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1500 Calorie Diet Plan - O que é e quais são seus benefícios?

Tanto quanto dietas estão em causa, bem, há numerous- com cada um pretendendo ser melhor do que o resto. Mas o que sobre esta dieta? Ele realmente funciona! 1500 calorias, 4 dias - este é o novo garoto sobre o bloco para dietas. Experimente e veja a mudança de escala para esse número mágico.

O que faz 1500 Calorie Diet Plan envolve?

Como o nome sugere, o plano de dieta de 1500 calorias é uma dieta cuidadosamente projetado que tem como alvo aqueles bolsos escondidos de gordura que você foi acumulando gradualmente. Trata-se de nenhuma ciência de foguetes, apenas lógica simples. A lógica é que, se não se pode comer menos, pode-se sempre cortar as fontes de ingestão de calorias, enquanto se come a mesma quantidade que você está acostumado. Uma vez que o corpo está carente de calorias, ele bate nas camadas de gordura já armazenados no corpo, queimando-os. No caso de você não sabe quantas calorias você precisar de um dia, multiplique seu peso corporal por 12. Eu posso dizer com confiança que a maioria de nós, inclusive eu, consomem muito mais do que esse número mágico! Este plano, se combinado com um regime de exercício moderado, pode facilmente ser parte da "dieta militar".

[ Ler: Dieta ]

É este plano de dieta para você?

Se você cair em uma ou mais destas categorias, as chances são de que o plano de 1500 calorias irá trabalhar para você:

  • Você tem um estilo de vida sedentário
  • Você tem um metabolismo lento
  • Você tem uma condição que faz você ganhar peso
  • Você é obeso e quer se matar!

Ok, a última foi uma piada ... mas este plano de dieta é algo que funciona sem você ter que passar fome por dias no final. No entanto, as mulheres que atravessam a gravidez e lactação e pessoas que sofrem de desnutrição e anemia deve não adotar este plano de dieta.

O Plano de 1500 Calorie Diet indiano:

Tão simples e direta como o seu nome, o plano de dieta de calorias 1500 não tem agendas ocultas. Não há cláusulas limitativas para os tipos de comida, sem vegetais bebidas nojento "Saúde", há sessões de exercício extra-longos. É simplesmente o plano de dieta sem frescuras. Embora a World Wide Web está repleta de dia-a-dia e planos de refeição-a-refeição, as diretrizes básicas permanecem as mesmas. Talvez você teria notado que até agora.

  • Você não pule nenhuma refeição (eu gosto esta dieta já!)
  • Você come frutas saudáveis ​​e cereais luz ao pequeno-almoço
  • O seu almoço não deve ser um grande caso, pode incluir sanduíches leves e / ou saladas
  • Todas as carnes devem ser restritos ao jantar
  • O jantar pode incluir sopas
  • Você pode ter porções leves de frutas frescas ou iogurte para se misturam com as suas refeições


Então, você vê, este plano de dieta faz muito espaço para não-pequenas refeições e não fazer exigências difíceis sobre o seu paladar. A chave é mais baixas calorias, em vez de pequenas refeições. Dentro de uma semana você vai começar a sentir uma diferença na maneira como você olha para si mesmo. Com encolhimento da cintura peso SIZE- sua confiança uma vez perdida vai saltar para trás e, como será a sua auto-imagem.

[ Ler:1200 calorias dieta plano ]


Cuidado com armadilhas:

Como você pegar a dieta, há algumas precauções para manter em mente. Em primeiro lugar, BMR do corpo ou taxa metabólica basal deve ser sempre mais do que a ingestão de calorias. A BMR é cerca de 10 vezes o seu peso corporal. Não fazer isso pode realmente levar a problemas de saúde como anemia. Também certo tipo de alimentos devem ser evitados durante a vigência desta dieta: óleo, manteiga, batatas e outros vegetais ricos em amido, café e pão. Se você notar, a dieta pede-lhe para eliminar todos os açúcares e carboidratos complexos. Homens submetidos a esse plano de dieta precisa ter cuidado, pois podem começar a perder muito peso de repente, isso pode significar um desastre.

Ao todo, o plano de dieta de 1500 calorias ao longo de mais de uma semana pode fazer maravilhas para seu corpo e mente. Ele pode vir a ser uma forma eficaz de desintoxicação e de-stress. Pessoas de todo o mundo têm vindo a desafiar-se e ganhar. Agora é a sua vez de vencer o desafio e reivindicar uma melhor forma.

[ Ler:1000 Calorie Diet e menu para perda de peso ]

Então, você está pronto? Vá em frente, olhar para o espelho, levar a máquina de pesagem, calcular sua necessidade de calorias e BMR, temos que ir!


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