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Como Carbs Make You Fat?

Viver uma vida saudável requer comer todos os três proteínas, carboidratos e gordura. No entanto, estes três nutrientes energéticos poderia facilmente se transformar em gordura quando não consumido na quantidade. Entre todos eles, hidratos de carbono tendem a se transformar em gordura quando comparado com os outros. É por isso que uma pessoa que vive em carboidratos é mais gordo de outras pessoas. Evitar tal condição não é uma grande tarefa, e pode ser acionado somente com equilíbrio entre os nutrientes dos alimentos durante as refeições. Comer todos os nutrientes em equilíbrio certo reduz a chance de transformar os carboidratos em gordura. Alguns podem manter afastados carboidratos com medo da gordura, mas permanece ainda verdade que nosso corpo obtém a sua energia fundamental de carboidratos sozinho. Conhecimento sobre como os carboidratos se transforma em gordura, certamente, ajudaria um com o método de comer direito.

Como carboidratos fazem você gordura?

Alguns de vocês usar a acreditar que apenas alimentos ricos em gordura tornar obeso. Curiosamente, este é mito, como carboidratos é outra grande fonte de gordura no corpo humano. Quando não for utilizado como energia, carboidratos transformar em gordura muito facilmente. Os carboidratos em geral, tendem a transformar em glicose em primeiro lugar, que ajuda na queima de energia. Quando a energia não chega para utilização pelo corpo, que tende a transformar-se em gordura. Esta é a principal razão pela qual a quantidade de glicose aumenta rapidamente no sangue após uma refeição rica em hidratos de carbono. É indirectamente ajuda a aumentar o nível de insulina no sangue que é novamente responsável pela aceleração do armazenamento de gordura dentro do corpo.

Como gorduras geralmente não obter uma resposta de insulina, que dificilmente pode ser armazenada como gordura corporal. A insulina leva a glicose de sangue e converte em amido chamado glicogênio. os estoques de glicogênio nos músculos e fígado. Quando o corpo não é capaz de armazenar glicogénio, que armazena a quantidade extra de gordura corporal. Isto é como carboidratos se transformam em gordura corporal.

[ Ler: Como reduzir a gordura do abdômen ]

1. De Novo Lipogênese - As directos Way Carbs se transforma em gordura:

Há uma relação directa e de forma indireta, através da qual os carboidratos se transforma em gordura. O processo directo é conhecido como lipogênese de novo o que significa formação de gordura de outras fontes não-gordura. Esse processo ocorre dentro do corpo depois de comer uma refeição rica em carboidratos. Por este processo, transforma-se em glicose lipídica, que por sua vez se transforma em gordura. Possibilidade de este processo direto de carboidratos transformando em gordura corporal é baixa, mas pode aumentar rapidamente quando um come-carb dieta rica o tempo todo. Uma dieta obesogenic, que é cheio de alimentos ricos em hidratos de carbono, também é responsável por acelerar este processo.

2. Insulina - A indireta Way Carbs se transforma em gordura:



Embora indirecta, é o padrão mais comum como os hidratos de carbono se transformar em gordura corporal. Comer carboidratos em grande quantidade acelerar a secreção de insulina que medeia o metabolismo da glicose. Este hormônio não é o principal vilão que causa o armazenamento da gordura. Ele ajuda a queimar os carboidratos mais em comparação com a gordura. Quando a quantidade de insulina é aumentada devido à presença de gordura na dieta ingerida, que normalmente armazenado como gordura no corpo, uma vez que não mais é usado como uma fonte de energia.


[ Ler: Tipos de carboidratos ]

3. Ligação entre carboidratos e gordura:

O corpo humano pode armazenar até 500 carboidratos GM no fígado e nos músculos como glicogênio. A loja fica cheia quando seu corpo não é mais usar gordura para obter energia. Por outro lado, ele recebe a energia necessária de carboidratos. Portanto, comer em equilíbrio de todos os nutrientes é essencial para evitar tal condição.

[ Ler: Hidratos de carbono Alimentos ricos ]

Espero que tenham gostado de ler este artigo e tens de saber como é que os carboidratos fazem você gordura. Por favor, deixe-nos um comentário.


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