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Quais são as vantagens e desvantagens de dietas da moda?

Você segue uma dieta da moda? Você sente uma dieta da moda pode ajudar você a atingir seus objetivos de fitness? Constantemente pressurizado com o desejo ea necessidade de manter a forma, entramos em fazer dieta, por vezes, sem saber o que pode levar a.

O que é dieta da moda? Para aqueles de vocês que não sabem o que é uma dieta da moda, não é nada, mas um regime de dieta moderno e popular geralmente seguido por celebridades. A maioria deles incluem a redução da ingestão de alimentos e perder peso rapidamente. No entanto, como qualquer outra tendência, que são momentâneos.

Então, são as dietas da moda realmente eficaz? Quais são as vantagens e desvantagens de alguns deles? Se você está à procura de respostas para estas perguntas, então este post é o que você deve estar lendo!

[ Ler: 3 Plano de Dieta Dia ]

Dietas da moda - uma lista:

A seguir está uma lista de algumas das dietas da moda populares:

  • Dieta da sopa do repolho
  • master Cleanse
  • Grapefruit Diet (1)
  • 3 Day Diet
  • 5 Mordida Diet
  • 17 Day Diet
  • Açaí Berry Diet
  • Dieta Air
  • Vinagre de maçã Dieta
  • Dieta Atkins
  • Dieta comida para bebé
  • Beverly Hills Diet
  • Dieta do Tipo Sanguíneo
  • Dieta Bola de Algodão
  • Dieta Detox
  • Dieta HCG
  • Diet Hollywood
  • Dieta líquida
  • Carb-dieta baixa
  • Dieta de baixa gordura
  • Diet Calorie negativo
  • Paleo Diet
  • Dieta Sacred Heart
  • Bela Adormecida Diet
  • Dieta de South Beach
  • Dieta tênia
  • zone Diet

A maioria dessas dietas ajudá-lo a verter libras rapidamente. No entanto, eles podem ter efeitos adversos. Elas não podem ser consideradas como soluções a longo prazo para a perda de peso. Eles apenas fornecer solução rápida e soluções temporárias e as consequências podem ser insalubre.

Vejamos três planos de dieta da moda top em detalhe. Todos eles têm vantagens e desvantagens. Eles podem ajudá-lo a perder peso, mas eles não são soluções saudáveis ​​a longo prazo. A melhor maneira de manter a forma é uma dieta equilibrada e exercício físico.

1. A dieta da sopa de repolho:

dietas da sopa de repolho geralmente incluem comer nada, mas sopa de repolho ao longo da semana, além de frutas e outros vegetais. No primeiro dia, você pode comer sopa de repolho e uma sopa do tomate no dia seguinte, você vai comer repolho e um turnip- no terceiro dia você vai comer sopa de repolho, tomate e nabo e assim por diante.

vantagens:

  • Você pode ter quantidades ilimitadas de sopa de repolho e os alimentos específicos (frutas e legumes).
  • A política sem limites na sopa de repolho garante que você não sente muita fome e perder peso rapidamente. Em alguns casos, a perda de peso é bastante imediato e as pessoas têm derramado tanto quanto 5 kgs em uma semana.
  • Suas propriedades antioxidantes ajudam a eliminar toxinas do corpo.
  • É barato para fornecer e muito fácil de preparar.

desvantagens:

  • A dieta da sopa de repolho pode deixar você cansado e fazer você se sentir mais fraco do que o habitual.
  • Na maioria dos casos, a perda de peso foi encontrado para ser temporário.
  • Sopa de repolho pode causar dores de estômago.
  • Repolho sopa não é bastante palatável e pode começar a gosto maçante depois de um par de dias.

[ Ler: Yo-Yo dieta ]

2. O Master Cleanse:

Beyoncé Knowles fez a mestre limpa um hit instantâneo. O regime de dieta é destinada a livrar o corpo do excesso de gordura e desintoxica-lo. Os substitutos dieta pimenta caiena, xarope de bordo e limão água aromatizada com alimento regular. É uma tarefa especialmente trabalhoso, e às vezes a limpeza pode continuar por 40 dias.

vantagens:

  • Faz você se sentir melhor como você se livrar de junk food, tabaco e álcool de sua dieta.
  • Suas fortes propriedades antioxidantes ajudam a desintoxicar o corpo.
  • A mistura é bastante palatável e econômica de fazer.
  • Embora possa ser incessantemente longa, The Master Cleanse é uma das dietas mais curtos em comparação com outros regimes com o tempo médio foi de 10 dias.

desvantagens:

  • Pode ser difícil de seguir, já que nenhum alimento é permitido.
  • Ele precisa de coragem física e mental.
  • Isso pode induzir a depleção de massa muscular rápido e reduzir os níveis de energia também.
  • Seu corpo vai levar tempo para ajustar-se a comida normal, após a conclusão de The Master Cleanse.

3. A dieta de toranja:

Muitas vezes saudado como o Diet Hollywood, o dieta de toranja pode durar até 12-18 dias em média. Toranjas estão programados para conter uma enzima de queima de gordura. Normalmente, você vai comer ½ um grapefruit-, alternativamente, você pode beber cerca de 250 ml de sumo de toranja, juntamente com as refeições específicas. As refeições geralmente contará com até 5-7 copos de água e proteína.

vantagens:

  • O plano de dieta de toranja é bastante fácil de seguir.
  • É um alimento saudável para consumir, é baixa em calorias, tem perto de zero de gordura e é repleto de vitamina C.
  • Isso ajuda a diminuir o risco de diabetes e hipertensão.

desvantagens:

  • A ingestão de calorias é reduzido para 800. Este limite está bem abaixo das necessidades nutricionais diárias e pode causar fadiga.
  • O regime rígido pode causar dor de estômago, tonturas e dores de cabeça devido à deficiência de alimentos.
  • A proteína extra pode levar a complicações como pedras nos rins (2).

cuidados:


Seguem-se alguns cuidados que você tem que exercer durante a utilização de dietas da moda. Você deve ignorar qualquer produto de perda de peso ou plano de dieta que:

Reivindicações para ajudar a lançar mais de 2 libras por semana. Lembre-se que a perda de peso e ganho de peso são processos graduais e ganhar ou perder 2 libras em uma semana parece altamente improvável.

Faz promessas irreais. Você não tem que remover a gordura e calorias de sua dieta para perder peso. planos saudáveis ​​aconselhá-lo a reduzir o tempo de certos géneros alimentícios. A remoção de um nutriente de sua dieta pode levar a outras complicações.

Inclui 'antes' e 'depois' fotos. Fique longe de trapaceiros que usam esta técnica. Estes produtos costumam pagar o dinheiro das pessoas para a direita elogios e usar nomes inédito de especialistas em nutrição.

Restringe sua dieta para frutas e vegetais e convida-o a abster-se de uma dieta equilibrada (3).

[ Ler: Plano de dieta GM ]

Nosso Veredicto:

A dieta da sopa de repolho, a dieta de toranja e The Master Cleanse ajudar a reduzir o peso. No entanto, todos eles apenas fornecem resultados temporários. Para ficar realmente em forma, você precisa equilibrar sua alimentação, exercício e prestar muita atenção para o que você colocar dentro de sua boca.

A maioria das dietas da moda não são saudáveis, e nem eles fornecem soluções de longo prazo. Se você realmente deseja perder peso, trabalhar com o seu médico e criar um gráfico de dieta saudável e incluir algum exercício em seu regime. Lembre-se disso perda de peso saudável é a única maneira tiro certo para a redução de peso e ficar em forma.

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