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Top 10 Fat Burning Foods Para incluir em sua dieta

Embora a perda de peso é predominantemente baseado em seu nível de atividade e sua ingestão de calorias, aumentando a quantidade de consumo de certos alimentos pode fazer o seu metabolismo queimar a uma taxa mais rápida. Podemos chamá-los de alimentos de calorias negativas. Eles não têm muito conteúdo calórico, no entanto, como eles contêm mais fibras e nutrientes, o corpo utiliza mais calorias para digerir esses alimentos, portanto, eles são chamados de calorias negativas.

Depois de ler tudo isso, se você acha que você tem que comer aipo, toranja e brócolis, você está muito errado. A maioria das especiarias indianas e condimentos sugerem pelo Ayurveda que usamos todos os dias têm propriedades eficientes queima de gordura, e os nutrientes incluídos no mesmo ajudar a reduzir os problemas associados ao ganho de peso e estilo de vida saudável. Então, se você olhar para um plano de dieta de queima de gordura, algumas especiarias indianas trabalham o melhor! Neste artigo, listamos as opções que podem ser misturados para fazer esta dieta.

Queima de gordura dieta alimentar 

Estes alimentos incluem:

1. Pimentões:

pimentões

Comer pimenta provoca o mesmo efeito sobre o corpo como trabalhar fora does- aumenta a sua taxa metabólica durante cerca de 20 minutos depois de consumi-la. Isto é devido à capsaicina química. A capsaicina, que é termogênico na natureza imediatamente converte alguns dos alimentos que você come em calor. Este processo é chamado induzida por dieta termogênese e, geralmente, o alimento que foi queimada neste processo é carboidratos. Outra vantagem é que os pimentões são inibidores de apetite. Ao comer alimentos que é rico em pimentões, você naturalmente vai comer menos alimentos nas refeições subseqüentes.

2. folhas de curry:

folhas de curry para o crescimento do cabelo

Na culinária indiana, especialmente nas folhas de cozinha curry indiano sul são uma parte indispensável. Além de dar sabor e aroma excepcional para a sua refeição diária, folhas de curry contêm nutrientes que eliminar as toxinas do corpo e reduzir os níveis de colesterol ruim. Ao incorporar oito a dez folhas de curry diariamente em sua dieta pode ajudá-lo a obter todos esses benefícios.

3. Alho:

alho

Ele funciona quase da mesma maneira que as obras de pimentão. Aumenta o nível de saciedade no cérebro e também faz o corpo produzir mais níveis de adrenalina por que sua taxa metabólica aumenta. Você pode utilizar o benefício de alho, incluindo-a em seu alimento durante o cozimento e também pela adição de alho picado em suas saladas. Outra vantagem de usar o alho é que ele pode ajudá-lo a manter o nível de sua pressão arterial.

4. Mostarda:

benefícios de sementes de mostarda

Usando semente de mostarda ou óleo de mostarda na sua alimentação pode ajudar a manter o seu peso. Mostarda é uma mina de nutrientes com grande quantidade de complexos B, como folatos, niacina, tiamina e riboflavina e eles também ajudam a acelerar o seu metabolismo. Usando pasta de mostarda em vez de seu ketchup pode ajudar a reduzir a ingestão de gorduras não saudáveis, uma vez que é baixa em gordura e calorias. Você também pode sabor sua salada com este no lugar do seu tempero habitual e ainda pode obter o gosto saboroso.

5. Mel:

mel


Apesar de mel é um tipo de açúcar, isto é a substituição saudável para o açúcar refinado normal, porque contém nutrientes e minerais juntamente com o seu teor em açúcar. Não é um açúcar vazio. É mobiliza gordura no corpo e ajuda-a a ser utilizada para as funções do corpo. Beber uma mistura de mel e limão com água fervida com o estômago vazio no início da manhã funciona como um detoxifier eficaz e ajuda a lançar o seu metabolismo. Consumir mel após uma refeição pode ajudar a ajuda na digestão e irá mantê-lo cheio por mais tempo.

6. Buttermilk:

soro de leite coalhado

Buttermilk é o leite que sobra depois produzindo a manteiga do creme. Isto tem um sabor picante / tart ea baixa variedade gordura contém apenas cerca de 98 calorias por xícara. Você pode usar isso como um lanche muito satisfatório entre as refeições, uma vez que é enchimento e saboroso e assim vai impedi-lo de binging em lanches saudáveis. Você também pode usar o leitelho como um substituto no cozimento ou fazer sobremesas que exigem leite gordo ou mesmo no lugar de creme de leite em sopas para reduzir a ingestão calórica.

7. Cardamomo:

benefícios de saúde do cardamomo

Esta especiaria é muito saboroso e também ajuda a melhorar a taxa metabólica. É frequentemente utilizado na culinária indiana ao fazer doces e sobremesas e a melhor maneira de incluí-lo em sua dieta é, adicionando-o a seus smoothies e você vai colher seus benefícios, mas você não vai nem sentir o gosto.

8. Cúrcuma:

curcuma

Cúrcuma é uma parte indispensável das especiarias da Índia e é o melhor tempero para ajudá-lo por apenas queimando a gordura. Ele contém um polifenol chamado Curcumina que ajuda a metabolização da gordura no corpo.

9. Moong Dal:

moong dal

Moong dal, também chamado de grama verde tem sido sempre um favorito de muitas pessoas, uma vez que é saborosa, bem como enchimento. Ele contém cerca de 350 calorias por 100 g, juntamente com uma quantidade substancial das vitaminas, minerais e fibras e sem colesterol em tudo. Ele reduz ânsias e devido ao alto teor de proteína e fibra, ele mantém você mais completa por um longo. Você pode fazer isso com um pouco de alho, gengibre e lascas de coco e menos óleo muito para mantê-lo saudável e saborosa.

10. Espinafre:

espinafre

O benefício de espinafre para perda de peso é praticamente um fato universalmente conhecido. Espinafre é muito baixa em calorias e rica em fibras e vitaminas e minerais como o ferro. Devido a esta razão, você pode ter um monte de espinafre e ainda estar dentro de um intervalo de calorias saudável. A melhor maneira é incluir duas a três xícaras de espinafre diárias à sua dieta para colher os seus muitos benefícios. Você pode adicioná-lo à sua salada, refogue-lo com alguns outros vegetais ou adicioná-la a um smoothie.

Espero que tenha gostado de ler este artigo sobre a gordura da dieta alimentos de queima. Não se esqueça de nos deixar um comentário.


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