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10 sucos de frutas saudáveis ​​e seus contagens de calorias

A maneira mais saudável de começar um dia é com um copo de suco fresco. As calorias em que o vidro vai energizar e revitalizar o seu corpo. Idealmente este suco fresco pode ser extraído a partir de frutos e certos vegetais. Ou, você pode fazê-lo por esmagamento e espremê-los, em um espremedor ou em uma peneira. A contagem de calorias varia de uma fruta ou vegetal para o outro, dependendo dos nutrientes que eles contêm. Aqueles que desejam perder peso devem consumir sucos contêm baixas calorias, enquanto alguém que deseja fortalecer e revitalizar-se, pode beber o suco fresco com uma contagem de alto teor calórico. Os dez melhores sucos de frutas de alto teor calórico com suas contagens de calorias são mencionados abaixo.

10 calorias Sumos alto saudáveis

1. Grapefruit Juice:

Suco de toranja

Uma fonte ideal de vitamina C, o sumo de toranja é conhecido por ser excelente para o bem-estar da pele. Diz-se que um grapefruit cheia, quando espremido, pode render cerca de 7 onças de suco. Calorias contidas nos sete onças de rosa sem açúcar ou suco branco de grapefruit trata de cerca de 76 unidades com o colesterol zero.

[ Ler: Vitamina C ]

2. Suco de cenoura:

Suco de cenoura

O suco de cenoura, quando espremido na hora, tem que ser consumida imediatamente para os melhores resultados. Não lave as cenouras corretamente antes de deixá-la cair no espremedor. E por favor não descascá-lo antes de sumo. Isso mantém o alto valor nutritivo das cascas dentro do suco que você está indo só para beber. Quatro cenouras grandes porte podem produzir cerca de um copo de suco de cenoura. Um tal copo sem açúcar dá 94 calorias. Esta é uma das mais altas de calorias sumos de fruta.

3. Suco de Laranja:

Suco de laranja

Este citrinos é outra fonte maravilhosa de vitamina C e é altamente eficaz na pele. O suco de laranja é de cor clara e bastante picante a gosto. suco fresco sem açúcar extraído de uma laranja pode dar cerca de 62 calorias.

Suco 4. Beterraba:

beterrabas durante a gravidez

Beterraba é uma excelente fonte de minerais como o ferro e o extracto é da mesma cor que a beterraba, um amarantino profundamente. A beterraba precisa ser lavado adequadamente antes de alimentá-lo para o espremedor de sumos, e, claro, como a cenoura, deve ser com casca. Uma onça de suco de beterraba sem açúcar contém cerca de 14 calorias e, embora baixa em calorias, contá-lo é muito alto teor nutricional.

Suco de abacaxi 5.:

Suco de abacaxi

O suco fresco desta fruta é ideal para rejuvenescer e desintoxicar o corpo. É de natureza ácida, portanto, deve-se evitar beber no início da manhã. O sabor abacaxi apela para a língua, por isso é bastante popular. 225 ml de sumo sem açúcar contém cerca de 90 unidades de calorias

6. A Apple Juice:



maçã

Outra suco delicioso e refrescante é a partir da maçã. Um pode tê-lo a qualquer hora do dia e é perfeito para nutrir o corpo. É antioxidante na natureza, por isso é muito eficaz como parte de uma dieta de desintoxicação. Uma maçã de tamanho normal contém cerca de 30 calorias em um suco (com adoçante acrescentado).

[ Ler: Suco de melancia ]

Suco 7. Melancia:

Melancia

suco de melancia espremido na hora é uma parte integrante de um plano de dieta de desintoxicação, pois não só fornece energia, mas também rejuvenesce o corpo, hidratando-.Ele é encontrado em abundância durante o verão e é muito agradável para beber. 3,5 onças de sumo, sem açúcar, conteria cerca de 30 calorias, aproximadamente.

8. Folhas de aipo Juice:

benefícios de aipo

O sumo de aipo é, naturalmente, de cor verde e é altamente eficaz na reposição do corpo com minerais como sódio e potássio. É ideal após um treino intensivo. Duas hastes deste vegetal dá cerca de 11,4 calorias.

Suco 9. Espinafre:

suco de espinafre

Este legume verde, na forma de suco fresco, é altamente benéfico para o corpo. É um limpador natural e purificador do sangue. Beber suco de espinafre fresco diariamente garante a prevenção de doenças como a anemia. Ele também ajuda na perda de peso como uma onça de suco de espinafre contém apenas 6 calorias.

[ Ler: Alimentos saudáveis ​​para adolescentes ]

10. Suco de uva:

suco de uva

Há uma variedade de uvas e cada um deles tem vantagens semelhantes. Ele ajuda na prevenção de doenças mortais como o câncer, reduz a pressão arterial e previne qualquer tipo de bloqueio. O suco desta fruta é muito rico em conteúdo calórico como 250ml deste suco, sem adição de açúcar, contém aproximadamente 163,2 calorias.

Homens, mulheres, velhos e jovens - sucos são para todos! Vai comprar suas frutas e vegetal favorito e saborear a sua Juice-gostoso e saudável! Aproveite os sucos de frutas de alto teor calórico, de modo a manter-se saudável!


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