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8 benefícios de comer passas durante a gravidez

Gravidez muda uma mulher. Pela primeira vez em sua vida, uma mulher realiza o milagre que é o seu corpo. Afinal, ajudando crescer vida é um milagre, certo? A fase bonita da gravidez vem com uma lista rigorosa de fazer e não fazer quando se trata de comer alimentos. gostos e desgostos pessoais de uma mulher são colocados em segundo plano e ela deverá consumir o alimento que é bom para ela e seu bebê crescer. Ela também sacrifica alimentos que amava, apenas para proteger a preciosa chama da vida. Tudo isto e muito mais vem com o território de ser mãe!

Uma mulher grávida deve comer frutas secas e castanhas durante todos os três trimestres. Nuts como amêndoas, damascos, castanhas de caju (limitados), cerejas, cranberries, passas são importantes para uma mulher grávida. Estes contêm nutrientes importantes que beneficiam tanto a mãe quanto a criança em mais de uma maneira.

Continue a ler para saber como passas comer durante a gravidez são benéficas para ambos, mãe e filho:

Benefícios de comer passas durante a gravidez:

Para a mãe:

Cuidados 1. Dente:

Esperando mães tem que cuidar do seu corpo da melhor maneira possível. Existem muitos alimentos que a mãe tem de comer e beber que deixam um cheiro forte na boca. Muitas mulheres grávidas também sofrem de sangramento nas gengivas. Cuidar da boca é essencial e também desempenha um papel importante na manutenção náuseas na baía.

Passas contêm ácido oleanólico, que protege os dentes da cavidade e decadência. Ele também impede odor boca causando bactéria e outros problemas bucais.

2. A constipação:

Passas têm alto teor de fibras e são eficazes no tratamento do problema mais comum enfrentado durante a gravidez precoce - constipação. Esta fruta seca absorve água e cria uma tendência laxante que faz com que os movimentos intestinais fácil.

[ Ler: Passas de uva ]

3. produz glóbulos:

Durante a gravidez, as mulheres tendem a se tornar anêmica como eles fornecem os nutrientes para o feto em crescimento. Passas contêm vitaminas do complexo B, ferro e vários destes minerais que aumentam os níveis de hemoglobina no organismo. Isso ajuda a manter a anemia na baía e evitar fraqueza e outros problemas durante esta fase.

4. prevenir o cancro:

Desde que o corpo sofre muitas mudanças durante a gravidez, é mais suscetível a problemas graves como o câncer. Os antioxidantes encontrados em passas lutar contra os radicais livres presentes no organismo, que são uma causa prémio para tumor canceroso acumulação.

5. facilita a digestão:

O conteúdo fibroso de passas ajuda a limpar o trato gastrointestinal e eliminação dos resíduos e substâncias tóxicas do organismo. Este processo também aumenta a necessidade de alimentos no corpo da mulher grávida, que é essencial para o crescimento da criança e ambos sua saúde geral.



Com uma crescente útero ocupando espaço, os outros órgãos encontrar pouco espaço e digestão torna-se um problema. O teor de magnésio e potássio de passas também reduz a acidez e facilita a digestão dos alimentos.

[ Ler: A vitamina B ]

6. Alta Energia:

Passas são a forma seca de uvas e têm muita frutose e teor de glicose que absorve vitaminas essenciais do alimento que comemos e, assim, trazer energia para o corpo. Desde que o corpo sofre muitas mudanças durante a gravidez precisa da energia para lidar com as necessidades da mãe e da criança.

Passas também fortalecer o sistema imunológico da mãe e são úteis para lidar com as mudanças que ela sofre. Ele dá a força física muito necessária durante o trabalho de parto.


Para a criança:

7. Visão:

O feto é totalmente dependente da mãe para todas as suas necessidades, incluindo o crescimento de seus órgãos! Consumir passas durante a gravidez ajuda o crescimento fetal desenvolver uma boa visão. As mulheres grávidas devem comer raisins- para reduzir as chances de desenvolvimento do feto qualquer defeito de nascença, especialmente relacionados com os olhos.

[ Ler: Alimentos para comer para ossos saudáveis ]

8. ossos fortes:

Passas contêm grandes quantidades de cálcio e ferro. Comer uvas passas, durante a gravidez, ajuda a tornar os ossos da criança forte.

As mulheres grávidas são propensas a diabetes gestacional. Passas contêm glicose, por isso as mulheres que sofrem desta forma de diabetes, deve consumir passas em moderação.

[ Ler: Alimentos saudáveis ​​que combatem o refluxo ácido ]

A gravidez pode ser uma bela experiência. E quando a mulher sabe que sua saúde ea de seu filho crescente é seguro, a experiência pode tornar-se uma alegria. A pequena passas pode ajudar a colocar a would-be-mãe mente de à vontade! Você poderia ter conseguido saber que comer passas durante a gravidez beneficia muito. Então pegue um punhado, e apreciar a deliciosa e saudável passas, mas com moderação.

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