa ganho de peso? Há uma série de razões pelas quais leva ao ganho de peso com o consumo de refrigerante diet:

1. Adoçantes artificiais:

Desde refrigerante diet é uma bebida de baixa caloria, acredita-se muitas vezes que auxilia na perda de peso. Mas o cenário atual é muito sinistro! Os adoçantes artificiais em dieta de sódio levar a um aumento do apetite, que por sua vez faz com que o ganho de peso.

2. aumenta a fome:

Como afirmado anteriormente, refrigerante diet aumenta o apetite. Apesar de ser um carburador zero e bebida de baixa caloria, refrigerante diet aumenta o desejo por comida, fazendo com que você consome mais calorias. Se você beber refrigerante diet, você acaba ânsia de mais e consumir mais calorias. O resultado é, evidentemente, um aumento em peso!

3. Zero Valor Nutricional:

Zero calorias, zero, nutrição - que é o refrigerante diet para você! Não há absolutamente nenhuma razão para justificar a beber esta bebida. água pura é a melhor bebida que você pode ter se você realmente quer evitar o ganho de peso. Substituindo refrigerante simples com refrigerante diet não é certamente uma opção saudável.

Outros efeitos secundários da Diet Soda:



Se você pensou que o ganho de peso não é uma razão boa o suficiente para desistir de refrigerante diet, você tem que ter um olhar para seus efeitos colaterais. Se você é um bebedor regular de refrigerante diet, você está correndo o risco de sofrer os seguintes problemas de saúde:

[ Ler: Efeitos colaterais graves de Soda ]

1. rim Problema:

Estudos têm demonstrado que os adoçantes artificiais presentes em refrigerantes diet são prejudiciais para o seu rim. Sua ingestão diária pode resultar em mau funcionamento de seus rins e pode até mesmo levar à insuficiência renal.

2. Dentes Decay:


Dieta refrigerantes são altamente ácida com um pH de 3,2. Estudos têm mostrado que pessoas que bebem 2-3 refrigerantes diet por dia são mais propensos a cáries e danos esmalte.

3. Síndrome Metabolismo:

Estudos revelaram que as pessoas que consomem refrigerante diet regularmente têm um maior risco de síndrome do metabolismo. Em outras palavras, eles têm uma alto risco de doenças cardíacas, alto nível de colesterol etc.

4. ruim para sua saúde óssea:

Produtos químicos presentes em refrigerantes diet, como o ácido fosfórico, têm efeitos colaterais negativos sobre os ossos. O consumo de refrigerantes diet diminui a densidade óssea, o que pode levar a osteoporose.

5. Pode causar danos às células:

Produtos químicos em danificam as células refrigerantes diet, destruindo seus componentes como mitocôndrias. Eles também danificar o ADN presente na célula. Após esta pesquisa, várias empresas começaram a usar outros conservantes.

[ Ler: Faz Consumir chumbo Álcool Para Ganho de Peso ]

6. Melhora Efeitos do Álcool:

Se você é um amante de álcool, em seguida, a ingestão de refrigerantes diet podem dar-lhe uma ressaca horrível. Açúcar na corrente sanguínea diminui o efeito do álcool, mas refrigerante diet não tem açúcar. Esta falta de açúcar leva a ficar alto, mais cedo do que você gostaria.

Assim, faz refrigerante diet fazer você ganhar peso? E a resposta é sim! Se você realmente deseja perder peso e manter a saúde em geral, refrigerantes diet não é uma boa opção e deve ser eliminado de sua dieta. Você pode substituí-lo com bebidas saudáveis ​​como água pura, chá verde, água de cal ou de produtos hortícolas - eles podem não gosto tão bom como uma lata de refrigerante, mas a certeza de bom para sua saúde!

Você é um amante refrigerante? Você consome refrigerante diet? Você notou algum efeito colateral? Escreva-nos na seção de comentários abaixo.

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