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A dieta de TDAH - O Que É e que alimentos para comer e evitar

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ADHD, ou Déficit de Atenção e Hiperatividade, é normalmente classificado como um comportamento que mostra sinais de hiperatividade, dificuldade de concentração e a necessidade de estar constantemente correndo. Em tais casos, vai para a dieta de TDAH é sempre uma ótima alternativa para optar pela medicação.

A dieta de TDAH:

Em casos de ADHD, certos alimentos que a pessoa come numa base diária poderia agravar ou melhorar os sintomas. Além disso, a remoção de certos alimentos da dieta diária pode ajudar a melhorar os sintomas.

deficiências nutricionais podem contribuir para sintomas de TDAH. Então, é importante descobrir quais deficiências nutricionais a pessoa está sofrendo. O médico, então, ajuda a fornecer suplementos para aqueles vitaminas e minerais. É muito comum para que as crianças sofrem de deficiências nutricionais, como eles são comedores agitados e muitas vezes não gostam de consumir uma dieta equilibrada.

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Dieta TDAH Para Crianças (esta é uma dieta personalizada e o mesmo pode ser diferente em casos de diferentes indivíduos. É importante para obter a dieta preparada pelo médico para cada caso individual)

  • Alimentos ricos em proteínas: A dieta para o TDAH deve ser rica em proteína, como tal dieta é bom para o cérebro e isso automaticamente faz com que seja uma boa escolha para o TDAH. A proteína é incluído no café da manhã e depois de merenda escolar por meio de ovos, carne, nozes, queijo e feijão.
  • Redução em carboidratos simples: Como carboidratos simples são calorias e incluem doces, xarope de milho, farinha branca, arroz branco, batatas descascadas e açúcar, estes precisam ser eliminados da dieta. Isso ajudará a reduzir a hiperatividade
  • Aumentar hidratos de carbono complexos: Aumentar a quantidade de hidratos de carbono complexos, como eles digerir lentamente e também manter o estômago saciado por um longo período. Isso impede lanches entre as refeições e mantém a pessoa longe de alimentos processados ​​e lixo que pode agravar os sintomas de TDAH. Incluir mais legumes e frutas, como pêras, tangerinas, laranjas, kiwi, maçã e grapefruit na dieta. hidratos de carbono complexos em noites pode ajudar a pessoa a dormir!
  • Os alimentos ricos em Omega-3 ácidos gordos: Incluem atum, salmão, nozes e azeite na dieta diária.

Alimentos a evitar:

  • No momento em que alguns alimentos agrava os sintomas, eliminá-lo da dieta para ver se há uma melhora nos sintomas ou não. Se sim, então evitá-lo completamente.
  • Não consumir qualquer coisa com aditivos alimentares, como a investigação tem provado que cores artificiais, conservantes e sabores pode resultar em hiperatividade em crianças com TDAH.
  • Além disso, o aspartame e MSG devem ser eliminados da dieta TDAH.
  • Açúcar e alimentos açucarados pode fazer algumas crianças hiperativas. Embora não haja provas claras de corte para mostrar que o açúcar e alimentos açucarados pode causar ADHD, eliminando-os a partir da dieta podem, por vezes, melhorar os sintomas.

O plano de dieta compartilhada acima é um plano personalizado para uma criança que sofre de TDAH. A seguir tem melhorado os sintomas tremendamente. A criança é um bom desempenho na escola e outras atividades. Ele pode ter uma infância normal, e por isso pode o seu algo crianças- todo pai deseja. Então, se seu filho é diagnosticado com ADHD não se preocupe, tente esta dieta e ver a mudança!


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