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6 dicas de dieta para manter Gout In Control

Tradicionalmente conhecida como a "doença do homem rico" ou a "doença dos reis", a gota é uma condição médica grave doloroso e traumatizante que afeta as articulações do corpo. Caracteriza-se pela repetição de vermelhidão dolorosa, inchaço, aquecimento e amolecimento das articulações ou artrite inflamatória aguda. Este problema afecta tipicamente os pés, principalmente a base do grande dedo do pé. A gota é causada pelo aumento dos níveis de ácido úrico construiu-se no sangue ou hiperuricemia. Quando o nível de ácido úrico no sangue sobe, o ácido cristaliza e se instala sobre os tendões, as articulações e os tecidos em torno dele.

Da dor e sintomas associados a gota de elevar com um aumento nos níveis de ácido úrico no corpo. Esta doença é tratada tomando não-esteróides anti-inflamatórios, analgésicos, esteróides e colchicina. No entanto, na sequência de um estilo de vida adequado e um regime alimentar adequado e saudável pode natural e eficaz aliviar e prevenir este problema doloroso. Certos alimentos e bebidas são conhecidos por desencadear e agravar este problema de saúde e, portanto, deve-se estar atento ao escolher o que comer eo que não, a fim de manter a gota na baía. Algumas das restrições na dieta para ajudar no controle da gota são dadas abaixo.

Dieta para controlo do Gout

1. Diga não ao álcool:

Impedindo assim o consumo de álcool é essencialmente importante numa dieta para controlar eficazmente a gota. Álcool restringe e dificulta a desintoxicação adequada a eliminação do excesso de ácido úrico no corpo. Apesar de todas as bebidas alcoólicas aumentam a formação de purina no corpo, a cerveja é a pior do lote. Levedura de cerveja, sendo alto teor de purina, faz com que a cerveja rapidamente aumentar de ácido úrico no corpo e, assim, agravar a intensidade de ataques de gota.

2. Ir Sugarless:

O único hidrato de carbono conhecido para aumentar o ácido úrico no corpo é frutose. É aconselhável evitar alimentos e bebidas como refrigerantes, sucos, shakes que são adoçadas com xarope de milho contendo frutose. O açúcar pode ser um baixo teor de purina mas uma dieta que contém quantidades elevadas de açúcar refinado pode levar a doenças como a obesidade e a diabetes que elevam ainda mais o problema da gota. As frutas frescas contêm açúcar, mas ainda pode ser consumida em caso de gota como eles são ricos em nutrientes essenciais que são vitais para a obtenção de um corpo saudável.

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3. Comer saudável:



Consumir uma grande quantidade de legumes, frutas e cereais integrais é aconselhável para fortalecer o sistema imunológico e melhorar a saúde geral do corpo. Isso ajuda ainda mais eficaz na luta contra a gota. No entanto, certos vegetais como espargos, espinafre, couve-flor, ervilhas, lentilhas, feijão são ricos em purinas e, portanto, devem ser evitados durante o tratamento de gota, pois podem agravar os sintomas desta doença.

4. Curb ingestão de gordura:

A capacidade do corpo para eliminar o ácido úrico é afetado negativamente por um aumento do consumo de gorduras saturadas. A ingestão de mais baixa ou nenhuma gordura produtos lácteos e proteínas vegetais ajuda a reduzir a quantidade de gordura saturada na dieta-isso é benéfico no tratamento da gota. UMA dieta com baixo teor de gordura também diminui a probabilidade de desenvolvimento de doenças como a obesidade, que estão relacionados com a ocorrência de gota.

5. Hidratação:


Beber muitos líquidos, especialmente água, ajuda a eliminar as toxinas e excesso de ácido úrico do corpo, aliviando assim a gota. Consumir cerca de 8 a 10 copos de líquido a cada ajudas dia na desintoxicação do corpo, controle de peso e ajuda na manutenção de um corpo saudável em geral.

6. Restringindo Meat:

Evitando proteína animal rica em purinas é uma das primeiras medidas dietéticas que um paciente necessita de tomar a gota para tratar o seu / sua condição de saúde. órgão carnes, peixes e frutos do mar contêm quantidades elevadas de purina que desencadeiam a formação e retenção de ácido úrico no corpo. Estes são extremamente saudável para pacientes com gota à medida que intensificam os sintomas relacionados. Anchovas, sardinhas, vieiras, carne de porco, carne bovina, cordeiro, bouillon etc deve advisably não ser consumido por pacientes com gota.

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