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3 Day Diet Cardiac - Um Guia Completo

Você é um paciente cardíaco que está no caminho para a recuperação? Então você provavelmente deve ter cuidado com a sua dieta, certo? Na mesma nota, você pode experimentar a dieta cardíaca 3 dias, o que é especialmente concebido para as pessoas que precisam tomar cuidado extra do seu coração.

Gostaria de saber mais? Continue lendo este post.

A dieta Cardiac 3-Day - Uma Visão Geral

A dieta cardíaca 3 dias também é conhecida como a dieta Birmingham Hospital Unidade Cardíaca, a dieta AHA Three-Day ea dieta Clinic Three-Day Cleveland. Alega-se que este programa de dieta foi desenvolvida no Alabama pelo Hospital Birmingham. Segundo alguns relatos, a dieta é projetado para ajudar pacientes cardíacos que são obrigados a perder cerca de 10 libras antes de passar por uma cirurgia cardíaca. A dieta bem conhecido consiste em planos de refeição para o pequeno almoço, almoço e jantar, por um período de 3 dias.

Como é que o 3 Day Cardiac dieta funciona?

Esta dieta envolve uma combinação de alimentos que é bastante singular para outros planos de refeição em programas de perda de peso. Quando você está na dieta cardíaca 3 dias, os alimentos que você come trabalhar juntos quimicamente, e este, por sua vez desencadeia uma reação que ajuda você a perder peso. Com esta dieta, você pode perder até 10 libras.

[ Ler: 7 Dias Sagrada Dieta coração para um saudável você ]

É importante aderir à dieta de 3 dias estrito, sem fazer quaisquer substituições, adições ou alterações. As medições precisas para o menu de dieta cardíaca três dias são como se segue:

Dia 1

  • Café da manhã: Chá sem açúcar ou sumo de toranja rosa café- preto ou metade de um grapefruit- uma fatia de pão com 1 ou 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim.
  • Almoço: Chá sem açúcar ou preto café- 1 fatia de torrada seco ½ xícara de atum (água-embalados).
  • Jantar: Chá sem açúcar ou preto café- 1 xícara de cadeia beans- 3 oz de farinha de carne magra 1 xícara de beterraba ou carrots- 1 xícara de sorvete de cremoso 1 maçã.

Dia 2

  • Café da manhã: Chá sem açúcar ou preto café- 1 fatia de torrada seca 1 de ovo ½ uma banana.
  • Almoço: Chá sem açúcar ou café- preta ½ xícara de atum ou 1 copo de cottage queijo- 5 bolachas água e sal.
  • Jantar: Chá sem açúcar ou café- preto 2 hot cães-1 xícara de brócolis ou cabbage- ½ xícara de carrots- 1 banana- ½ xícara de sorvete de baunilha.

dia 3

  • Café da manhã: Chá sem açúcar ou preto café- 1 fatia de queijo cheddar ou 1 de ovo 5 saltine crackers- 1 vidro de 4 oz de suco de maçã.
  • Almoço: Chá sem açúcar ou preto café- 1 fatia de torrada seca 1 cozido de ovo 1 maçã pequena.
  • Jantar: Chá sem açúcar ou preto café- 1 xícara de frango, atum ou TURQUÍA- 1 xícara de couve-flor ou beans- 1 xícara de cenouras ou beets- 1 xícara de melão ou 1 pequena da maçã ½ xícara de sorvete de baunilha.

[ Ler: Exercícios para um coração saudável ]



Depois de completar a dieta, a sua dieta diária deve ser baixa em calorias para impedi-lo de recuperar o peso que você tinha acabado de perder. Se você precisa perder mais peso, retomar a dieta após fazer uma pausa durante 4 dias. Também é importante para você se lembrar de beber bastante água. Você também pode substituir o café e chá com refrigerante diet, se preferir.

Durante a dieta de 3 dias, você não deve usar qualquer temperos além do sal, pimenta, mostarda e suco de limão. Alega-se pelos defensores da dieta que fazer quaisquer alterações aos alimentos nos menus ou aos seus valores irá mantê-lo de derramar a quantidade ideal de peso. foi alegado que a dieta de 3 dias funciona porque as combinações específicas dos alimentos incluídos nele estimular um aumento na taxa metabólica.

Quantas calorias que você tomar com o 3-Day Cardiac dieta?

Se você seguir esta dieta precisamente, o seu corpo vai ficar entre 600 a 1.000 calorias por dia. Os alimentos que estão incluídos na dieta de 3 dias são baixos em carboidratos. As carnes, frutas, legumes, biscoitos e pão que você é obrigado a comer, enquanto seguem esta dieta também são coração-friendly. Como você sabe, chá e café são permitidos, mas é preciso lembrar que beber muita água é de extrema importância. Os defensores da dieta recomendam beber pelo menos 8 copos de água por dia para melhores resultados de perda de peso, bem como para ajudar o processo digestivo.


A dieta de 3 dias cardíaca é um programa de perda de peso rápida que pode resultar numa perda de 10 libras em apenas 36 horas. No entanto, como mencionado anteriormente, é necessário respeitar estritamente as instruções da dieta, a fim de alcançar este objectivo. Fazendo mesmo a menor mudança para os alimentos no plano de refeição vai impedi-lo de perder o peso que você deseja. Isso é porque ele trabalha com o conceito de quebra de substâncias químicas no organismo.

[ Ler: Cardiac Diet - O que é e 6 maneiras de manter seu coração saudável? ]

Como já mencionado, o plano de dieta cardíaca três dias tem sido bem sucedida para muitos pacientes cardíacos que precisam perder peso. Ele funciona porque os alimentos de que necessitam para comer são benéficos para a saúde do coração. Muitas pessoas que não têm problemas cardíacos também têm utilizado esta dieta com grandes resultados. No entanto, cuidado deve ser tomado, pois é uma dieta restritiva que pode causar deficiências de nutrientes que levam a outros problemas de saúde. A quantidade de calorias que você tomar em muito pouco, o que é por isso que esta dieta pode não ser adequado para todos.

Se esta dieta não foi recomendado a você por um profissional médico, é importante consultar o seu médico antes de iniciar-lo. Como acontece com qualquer novo plano de dieta, você precisa conversar com seu médico primeiro como ele pode interferir com qualquer medicação que você pode estar ligado, ou poderiam causar complicações para quaisquer problemas de saúde que você pode ter. Uma vez que você é dado o sinal verde, você pode começar a seguir a dieta cardíaca 3 dias e começar a perder o peso que você quer.

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