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7 Dias Sagrada Dieta coração para um saudável você

Você é uma daquelas centenas que estão sempre à procura de planos de dieta saudável? Apesar de existirem vários planos de dieta, nem todos eles funcionam! Se você estiver procurando por um plano de dieta saudável, que não apenas mantém você em forma, mas também mantém o seu tique-taque do coração e saudável, você chegou ao lugar certo! dieta sagrado coração é um tal dieta que tem o apoio clínico e pode fazer maravilhas para a sua saúde geral, e seu coração em específico!

Gostaria de saber mais? Continue lendo!

Dieta do Sagrado Coração - Uma Breve:

Sagrado Coração dieta é uma longa dieta de sete dias que está disponível em várias formas. Você pode comer sopa e certos alimentos como mencionado no plano de dieta por uma semana. O plano foi criado para pacientes cardíacos pelo Memorial Hospital Sagrado Coração, em os EUA com o objectivo de ajudar esses pacientes a perder peso antes de sua cirurgia cardíaca. Embora não haja evidência de que o hospital começou este programa de dieta, tornou-se muito popular como uma dieta rápida perda de peso em todo o mundo, especialmente nos Estados Unidos e Canadá.

Chamado por vários nomes, como Spokane Coração Diet, Miami Heart Institute dieta e dieta Cleveland Clinic, o plano de dieta Sagrado Coração consiste principalmente de sopa. Existem diversas versões da dieta disponíveis na Internet. A sopa em todos os planos continua a ser a mesma, mais ou menos. Apenas alguns ingredientes variam. Algumas versões do Coração Diet Sagrado permitem dieters até mesmo incluir sódio em sua dieta.

Lembre-se que pular refeições mal ajuda. Na verdade, ele induz a fome extrema e leva a comer descontrolada. Médicos de todo o mundo sugerem que você come vegetais e frutas, mas não pule as refeições. A dieta sagrado coração, ao contrário de muitas dietas, não pedir-lhe para reduzir a comer. Ele simplesmente sugere que você comer saudável!

O Coração Diet Sagrado consiste em um guia de receita da sopa especial e comer que um dieter tem que seguir durante sete dias consecutivos. No dia sete, confie em nós, você vai se sentir um bom 17 libras mais leve! (1) Uma pessoa pode ter qualquer quantidade de sopa como não há calorias na mesma, mas tem que ser muito particular sobre os itens no restante da dieta.

[ Ler: Alimentos saudáveis ​​para um coração saudável ]

Recipe- The Soup:

ingredientes:

  • Estufado tomates 1 lata
  • Cebola verde 3
  • caldo de enlatados livre de gordura da carne bovina 1
  • noodle sopa de galinha mix 1 pacote
  • feijão verde, enlatados 1
  • pimentão verde 2
  • Cenouras 2 libras
  • Aipo, se desejado

Preparação:

Misture todos os ingredientes e deixe ferver até que os legumes estejam macios. Adicionar tempero como por gosto.

O que mais se pode comer?

Não há nenhuma restrição para a quantidade de sopa que você come. Ele libera as toxinas do corpo e faz você se sentir mais saudável. Fora isso, você pode incorporar minerais como cobre, zinco e ferro em sua dieta em pequenas quantidades. Você também pode incluir suplementos dietéticos como enzimas e vitaminas em sua dieta diária.

Junto com a sopa, você precisa beber muita água, quase 2 litros por dia. Deve-se evitar a ingestão de bebidas carbonatadas. No entanto, certos planos de dieta não permitem dieters a consumir refrigerante. Chá e café podem ser consumidos com leite desnatado. Você não é suposto a consumir álcool. No entanto, sucos de frutas sem açúcar podem ser consumidos.

Dia-a-Dia dieta plano:

1st Dia:

Diferente de sopa, você pode comer todas as frutas deixando de banana.

2nd Dia:

Ter como muitos vegetais como você pode, inclusive ervilhas, milho e lotes de vegetais de folhas verdes. Seus vegetais podem ser crus, enlatados ou cozidos. Evitar batata todo o dia. No entanto, você pode ter batata cozida com um pouco de manteiga para o jantar.



3rd Dia:

Este dia é tudo sobre uma mistura de frutas e legumes. Mas banana e batata cozida não são permitidos.

4º Dia:

Sopa, bananas e leite desnatado são tudo o que você tem que comer o dia inteiro. Você não deve comer mais de 3 bananas, embora. Não há nenhuma restrição para a quantidade de leite que você pode beber.

5º Dia:


Você vai adorar este dia, uma vez que lhe permite ter 10 a 20 onças de carne e 6 tomates. Você também pode beber tanta sopa como você quer, com a quantidade mínima de ser uma tigela.

6º Dia:

Coma tanto carne e vegetais como você quer. É melhor optar por vegetais verdes.

No entanto, neste dia, as batatas são um grande não-não. E, não se esqueça de beber a sopa especial.

Ultimo dia:

Este é o último dia da dieta em que você pode ter legumes, arroz integral e suco de frutas. A sopa é um must!

Você pode substituir a carne com frango ou peixe grelhado. Alega-se, se você seguir o plano de dieta Sagrado Coração, você pode perder cerca de 10-15 libras. Assim, a dieta pode ser chamado de um plano de dieta extrema perda de peso e não é considerado uma dieta de estilo de vida mudança. Você só deve repetir este plano de dieta depois de tomar uma longa pausa depois do primeiro plano, uma vez que elimina grupos de alimentos e pode levar à desnutrição.

[ Ler: 3 Day Diet Cardiac ]

vantagens:

A dieta é perfeito para aqueles que querem se livrar de algumas libras rapidamente para uma ocasião especial, como um casamento ou depois de um período de férias preguiçoso para voltar à forma. É bom para as pessoas obesas, mas não é recomendado em uma base de longo prazo.

Segurança:

O plano de perda de peso dieta Sagrado Coração é uma ótima maneira de perder aqueles quilinhos a mais. No entanto, uma vez que ele permite que você a comer alimentos muito limitados, pode levar a deficiências nutricionais. Isso pode causar fraqueza e dores de cabeça, se a água não é consumida em quantidades adequadas. As mulheres, que estão grávidas ou amamentando seus bebês, não deve ir para esta dieta.

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