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10 Melhores alimentos para aumentar plaquetas no sangue naturalmente

Você sofre de baixa contagem de plaquetas no sangue ou trombocitopenia? Se sim, então você deve incluir alimentos que aumentam as plaquetas do sangue em seu corpo. Além dos medicamentos que o cuidador de saúde prescreveu, você também deve incluir os alimentos que protegem o seu corpo de perder muito sangue quando você está ferido. Baixa contagem de plaquetas no sangue ocorre devido a várias razões, incluindo medicamentos, vírus, álcool, genética, doenças e gravidez (1). As plaquetas são encontradas no sangue e são pegajosas, incolor e de forma irregular.

Como aumentar plaquetas de sangue?

Aqui estão as 10 principais alimentos que são encontrados para ser útil para aumentar as plaquetas do sangue.

1. Papaya

Mamão

Papaia é o fruto altamente recomendável para ser consumida quando as plaquetas sanguíneas são em níveis baixos. Além de comer a fruta mamão maduro, você também pode beber a mistura feita a partir de folhas de mamão que é igualmente útil para aumentar as plaquetas do sangue. Tudo que você tem a fazer é ferver as folhas de mamão com água em uma chaleira, coar e beber o extracto duas vezes por dia. Você pode tentar consumir tanto o extrato da folha e do mamão para aumentar a plaquetas sanguíneas contagem rápida.

De acordo com os pesquisadores do Instituto Asiático de Ciência e Tecnologia na Malásia, extrato de folha de mamão é extremamente eficaz em aumentar a contagem de plaquetas quando administrado a pacientes de dengue (2).

2. Wheatgrass

wheatgrass

Um estudo publicado no International Journal of Universal Farmácia e Ciências da Vida, edição 2011, disse que wheatgrass tem sido encontrado para ser benéfica em elevar o nível de contagem de plaquetas. Em vez disso, tem sido observado que wheatgrass contribui significativamente para aumentar as células vermelhas do sangue, hemoglobina, contagem de glóbulos brancos diferenciais e glóbulos brancos. É por grama de trigo é rica em clorofila e tem uma estrutura molecular quase semelhante à da molécula de hemoglobina no sangue humano. Beber meia xícara de suco de grama de trigo misturada com algumas gotas de sumo de limão ajuda diariamente para melhorar a contagem de plaquetas.

[ Ler: Alimentos que aumentar seus níveis de hemoglobina ]

3. romã

Romã-

O diamante vermelho, como sementes de romã é ricos em ferro assim como todos os frutos vermelhos e ajuda a aumentar a contagem de plaquetas no sangue (3). Romã também é rica em vitaminas, ajuda você a ganhar resistência e força e luta contra as doenças de saúde de baixo relacionadas plaquetas como a dengue.

4. As proteínas magras e peixes

Proteína magra

O Thunder Bay Centro Regional de Saúde recomendou uma dieta rica em proteínas para aumentar a contagem de plaquetas. Os alimentos nesta categoria, promover a produção de plaquetas e são também uma excelente fonte de vitamina B-12 e zinco. De acordo com o Instituto Linus Pauling, zinco dá um impulso para o sistema imune do corpo que diminui devido à deficiência de plaquetas e leva a retardar a cicatrização da ferida (4). Para o benefício máximo, você deve incluir caranguejo, carne, frango, peru em sua dieta como esses alimentos são ricas fontes de zinco.

5. abóbora

Abóbora

Assim como mamão, outro alimento cor de laranja, abóbora também é conhecido por ser bom em melhorar a contagem de plaquetas. abóbora é rico em vitamina A, ajuda a suportar o desenvolvimento da plaqueta e regula as proteínas que são produzidas pelas células do corpo (5). A regulação das células de proteína é altamente importante para elevar a quantidade de plaquetas no sangue.



Prepare meio copo de suco de abóbora fresca e adicione o mel de 1 colher de chá para ele. Beba isso duas ou três vezes por dia para obter o máximo benefício. Você também pode incluir a abóbora em várias outras formas em sua dieta, tais como, adicionando-o para assados, smoothies, guisados, sopas e puré.

6. A vitamina C

Vitamina C

O ácido ascórbico, popularmente conhecida como vitamina C ajuda a aumentar a contagem de plaquetas. Um estudo publicado no Jornal japonês de Hematologia, em 1990, havia dito que a ingestão regular de alimentos rico em vitamina C ajuda a melhorar a produção de plaquetas no corpo. A vitamina C é um antioxidante poderoso e doses mais elevadas de vitamina presente prevenir o dano causado pelos radicais livres para as plaquetas (6). Considerando necessidade diária do seu corpo de 400 a 2000 mg de vitamina C, você deve incluir alimentos como laranjas, limões, kiwi, pimentão, espinafre e brócolis que são carregados com ácido ascórbico.

7. As folhas verdes

Folhas verdes

folhas verdes tais como espinafre, couve e feno-grego folhas são ricos em vitamina K e, portanto, você deve consumi-los quando a sua contagem de plaquetas atinge o fundo. Durante uma lesão, o corpo ativa proteínas para estimular a formação de coágulos de sangue e parar o sangramento. Estas proteínas dependem da vitamina K para a activação sem que a coagulação do sangue não é possível. É por isso que, quando as plaquetas do sangue são baixos, você deve aumentar o seu consumo de verduras, especialmente couve, pois contém grande quantidade de vitamina K (1 xícara de couve picada é igual a 547 microgramas de vitamina K). óleo vegetal e salsa também são bons Fontes de vitamina K.

8. Gooseberries indianos

groselhas

groselhas indianos também popularmente conhecido como amla são considerados eficazes no aumento da produção de plaquetas sanguíneas e estimular o sistema imunitário (7). Para melhores resultados, tomar 3 a 4 groselhas em um estômago vazio, todas as manhãs. Você também pode tomar suco de amla como uma alternativa, misturando-o com mel. Beber esta mistura 2 a 3 vezes por dia, ajuda a aumentar a produção de plaquetas sanguíneas. Alternativamente, se você está procurando comer algo saboroso, você pode comer picles e geléia caseira feita a partir das groselhas indianos frescos.

9. Beterraba

Beterraba

Beterraba é frequentemente recomendada para pacientes anêmicos (8). De acordo com estudos, uma tigela de cenoura e beterraba, se tomado duas vezes por semana ajuda a aumentar a contagem de plaquetas no sangue. Você pode beber sucos de beterraba, comê-lo como uma salada ou mesmo preparar uma sopa de beterraba.

[ Ler: Benefícios e usos de beterraba para a pele, cabelo e Saúde ]

10. Óleo de gergelim

Sesame-Oil

O óleo de sésamo é produzido pelo método de prensagem a frio e é surpreendentemente útil na indução da produção de plaquetas sanguíneas. Ele reduz a inflamação, danos causados ​​por radicais livres, e melhora a circulação sanguínea (9). Você pode beber 1 a 2 colheres de sopa de boa qualidade óleo de gergelim, duas vezes por dia ou esfregá-lo externamente sobre o linfonodo três vezes ou quatro vezes por dia. Usando o óleo de gergelim para cozinhar também é uma boa idéia.

[ Ler: Home remédios para melhorar a circulação sanguínea ]

Agora que você sabe como aumentar as plaquetas do sangue, naturalmente, o que você está esperando? Comece incluindo estes 10 alimentos em sua dieta a partir de hoje. Para o máximo de benefícios, você deve comer uma dieta equilibrada de frutas, legumes e proteínas para que seu corpo cura-se rapidamente e você se sentir ativo e enérgico novamente.

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