» » » 8 dicas de dieta para prevenir a artrite

8 dicas de dieta para prevenir a artrite

A artrite é uma doença crónica que afecta o sistema músculo-esquelético. Ela provoca inflamações e inchaços sobre as articulações do nosso corpo. O sintoma mais evidente desta doença é aguda e dor persistente e em torno das articulações afectadas. dores musculares e rigidez e, dificuldade de movimentos são os outros sintomas de artrite. A inflamação pode ser causada por infecção, desgaste regular, stress e os danos das articulações, fadiga e envelhecimento.

Existem mais de 100 formas de artrite, como a artrite reumatóide, artrite séptica, artrite psoriática, gota, etc Mas osteoartrite, a artrite que afeta os joelhos, permanece mais comum de todos eles. Esta doença é tratada por medicamentos anti-inflamatórios, analgésicos e terapias ocupacionais e fisioterapeutas. No entanto, a melhor maneira de curar esta doença está indo a maneira natural. Comer saudável e manter um estilo de vida adequado pode fortalecer o sistema músculo-esquelético naturalmente. Estar consciente sobre os comestíveis que você consome, pode ajudar a curar a artrite. Certas liberdades e restrições podem ser feitas para chegar a uma dieta para prevenir a artrite.

Dieta para Prevenção Arthritis

1. Sem Álcool:

O álcool pode ter consequências prejudiciais graves sobre a saúde dos pacientes com artrite devido ao seu alto teor de ácido úrico. Isso dificulta na desintoxicação de sistemas diferentes em nosso corpo, piora a inflamação e restringe a eliminação do ácido úrico. Além disso, aumenta a formação de ácido úrico no corpo. Cerveja, em comparação com todas as outras bebidas alcoólicas contém a maior quantidade de purina. Purina é responsável por aumentar os níveis de ácido úrico no corpo. Assim, o consumo de cerveja é um "não" completa para pacientes em um plano de dieta artrite.

2. Sem Açúcar:

açúcar refinado deve ser restrito na dieta, já que contém gorduras que causam obesidade e diabetes. Estas são as doenças que são conhecidos para agravar a artrite. Limitado ou nenhum consumo de refrigerantes, sucos, shakes e outros frutose e bebidas carregados de açúcar é aconselhável manter a artrite distância. No entanto, pode-se consumir frutas frescas, embora ele contém açúcar natural. Isso é porque ele fornece o corpo com nutrientes vitais. Estes nutrientes por sua vez, promover a saúde, a imunidade e ajudam a combater esta doença inflamatória dolorosa.

3. Alimentação Saudável:

Uma dieta equilibrada contendo as proporções corretas de frutas, legumes e cereais integrais é essencial para acalmar a inflamação naturalmente. Isso ajuda no tratamento e prevenção da artrite eficaz.

[Ler: Ervas para curar a artrite]

4. Vá Mediterrâneo:



dieta mediterrânica contém peixe, legumes, azeitonas, azeite e cereais integrais em quantidades generosas. Estes alimentos são fontes ricas em ácidos graxos omega3, vitamina E e outros nutrientes essenciais que ajudam a artrite tratar eficazmente. Assim, uma dieta mediterrânea com sua rica antioxidante e propriedades anti-inflamatórias é a dieta ideal para lutando esta doença naturalmente.

5. Sem Gordura:

As gorduras saturadas limitar a capacidade do corpo para eliminar o ácido úrico. O consumo de alimentos de medição fraca ou nula no teor de gordura é recomendado. produto proteínas vegetais e laticínios contêm conteúdo extremamente baixa gordura. Ingestão desses alimentos de baixa gordura na dieta regular leva a ingestão de gordura saturada reduzida e é ideal para o tratamento de artrite. A obesidade, que é conhecido por estar associado à artrite também pode ser mantida à distância através do consumo de uma dieta com baixo teor de gordura.

6. Hidratação:


terapia lida fluido com consumo adequado de líquidos, especialmente água, para ajudar a tratar artrite e várias doenças. beber líquidos ajudar a remover as toxinas do corpo, incluindo excesso de ácido úrico. Esta desintoxicação é, portanto, essencial para aliviar a artrite e melhorar a saúde geral. Aconselha-se a consumir 8 a 10 copos de líquidos todos os dias para promover uma alimentação saudável, em forma e corpo livre artrite.

7. A carne mínima:

Carne de porco, anchovas, vieiras, cordeiro, caldo de carne, sardinha e outros produtos do mar, carnes orgânicas, peixes etc, são ricos em purinas. Como afirmado anteriormente, purina ajuda na formação de ácido úrico e dificulta a sua eliminação do corpo. Isto intensifica a dor e outros sintomas de artrite. Assim, os doentes são aconselhados a limitar a ingestão de proteínas de origem animal, como parte das medidas dietéticas para controlar a artrite.

[Ler: Home remédios para curar a artrite]

8. ômega 3:

Um dos ácidos gordos essenciais, omega-3, tem propriedade inflamação suave e, portanto, é benéfico no tratamento da artrite. Consumir mais de peixe ou óleo de peixe suplemento é recomendado para pacientes com artrite desde peixes são uma fonte rica de ômega 3.

Lembre-se estes fatos e práticas simples para levar uma vida saudável e livre de artrite.


Compartilhe isso com amigos!