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3 fáceis e rápidas maneiras de fazer Banana Milkshake

Desde crianças a adultos, a maioria das pessoas gostam de comer bananas, mas o mesmo não pode ser dito sobre o leite. No entanto, misturando estes dois e adicionar alguns outros ingredientes, você pode preparar uma deliciosa vitamina de banana que é absolutamente delicioso.

Ofereça aos seus filhos um copo de vitamina de banana gelada depois que eles voltam da escola, e eles vão beber até a última gota, pedindo mais! Parece ótimo, não é?

Este post fala sobre como benéfica uma vitamina de banana é, e como você pode preparar em sua casa! Para saber mais, continue lendo!

Benefícios para a saúde que você começa de Banana Milkshake:

Banana milk-shake não é apenas delicioso, é muito saudável também. Pessoas de várias faixas etárias e escolha comer pode optar por ele, e isso inclui vegans. A banana é uma fruta que é rica em fibras e potássio. O leite contém proteínas e uma boa quantidade de carboidratos. O leite também contém cálcio e magnésio. Se você usar leite desnatado para fazer este batido, seu corpo também obtém a vitamina B-12. A única coisa que você precisa ser cauteloso é o uso de açúcar. Usando mel ou estévia é uma opção melhor.

Será Consumir Banana Milkshake Make You Fat?

Tudo depende de como você prepará-lo e os outros tipos de alimentos que você consome. Banana e leite ambos são baixo-médio alimentos glicêmico, e assim o teor de carboidratos em qualquer não vai adicionar à sua cintura. O teor de gordura no sector das bananas é insignificante e os estudos indicam na tomada de alimentos lácteos realmente ajuda a redução de gordura da barriga, a longo prazo. Além disso, uma pequena quantidade de gordura que seu corpo começa a partir de leite desnatado, na verdade, ajuda na absorção de nutrientes. Quando se trata de contagem de calorias, um copo de milk-shake feito com uma banana madura e um copo de leite desnatado adicionar até 180 calorias.

Na verdade, é a adição de açúcar e aditivos que podem fazer a caloria batido pesado. Assim, você pode usar um substituto do açúcar, com valor de baixa caloria. Usando frutas doces pode ser melhor também. Mesmo se você está em uma missão de perda de peso, tomando um copo de milk-shake de banana não vai fazer você gordura.

Maneiras de se preparar Banana Milkshake:

Como é, você pode fazer vitamina de banana gostoso e saudável em casa de muitas maneiras. Abaixo estão listados 3 tais métodos que você pode tentar.

Método 1:

Esta é a receita de banana batido tradicional. Demora menos tempo para se preparar. Você vai precisar de ingredientes como:

  • Bananas, maduros e frescos
  • Cubos de gelo
  • Leite, regular ou condensado
  • Açúcar ou mel
  • Sorvete de baunilha
  • amêndoas picadas
  • extrato de baunilha (ou manga ou baga)

Como fazer:

Na primeira, você precisa colocar as bananas no liquidificador e misturá-las após a adição de leite e cubos de gelo. Você pode usar o leite normal ou baixo teor de gordura, com base em suas preferências. Após os ingredientes são misturados e polpa de banana mistura com leite bem, adicione um pouco de extrato de baunilha e sorvete, no topo. Sirva o milk-shake em copos altos depois de manter na geladeira por algum tempo. Você pode polvilhar um pouco de amêndoas e passas picadas no topo do vidro, se necessário. Ele adiciona alguma textura e sabor ao milk-shake. Na verdade, várias fatias da fruta pode ser mantido no topo do milk-shake.

Método 2:

Esta receita de banana milk-shake é um favorito com as pessoas vegan. Se você não quiser manter quaisquer produtos de origem animal em sua dieta, deve caber a sua factura. Isso também é ideal para pessoas que não conseguem digerir produtos lácteos facilmente. Os ingredientes principais são:

  • As bananas maduras os regulares ou congelados
  • O leite de soja ou leite de amêndoa
  • Cubos de gelo
  • Stevia ou mel
  • Amêndoa ou bagas, picados e fatiados

Como fazer:


Em primeiro lugar, adicionar as bananas ao misturador. Em seguida, adicionar o gelo e leite em quantidade desejada. Misture tudo muito bem em alta velocidade até obter uma mistura lisa é formado. Você também pode adicionar um pouco de leite de coco para uma textura mais cremosa e sabor incrível. Desde que você não está usando o leite de vaca, adicionando algumas frutas pode ser apenas multa. Por exemplo, você pode adicionar algumas fatias de manga ou laranja. Depois a mistura é feita, adicionar alguns stevia ou mel e misture com uma colher grande. No entanto, se você usar bananas maduras, leite de coco, e frutas doces, a adição de açúcar extra pode não ser necessário. Estes ingredientes todos contêm açúcar natural, de alguma forma ou de outra! Sirva o milkshake geladas em copos altos.

Método 3:

Esta vitamina de banana é para o lote de saúde consciente. Se você está tentando perder peso ainda quer provar o milkshake delicioso, esta receita é a sua melhor aposta. É uma variante de baixa caloria do milk-shake de banana regulares. Os ingredientes necessários são:

  • leite-a Skim copo ou mais
  • Baixo teor de gordura iogurte natural,
  • Cubos de gelo
  • Uma colher de mel
  • Picado, banana madura
  • Essência de baunilha
  • amêndoas picadas e algumas passas

Como fazer:

Em primeiro lugar você precisa tomar leite, iogurte, e banana. Coloque-os no liquidificador junto e misture bem por alguns minutos até que a mistura esteja lisa. Após o milkshake é preparado, adicione o mel e misture com uma colher grande. Despeje o milkshake em copos e adicionar alguns cubos de gelo para eles antes de servir.

Dicas para tornar seu Banana Milkshake provo grande:

Fazendo vitamina de banana é muito fácil, mas aderindo às seguintes dicas vai fazer seus milkshakes sabor incrível!

  • A maioria das pessoas preferem usar sorvete de baunilha ou essência para adicionar sabor para o milkshake. No entanto, os seus filhos podem ser exigente, e você pode usar sabores distintos como morango ou abacaxi. Adicionando o chocolate é uma opção, mas o chocolate tem um aroma que ofusca o sabor de banana.
  • Você pode usar bananas maduras, mas evite usar muitas bananas para fazer milkshakes. Se o fizer, vai lhe dar o milkshake um da textura pegajosa que a maioria das pessoas não vai preferir.

Experimente estes batidos de bananas que são simples de fazer e delicioso para provar, e você vai simplesmente amá-los!

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