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Dieta Ácido Úrico - How Does It ajudar a combater a sua gota?

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Gota é nada mais que um tipo de artrite que ocorre devido a níveis elevados de ácido úrico no sangue. Uma vez que você é diagnosticado com níveis elevados de ácido úrico, o próximo passo é encontrar um nutricionista e dietista e compreender a dieta ácido úrico.

Por Dieta Ácido Úrico?

Você sabia que a dieta ácido úrico vai ajudar a reduzir a concentração de ácido úrico na corrente sanguínea? Como resultado, ele vai ajudar com os sintomas de gota e garantir que você não sofrem de um dedo grande do pé sensível e doloroso. Esta dieta defende fortemente a cortar alimentos que têm alto teor de purinas. A razão para isso é simples. Quando seu corpo se decompõe purinas, ele é convertido em ácido úrico. Se este ácido não é eliminado do corpo, leva a gota ou a inflamação e dor das articulações.

[ Ler: Dieta Cambridge ]

Após a Dieta Ácido Úrico: 

Existem algumas restrições quando você seguir esta dieta, mas nada que vai ser complicado e difícil. Pelo contrário, você vai sentir um alívio de seus sintomas. Assim, você não vai se importar seguir esta dieta para ácido úrico elevado.


Existem alguns alimentos que você deve evitar, como parte da dieta. Na verdade, isso é o que dieta ácido úrico é toda sobre - evitando alimentos que podem agravar a sua condição e sintomas! Também se concentrar em alimentos que podem aliviar a inflamação e reduzir os níveis de ácido úrico naturalmente.

  • Os alimentos purina: A primeira coisa que você deve fazer é eliminar alimentos ricos em purinas de sua dieta. Estes incluem anchovas, ovas, sardinha, fermento, picadinho, timos e caldo. Enquanto peixe, lentilhas, aspargos, cogumelos, mariscos e espinafres têm quantidades moderadas de purina, você deve tentar limitar-se a apenas uma porção destes alimentos. Como tentado como você pode sentir, orientar clara de alimentos ricos em purinas!
  • Carboidratos complexos: Complexo eles som e complexo eles são! Olhe para consumir carboidratos complexos encontrados em frutas, grãos integrais e legumes. Não só este vai evitar o acúmulo de ácido úrico no sangue, mas também irá ajudar a digestão e ajuda na absorção de nutrientes.
  • proteínas: Reduzir a sua ingestão de proteínas. Tente consumir proteínas com baixo teor de gordura. Tente consumir carne magra, soja livre de gordura e brotos. As proteínas devem formar apenas 15 por cento de sua dieta. Se você não gosta de comer brotos, coloque o seu salada com alguns brotos e suco de limão, é certo para seduzir o seu paladar!
 [ Ler: Dieta bland ]
  • frutas: Frutas, como limão, maçãs, bananas e laranjas devem ser consumidos diariamente para reduzir os níveis de ácido úrico. Mesmo cerejas são disse a ser bom. Você pode consumir suco de ginja para reduzir a inflamação e reduzir os níveis de ácido úrico. Experimente e comer duas bananas por dia, eles são facilmente acessível, ajudar a reduzir os sintomas de gota e têm uma infinidade de outros benefícios para a saúde!
  • tofu: O consumo de tofu é considerado bom para trazer para baixo os níveis de ácido úrico, como ela muda a concentração de proteína plasmática e auxilia na excreção do ácido. Tofu pode ser cozido apenas como você iria cozinhar paneer. Usá-lo como um substituto para paneer em suas receitas!
  • Álcool: O álcool é um não completo como uma parte da alimentação de ácido úrico. Se você consumir álcool, estar preparado para ver um aumento em seus níveis de ácido úrico!
  • Água: Esta dieta incentiva você a consumir água e fluidos. Você deve estar olhando para beber até seis litros inteiros de água por dia para lavar o ácido úrico do seu corpo. Também incluem sucos frescos de frutas e vegetais, chá, café e sopas. 

Pontos a considerar: 

  • Ao embarcar em sua dieta ácido úrico, certifique-se de reduzir o consumo de sal.
  • Se você quiser fazer o alimento mais palatável, olhar para a adição de pimenta, tomate, suco de limão e vinagre.
  • Além disso, evitar alimentos salgados, como nozes, biscoitos e pickles.
  • Reduzir o consumo de alimentos processados ​​e preservados, pois eles têm alto teor de sal (sódio).

O gráfico de dieta ácido úrico olha para aumentar a alcalinidade do corpo e este, por sua vez, ajuda a reduzir a acidez do corpo. A chave é consumir alimentos frescos, não transformados que podem trazer para baixo seus níveis de ácido úrico naturalmente.

Esperamos que este artigo lhe ajudou. Deixe-nos saber a sua experiência na seção de comentários abaixo!


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