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Candida Diet Tudo o Que Você Precisa Saber

Você sofre de infecções fúngicas regulares nas unhas e pele? São ocorrências de urticária, erupções cutâneas e psoríase bastante comum para você? Se assim for, é bem possível que você tem um crescimento excessivo de Candida.

Se você não sabe o que estamos falando, aqui é tudo o que você precisa saber sobre Candida e como mantê-lo na baía!

Candida - Uma Visão Geral

Candida é um tipo de levedura que reside em sua boca e intestino. Você pode estar sabendo que estes microrganismos ajudar a digestão e metabolismo em seu corpo. No entanto, se houver um excesso de produção de Cândida, pode quebrar a parede intestinal e libertar as suas toxinas para a corrente sanguínea. Isso faz com que erupções cutâneas, e afeta o seu sistema digestivo também. A dieta Candida é uma dieta específica que ajuda a trazer a população Candida de volta no controle.

Por que seguir a dieta Candida

Sua dieta pode ser um dos maiores fatores que alimentam um desequilíbrio na produção Candida. Comer muito de alimentos processados ​​e refinados alimentos que são ricos em açúcar incontrolavelmente conteúdo pode aumentar a população de Candida.

vegetais ricos em amido, como batatas e tubérculos, carboidratos complexos, como massas, pães e doces também são responsáveis ​​por Candida supercrescimento.

Candida não só provoca problemas de pele, mas também, por vezes, imita os sintomas de outras doenças. Como resultado, é difícil de avaliar ou distinguir os sintomas de Candida sobrecrescimento de fibromialgia, síndrome do intestino irritável ou mesmo a depressão.

Além disso, com a nossa crescente dependência de antibióticos de largo espectro, candidíase, muitas vezes torna-se exagerada. O antibiótico mata as bactérias - boas e más - e na colônia microbiana relativamente esgotado, a população Candida aumenta exponencialmente.

[ Ler: Óleo de coco é um remédio eficaz para tratar a Candida? ]

Alimentos para comer

vegetais sem amido são bons para você, porque eles privar Candida de açúcar. Você também pode comer iogurte, pois contém grande quantidade de boas bactérias que podem repovoar a flora intestinal. Estas bactérias invadir Candida e matá-los por acumular nutrientes. Comer carne orgânica fresca e ovos. Grãos que contêm grande quantidade de fibras, como quinoa, trigo mourisco eo painço são bons para eliminar toxinas de Candida de seu corpo. ervas antifúngicos e ricos em antioxidantes como preto pimenta, canela e manjericão são boas para combater a Candida. bebidas de ervas, como chá de hortelã, chá de gengibre e chá de canela têm benefícios antifúngicos.

Os alimentos a evitar



A primeira e principal grupo de alimentos nesta lista é qualquer coisa com açúcar - o que inclui açúcar (adoçantes artificiais também) em si e mel, xaropes, chocolate e assim por diante. Qualquer alta condimento do açúcar (como ketchup, maionese, mostarda ou relish) ou refrigerantes estão fora da mesa também. Verifique os rótulos dos alimentos para garantir que não estão consumindo todo o açúcar oculto. Qualquer tipo de álcool é ruim para Candida por causa dos carboidratos presentes nele. grãos altamente glutinoso como trigo, centeio, cevada, aveia e não deve estar na dieta também. Quase todas as frutas são proibidas a partir desta dieta por causa de seu alto teor de açúcar natural.

Você pode adicionar uma pitada de cal para sua comida, embora. vegetais ricos em amido, como batata, inhame, beterraba, nabo tendem a aumentar a atividade de Candida. carnes processadas contêm dextrose e de açúcares, que é por isso que eles devem ser evitadas ao tomar esta dieta. Os alimentos que contêm aditivos e conservantes tendem a suprimir boas bactérias no intestino, e a Candida utiliza esta abertura. Portanto, evite estes a qualquer custo. bebidas açucaradas estão fora da mesa também. Cogumelos e algumas nozes como caju, amendoim contêm mofo, que podem causar inflamação, se você já está sofrendo de Candida.

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Algumas receitas


Aqui estão algumas receitas que você pode seguir durante o seu plano de dieta Candida.

Para o café da manhã

1. Muffins

  1. Misture 3 ovos com 2 colheres de sopa de óleo de coco prensado a frio com ¼ xícara de Stevia.
  2. Para que adicione ¼ farinha de milho xícara, ¼ colher de chá de fermento em pó e 3 colheres de sopa de leite evaporado coco, secos.
  3. Misture bem e leve ao forno em uma lata do muffin em 400F por 20 minutos.

2. Smoothie verde

  1. Mandril espinafre, couve, pó de proteína do ovo, canela com gelo moído e adicionar a um misturador.
  2. Misture bem para obter um smoothie verde.

Para almoço e jantar

1. galinha e sopa de repolho

  1. Refogue um pouco de alho e gengibre em uma panela.
  2. Para isso, adicione o caldo de frango caseiro.
  3. Como se trata de uma fervura, adicione tiras de repolho, frango em cubos e as cebolas e tomates.
  4. Cozinhe até que tudo esteja macio e sirva quente.

2. frango Lime Spicy

  1. Misture sal, pimenta preta, pimentão, alho em pó, tomilho seco e salsa e revestimento de tiras de peito de frango na mistura de especiarias.
  2. Em uma panela, leve aquecer o azeite virgem e refogue as tiras até ficar cozido.
  3. Sirva com uma pitada de cal e uma salada de acompanhamento.

3. Salad

  1. Adicionar todas as folhas que você ama (couve, espinafre, manjericão) e atirá-los com molho de tahine salada.
  2. Tahini vestir pode ser feita misturando quatro colheres de sopa de tahine orgânico, cru, um dente de alho eo suco de meio limão e sal.

Se você está absolutamente almejando espaguete ou macarrão, você pode tentar macarrão soba japonês que contêm trigo mourisco. Cozinhar este e comer com tempero de ervas e tomates frescos.

Como ketchup contém adição de açúcar, você pode fazer o tomate colar-se a utilizar durante esta dieta. Simplesmente tomates branquear e remover as peles. Agora pique os tomates e misture com suas especiarias favoritas.

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Snacks

1. Hummus

Puré de grão de bico e fervida adicionar tahine, suco de limão, cominho em pó e pasta de alho para obter um hummus suave. Comê-lo com varas de aipo ou pimentos.

2. Guacamole

  1. Retire abacates e amasse-as com sal e alho.
  2. Finamente dice um tomate e adicione à mistura.
  3. Squeeze o suco de um limão para obter o guacamole perfeita.
  4. Você pode comer isso com biscoitos de quinoa.

Estas são algumas das receitas que você pode tentar. Mas, é claro, não há nenhuma maneira você pode comer a mesma coisa por 60 dias (que é geralmente o tempo que uma dieta Candida dura). Então, a melhor coisa a fazer é ir online, anote os ingredientes e alimentos que você pode incluir em esta dieta e chegar a suas próprias receitas. Se você já tem algumas receitas, substituto e substituir determinados ingredientes e torná-lo Candida dieta-friendly. Não é uma dieta muito restritiva, então vá em frente e divirta-se fazendo sua própria comida!

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