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Yo-Yo dieta - Tudo o Que Você Precisa Saber Sobre Yo - Yo Dieta

Você está preocupado com recuperar todo o peso perdido dentro de um curto período de tempo? Manter fora do peso que foi perdido através do trabalho duro pode ser um problema real quando você voltar à sua rotina normal. A maioria das pessoas ir em acidente ou modismo dieta para perder essas polegadas extras. Esta poderia ser a entrar em seu vestido ou calça jeans favorita, ou para vestir o fato de banho durante o verão. Muitos seguem a moda plano de dieta de Yo-Yo para o curto prazo perda de peso.

[ Ler: Plano de dieta Almased ]

O que é o Yo-Yo dieta?

Yo-Yo dieta é caracterizada por uma perda repetida e recuperar de peso corporal. A perda de peso pode ser marginal como 5-10 libras por ciclo, ou grande perda de peso, como 50 libras ou mais. Isso também é conhecido como sanfona. Kelly D. Brownell, um cientista e professor americano, primeiro cunhou o termo "yo-yo dieta". Ele é um especialista em controle da obesidade e peso na Universidade de Yale. Para perder peso rapidamente, muitas pessoas passam fome, pular refeições ou ir em dietas da moda que são baixa em calorias. Inicialmente, o corpo perde gordura e músculos. Quando o corpo percebe que sua fonte de energia é curto, o seu mecanismo de defesa de resposta a fome entra em ação. O corpo começa a usar os músculos magros e tecidos para a energia para proteger o armazenamento de gordura.

No devido tempo, a taxa metabólica vem para baixo como o corpo se adapta à mudança. Após a realização de uma dieta de fome por um longo período, o metabolismo pode não voltar a sua forma original, mesmo quando você está de volta à sua dieta normal. Isso pode causar ganho de peso. Em muitos casos, você não só teria a ganhar o que perdeu durante o período de dieta, mas também ganhar excesso de peso, como o seu metabolismo é mais lento.

[ Ler: O plano de dieta de 3 dias ]

Sequelas de Yo-Yo dieta:

Você acaba com um corpo mais fino e flabbier em vez de uma tonificada com este tipo de dieta. A perda constante e ganho de peso deixa as pessoas com os braços flabbier. Isto é devido à perda de massa muscular triceps. Yo-Yo dieta é tomado principalmente por pessoas que não envolvem muita atividade física. Eles são os únicos que não se exercitam e acreditar na perda de peso através de dieta sozinho. Este tipo de dieta não é bom para o músculo normal de um corpo saudável a proporção de gordura.

Efeitos psicológicos:

Inicialmente as pessoas sobre a dieta yo-yo tendem a perder uma grande quantidade de peso. Eles se sentem felizes e luz. Mas depois de uma perda inicial, eles atingem um patamar onde eles começam a lutar com a perda de peso. O metabolismo se torna menos eficaz com cada período de dieta. Você pode não obter o resultado desejado cada vez que você ir em uma dieta. Uma vez de volta a uma dieta de rotina, você acaba ganhando mais peso do que você realmente perdeu. Este eventualmente leva à desmotivação e depressão. Ele pode ter um efeito psicológico negativo sobre você. Um transtorno alimentar também é um efeito pós-de dieta yo-yo.


[ Ler: O Plano GM Diet ]

desnutrição:

A maioria das dietas da moda não têm todos os tipos de nutrientes e minerais necessários ao organismo. Pessoas em tais dietas consumir alimentos de baixo teor em calorias. Estas dietas incluem menos carboidratos, baixo teor de gordura, baixo teor de proteína, baixa de cálcio, etc. devido à fome ou dietas radicais, eles podem acabar perdendo cabelo, experimentar baixo consumo de energia, menos concentração e má saúde. Você também pode sofrer de osteoporose. Ele também pode levar a outras doenças a longo prazo.

Perda de peso saudável é melhor:

É melhor consumir uma dieta saudável, em vez de optar por yo-yo dieta. Eliminação de gordura e alimentos gordurosos e inclusão de carboidratos saudáveis ​​irá produzir resultados duradouros. Um aumento na atividade física como exercício moderado ou jogar um jogo, juntamente com uma dieta saudável é melhor do que a dieta yo-yo.

Quer tentar a dieta de Yo-Yo? Não nos deixe um comentário abaixo.


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