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O leite de soja é de A a melhor alternativa Cow Milk?

Querendo saber qual deles você deve escolher entre leite de soja e leite de vaca? No caso de você é um vegetariano, então o leite de vaca deve ser a sua principal fonte de cálcio e proteínas. Se você é vegan, o que significa abster-se de todos os tipos de produtos de origem animal, em seguida, o leite de soja é o seu salvador. O leite de soja é feito de grãos de soja e é uma alternativa para pessoas com intolerância à lactose também. Mas se você pode ter os dois, qual deles você deve optar por?

O leite de soja ou leite de vaca que é melhor? Uma pergunta difícil, não é? Bem, leia este post e você não vai encontrar mais que difícil!

Leite de soja versus leite de vaca:

Algumas pessoas acreditam que o leite de soja domina leite de vaca no valor nutricional e, em termos de popularidade com o número crescente de vegans. Enquanto alguns contradizer isso, a verdade é que ambos têm o seu próprio conjunto de vantagens e desvantagens. Aqui está uma comparação entre os dois para ajudá-lo a decidir:

[ Ler: É leite de cabra uma alternativa melhor para vaca de leite ]

Razões para escolher Leite de Soja Mais de leite de vaca:

  1. O leite de soja tem proteínas, água e óleo, como é feita a partir de esmagamento de soja. Há pequena quantidade de gorduras e carboidratos em leite de soja. Desde leite de soja é rica em proteínas, é um excelente complemento para o crescimento e desenvolvimento, bem como para a reparação e manutenção dos tecidos do corpo, músculos e órgãos.
  2. Lactose pessoas com intolerância pode mudar para leite de soja, uma vez que não tem laticínios.
  3. Baixo teor de gordura saturada e colesterol, leite de soja diminui o colesterol mau (LDL) e aumenta o bom colesterol (HDL), e, assim, evita doenças cardíacas. pacientes cardíacos são aconselhados a ter leite de soja, como é conhecido para prevenir a aterosclerose e acidentes vasculares cerebrais também.
  4. Fitoesteróis em leite de soja melhorar as condições de saúde, como pressão alta e colesterol alto. O leite de soja contém 10% de fibra dietética, ao passo que o leite de vaca contém nulo.
  5. A soja contém Ácidos gordurosos de omega-3 que os níveis de diminuição de lípidos e de ferro que é necessária para a absorção de oxigénio no corpo.
  6. O teor de vitamina B de soja é maior do que a de leite de vaca. A vitamina B desempenha um papel importante no metabolismo celular.
  7. O teor de estrogénios humanos mimetizando fitosteróis de soja previne o cancro da próstata nos homens.
  8. Quando se trata de peso de leite perda de soja é melhor do que o leite de vaca. O alto teor de fibra na soja mantém uma saciado por mais tempo e suprime o apetite. Os ácidos gordos regulam a absorção de gordura e reduzir o armazenamento de gordura.


[ Ler: Saúde benefícios do leite de cabra ]

Razões para escolher leite sobre Soy leite de vaca:

  1. Ao contrário de soja, leite de vaca é rica em teor de cálcio, que é necessário para o fortalecimento dos ossos e dentes. Por outro lado, o leite de soja não tem cálcio.
  2. A vitamina D ajuda a manter a pele saudável e brilhante e leite de vaca é um grande fonte de vitamina D.
  3. O conteúdo de proteína e de fósforo do leite de vaca é maior do que o de soja.
  4. A única desvantagem do leite de vaca é elevado teor de gordura e hidrato de carbono, mas pode ser superada tomando leite desnatado.
  5. O leite de vaca contém proteína de caseína e soro de leite necessário para músculos fortes.
  6. O leite de soja contém alto teor de fitoestrógenos que podem causar diminuição da fertilidade ou desequilíbrio hormonal em pessoas se consumido em excesso. O leite de vaca é livre de tais estrogênios.
  7. A soja contém oligossacáridos, um tipo de hidrato de carbono que é difícil de digerir. Assim, as crianças são aconselhados a não ser alimentados com o leite de soja. Com o leite de vaca, não existe tal limitação.
  8. Soja pode provocar condições alérgicas em crianças e podem ser graves em muitos casos. O leite de vaca é a mais segura e mais saudável para as crianças.

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O leite de soja vs Cow leite- que é mais saudável? Se você não tem uma razão especial para leite de soja beber como ser intolerante à lactose ou ser um vegan, então você deve ficar com o leite de vaca. Ela tem servido a humanidade por muito tempo e continuará a fazê-lo para os próximos anos!

Você bebe leite de soja ou leite de vaca? Embalados ou fresco? Você enfrenta problemas com o leite que você bebe? Partilhe a sua opinião na seção de comentários abaixo!

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