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Top 10 Healthy Recipes salada chinesa você deve tentar

comida chinesa inclui muito mais do que apenas macarrão e arroz frito. Você já tentou saladas chineses? Servindo-se salada chinesa pode ser uma mudança refrescante do usuais que você distribuir. Os vegetais são branqueados e não crua como em saladas em outros lugares. Eles normalmente são dispostos em uma bandeja em vez de jogados. Soa interessante? Então continue a ler!

Aqui estão algumas receitas maravilhosas que você poderia tentar em um dia que você deseja para fazer um lanche saudável delícias ainda suntuosos.

Top 10 Healthy Recipes salada chinesa:

1. Chinês chop salada: 

Salada chinês chop

Como fazer:

  • Misture o gengibre finamente picada, alho picado, molho de soja, açúcar mascavo, óleo de gergelim, vinagre de vinho branco, óleo de canola, sal e pimenta.
  • Em uma tigela grande, misture coração picada Romaine, repolho picado, cenoura ralado, cebolinha fatiada, coentro picado, broto de feijão, drenado mandarina, amêndoas torradas, e ramen quebrados e misture com molho.
  • Cubra com mais amêndoas e ramen se desejado e sirva imediatamente. 

2Salada dos bróculos chinês:

Salada dos bróculos chinês

Como fazer:

  • Coloque brócolis cortadas e descascadas em uma tigela.
  • Misture o molho de soja, óleo de gergelim, arroz vinagre de vinho, sal e açúcar em outra tigela.
  • Pouco antes de servir, despeje molho sobre brócolis e misture várias vezes para brócolis casaco com closet.
  • Sirva em temperatura ambiente.

[ Ler: Receitas Salada marroquinas saudáveis ]

3. Pork Sesame quente em Greens mistos:

Pork Sesame Hot

Como fazer:

  • Cortar invólucros wonton e carne de porco em tiras finas.
  • sementes torradas de gergelim em frigideira em fogo médio por 2 a 3 minutos.
  • Adicione um pouco de óleo vegetal em uma frigideira e frite tiras wonton dourar.
  • Combine restantes 1/4 xícara de sementes de gergelim, farinha, sal, e pimenta em um saco zip-top plástico resistente, e adicionar carne de porco. Selar e agitar para revestimento.
  • Adicione um pouco de óleo de gergelim em uma frigideira e frite metade da carne de porco em óleo quente, até dourar.
  • Processo de gergelim torrado, meia xícara de óleo vegetal, vinagre e molho de soja até ficar homogêneo.
  • Misture a carne de porco e fatias de cebola verde.
  • Regue a mistura molho de soja e misture delicadamente.
  • Combine mistos verduras e desfiado Choy carne de porco.
  • Agora topo com tiras wonton fritos e mistura de carne de porco.
  • Decore com aipo e sirva. 

4. Salada chinesa:

Salada chinesa

Como fazer:

  • Pré-aqueça o forno.
  • Rasgar Napa ou Bok Choy repolho e fatia cebola verde, e coloque em uma tigela grande salada.
  • Amassar as macarrão em uma panela de frango, acrescente amêndoas, sementes de gergelim e grelhe por 2 minutos. Tenha cuidado para não queimar as sementes de gergelim.
  • Em um frasco com uma tampa apertada, combinar óleo vegetal, açúcar, vinagre e sal com o conteúdo do pacote de tempero. Cubra o recipiente e agite bem para misturar o molho.
  • Despeje o molho sobre a salada, adicione gergelim torrado e amêndoa, e misture. 

5. Salada de frango chinês: 

Salada de frango chinês

Como fazer:

  • peito de frango cozido rasgar com um pouco de molho teriyaki.
  • Adicionar alface, cortada em tiras para ele.
  • Em seguida, adicione a cebola verde em fatias, torrado amêndoas, coentro picado e sementes de gergelim torradas.
  • Frite o macarrão de arroz maifun e reserve.
  • Combine óleo de gergelim, óleo de salada, vinagre de arroz, açúcar, sal e pimenta em um frasco e agite bem.
  • Pouco antes de servir, misture o molho com os ingredientes da salada chineses, e em seguida, dobre nas macarrão de arroz com cuidado.
  • Sirva rapidamente.


