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10 Mood impulsionar alimentos que você deve comer

Chateado? Precisa de algo para levantar o seu humor? Planejando uma terapia de varejo para ele? Esperar! Há uma mais simples e, naturalmente, uma melhor opção. E isso é para satisfazer os seus sentidos gastronómicos. Sim, queremos dizer impulsionar o seu humor com comida!

alimentos podem impulsionar o seu humor? Sim! Inacreditável, não é? Mas há de fato certos alimentos que podem tornar seu humor melhor em questão de minutos! Quer saber o que são?

Vamos dar uma olhada no 10 humor impulsionar os alimentos que você deve comer:

1. Nozes:

  • Nozes são ricas em gorduras essenciais. Estas gorduras essenciais ajudam na construção de saúde celular.
  • Você deve comer 10 nozes todos os dias para bons resultados.
  • Nozes também diminuir o nível mais baixo de colesterol no sangue. Ela também aumenta o fluxo de sangue em seu corpo.

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2. Salmão do Atlântico:

  • salmão do Atlântico tem ácidos graxos poliinsaturados. A quantidade de ácidos graxos que ele contém é suficiente para fornecê-lo com a exigência do dia completo de de gorduras essenciais.
  • As gorduras essenciais manter os hormônios em seu corpo em cheque. Esses hormônios também incluem os que levantar o seu humor para cima.

3. Os ovos:

  • Os ovos contêm colina.
  • A colina é um nutriente que ajuda nas funções da membrana celular.
  • Ele está também relacionado com o pensamento neurotransmissão. Neurotransmissão pensou obras sobre seus níveis de humor.
  • Então, se você comer ovos, você se sentir melhor.

4. pão:

  • Comer pão ajuda na regulação do nível de glicose.
  • Seu nível de glicose afeta a energia que você tem em seu corpo.
  • Seu nível de energia, por sua vez afeta o seu humor.

5. Red Meat:

  • A carne vermelha fornece seu corpo com ferro.
  • As mulheres na faixa etária de 25 a 35 se sentir com pouca energia devido à deficiência de ferro no organismo.
  • Comer carne vermelha 4 a 5 vezes por semana para fornecer uma quantidade suficiente de ferro para o seu corpo.
  • Com o suficiente ferro presente, sua energia também sobe aumentando assim o seu humor.


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6. Chá verde:

  • Bebendo chá verde tem muitos benefícios relacionados para manter o seu humor.
  • Ele equilibra o nível de glicose no sangue em seu corpo.
  • Ele também mantém o corpo hidratado e alerta.
  • Além disso, se você beber o chá verde, que o impede de desejo por açúcar.
  • Todos estes juntos ajudar a manter a energia do seu corpo e, por sua vez eleva o seu humor.

7. Chocolate Dark:

  • Não é apenas o sabor do chocolate escuro, mas a sua composição química, também, que trabalha em seu humor.
  • chocolates escuros contêm cacau.
  • Eles também contêm antioxidantes e fotoquímicos que ajudam a impulsionar o seu humor.

8. Café:

  • Você com certeza sabe a maioria das pessoas começar o dia com uma xícara de café. Porque você acha que eles fazem isso? Para ajudar a obter os seus corpos em movimento. Sim, o café tem cafeína, que ajuda a iniciar o seu corpo e mente depois de uma noite de sono.
  • À base de leite de café ajuda a regular a energia em seu corpo. Quanto maior a energia em seu corpo, o melhor humor que você está.

9. Algas:

  • Algas marinhas tem o maior teor de iodo.
  • Seu corpo precisa de iodo para as funções do metabolismo e da tiróide.
  • Estes dois processos, por sua vez afectar os seus níveis de humor. Comer frutos do mar dá-lhe um modo feliz.

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10. Legumes:

  • Leguminosas é uma planta que é cultivada principalmente para a sua descendência.
  • feijão, soja etc. vêm sob a categoria de leguminosas.
  • Legumes tem carboidratos lentamente digeríveis.
  • Estes carboidratos regular a serotonina. Serotonina é um modo de regulação de neurotransmissores.

Agora que você sabe que o alimento ajuda a elevar o humor, você sabe o que comer quando você está triste e para baixo. Existem algumas outras opções como as bebidas energéticas que pretendem dar-lhe energia instantânea, elevando, assim, o seu humor. Cuidado, essas bebidas energéticas pode lhe dar energia instantaneamente, mas há um efeito colateral. No longo prazo, essas bebidas energéticas prejudicar o seu corpo.

Consumir o humor acima mencionada impulsionar alimentos e ficar feliz sempre! Além disso, fazer partilhar connosco na caixa de comentários abaixo se você souber de outras opções de alimentos que são grandes para impulsionar o seu humor!

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