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Aqui estão 13 surpreendentes Low carb alimentos para a sua dieta

Ter uma boa dieta é muito importante. Um deve tentar manter um equilíbrio entre os tipos de alimentos que consomem. Listados abaixo estão algumas sugestões sobre alimentos de baixo teor em hidratos de carbono, que são essenciais para alguém em uma dieta.

Low carb alimentos:

1. Iogurte:

iogurte dieta

O iogurte é leite fermentado. É um alimento de baixo carboidrato. Ele pode ser tido como um deserto ou como uma refeição. Ele pode complementar quase todos os alimentos. Iogurte pode ser tido com frutas frescas como um lanche ou café da manhã também. lojas de departamento vendem vários tipos de iogurte como baixo teor de gordura ou iogurte sabor.

[ Ler: Alta hidratos de carbono Alimentos ]

2. Cerejas:

ganho de peso cerejas

As cerejas são não só baixa em hidratos de carbono, mas ajudar a curar doenças e acelerar o sono. Além disso, eles são muito saborosos e são ricos em vitamina C e A. eles podem ser comido como uma fruta ou cozidos em uma refeição. cerejas frescas têm um sabor magnífico.

[ Ler: Diferentes tipos de carboidratos ]

3. Red Grapefruit:

benefícios pomelo vermelho

Este fruto é carregado com vitamina C e é grande na prevenção de doenças. Eles são baixos em carboidratos e fazer um delicioso lanche que o torna um grande alimentos de baixa carb!

[ Ler: Alimentos saudáveis ​​indianas ]

4. Plum:

benefícios de ameixa

Ameixas são deliciosos, carnudas e suculentas frutas que são baixos em carboidratos e rica em nutrientes.

5. Peach:

benefícios pêssego

Peaches são muito apetitoso e pode estar comendo como uma fruta ou como uma salada. Eles são grandes frutos para começar o dia.

[ Ler: Plano de Low Carb Diet ]

6. Melancia:



benefícios de saúde da melancia

Melancias são vermelho brilhante com exteriores verdes escuras. Eles são o fruto de verão perfeito. Eles são ricos em conteúdo de água e baixa em hidratos de carbono.

7. Goiaba:

goiaba

Goiabas fazer uma fruta muito saborosa. Pode ser consumido como uma fruta ou em uma salada de frutas. Goiaba também pode ser feita em um delicioso suco.

8. Kiwi:

benefícios para a saúde de kiwi

Os kiwis, kiwi muitas vezes abreviado é uma fruta em forma de ovo de galinha. Ele tem um exterior muito grossa e marrom, mas um maravilhoso interior verde. Rica em nutrientes como a vitamina C, kiwi é excelente para uma dieta baixa em carboidratos.

9. Pepino:

o crescimento do cabelo pepino

Pepinos são baixos em hidratos de carbono e muito recheio também. É por isso que pode ser comido como uma refeição completa. Eles são refrescantes e têm alto teor de água. Eles podem ser comidos em vez de bolachas e batatas fritas. Pepinos são especialmente bom para um dia quente de verão.

10. Cenouras:

cenouras benefícios para a saúde

Além de ajudar a controlar o peso, cenoura pode fazer muito mais como melhorar a visão, prevenção do câncer, resultando em uma pele saudável, a limpeza do corpo e cuidar das gengivas. Eles são ótimos para comer e são grandes como saladas ou pratos de lado. Sobremesas também pode ser feita a partir de cenouras.

11. A carne:

carne ajuda o seu corpo

Um bom bife pode ser muito recheio e ainda é muito baixa em hidratos de carbono. Existem numerosos pratos principais que podem ser feitos com carne. A carne é uma forma saborosa e saudável para manter sua dieta. Lembre-se de evitar a carne vermelha ou frito, só consomem carne cozida e cozida.

12. Peixes:

benefícios de óleo de peixe

Salmon, hilsa, atum, cavala, anchova, robalo, bagre, pargo e pomfret- quando se trata de pescar há um grande número de opções. Os peixes são ricos em nutrientes, mas baixa em hidratos de carbono. peixe grelhado com legumes cozidos pode ser um muito saboroso e, ao mesmo tempo não engorda refeição.

13. Ovos:

receita ovos Benedict

Os ovos podem ser consumidos com uma variedade de maneiras. Eles podem ser comidos como uma omelete, um ovo frito, mexidos ou cozidos. Eles também pode ser usado para cozinhar outros pratos como bolos. Eles são carregados com nutrientes como proteínas, que são muito importantes para o corpo. Os ovos também pode ser comido como um substituto para os cereais cheios de carboidratos.


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