[ Ler: Receitas Salada Turquia ]

6. Macarrão soba com Pimentão e manga:

soba Noodles

Como fazer:

  • Em uma panela pequena, em fogo médio, misture o vinagre de arroz, óleo de amendoim, mel e mostarda chinesa quente e leve para ferver.
  • Ajustar o calor de modo que os simmers mistura e cozinhe por 3 minutos para o curativo.
  • Blanch cored e desfiado Napa repolho em água salgada.
  • Misturar isso com cebola verde em fatias finas e pimenta Jalapeño picada.
  • Despeje o molho quente por cima e mexa para misturar e murcha o repolho.
  • Adicione as raspas de limão, suco de limão, sem sementes e em fatias finas pimentão, manjericão picado e picado hortelã para a mistura de repolho e mexa para misturar bem.
  • Adicione o macarrão e misture novamente para misturar bem.
  • Cubra com fatias de manga e amendoins salgados e torradas e sirva em temperatura ambiente.

7. Chinese Pepino:

Chinese Pepino

Como fazer:

  • Coloque fatias de pepino em um coador na pia e levemente polvilhe com sal, atirando para o revestimento.
  • Permitir pepino a escorrer durante 30 minutos.
  • Transferência de pepino para uma tigela grande.
  • Mexer em vinagre de arroz e mel, certificando-se para revestir cada fatia de pepino uniformemente.
  • Cubra e leve à geladeira durante a noite.
  • Sirva gelado.

8. Salada de macarrão frio com cremoso molho de amendoim:


Salada de macarrão frio

Como fazer:

  • Combine a manteiga de amendoim, molho de soja, vinagre de arroz, óleo de gergelim, e 1/4 xícara de caldo de cozinha quente e bata vigorosamente até misturado. (Vai ser muito grosso.)
  • Atire o molho de amendoim com cozidos macarrão de trigo chinesas até revestido.
  • Mexer em caldo do cozimento quente adicionais - alguns salpicos de cada vez - até que o prato é suave e cremosa.
  • Adicionar flocos de pimenta vermelha, molho de soja adicional, e vinagre de arroz, se desejar.
  • Dobre em 2/3 de pimentão em fatias finas e 1/4 xícara picada amendoins.
  • Transferir macarrão para uma travessa e decore com restantes pimentas e amendoins.
  • Decore com folhas de coentro e fatias de limão.

9Salada de Batata estilo chinês:

Salada de Batata estilo chinês

Como fazer:

  • Misture a maionese, açúcar, molho de soja, óleo de gergelim, sal e mostarda em pó quente em uma tigela.
  • Em uma tigela grande, ralar preparados, mas mix empresa de batata no bem preparados e desintegrado bacon, picado choy bak, em cubos pimenta vermelha, cebolinha picada, picada pimenta vermelha, coentro picado e ralado gengibre.
  • Regue o molho e misture bem.
  • Leve à geladeira por um mínimo de 15 minutos antes de servir. Este também é considerado como um dos mais deliciosos receita de salada de legumes chinês.

10Salada Wonton asiática:

Salada Wonton asiática

Como fazer:

  • Misture o pepino em conjunto fatias, cebola vermelha cortada, tomate cereja e alface picado, cozido e peito de frango desfiado.
  • Misture com molho de gergelim doce feito com vinagre de arroz, óleo de canola, óleo de gergelim, molho de soja picada alho, açúcar, sal, e semente de gergelim.
  • Lançá-lo bem.
  • Adicionar tiras wonton, atirá-lo delicadamente e sirva.

[ Ler: Receitas Cobb salada saudável ]

Nenhuma refeição está completa sem uma dessas saladas chineses suntuosos. Levemente aromatizado com ervas aromáticas, estas saladas são a certeza de ganhar elogios em qualquer festa. Festa para deleite do seu coração nestas tudo tão delicioso e sempre tão nutritivas saladas.

Você já tentou saladas chineses? Será que eles apelam para o seu paladar? Não compartilhar conosco na seção de comentários abaixo.


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