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5 Gostoso receitas de sucos vegetais você deve tentar

Os vegetais são ricos em nutrientes e você deve incluí-los em sua dieta assim dizem os nutricionistas e médicos. No entanto, comer vegetais com as refeições diárias ou pequenos-almoços parece desinteressante para a maioria de nós. Mas, se você fritar os legumes ou usar especiarias, sua bondade é perdida a uma extensão. Então, qual é a alternativa? Sim, você acertou, sumos de vegetais!

Você pode fazer suco de vegetais em casa para obter todos os nutrientes e que também sem punir o seu paladar. Sumo também retém as vitaminas e os minerais do vegetal. Para melhorar o sabor do suco de vegetais, você pode adicionar algumas ervas. Você pode fazer água na boca e sumos de vegetais nutritivos em casa sem gastar muito dinheiro também. Mas como fazer um suco de vegetais saudáveis?

Se você está procurando algumas receitas fáceis de fazer suco de vegetais, continue a ler para saber mais.

[ Ler: Sumos de vegetais saudáveis ​​para perda de peso ]

Top 5 saudáveis ​​receitas de sucos vegetais:

Experimente estas receitas e tenho a certeza que você vai voltar para mais!

Suco de limão - 1. Cenoura:

Via: Fonte

As cenouras são saboroso e repleto de beta-caroteno, que é bom para os olhos e pele. Seu sabor ligeiramente doce torna ideais para a produção de sumo. Adição de limão para que não só melhora o sabor, mas o seu corpo recebe Vitamina C também. Você deve descascar a cenoura bem antes de sumo. Isso ajuda a remover o sabor terroso. Para 1 copo de suco de cenoura, coloque o suco de meio limão.

Como fazer:

  1. Rale ou cortar cenouras depois de lavar e descascar a pele exterior.
  2. Misture as cenouras com água suficiente para criar um suco como a consistência.
  3. Esprema o suco de meio limão e misture.
  4. Leve à geladeira antes de servir.
  5. Decore com um talo de aipo ou hortelã.

É melhor se você consumir o suco, sem adição de açúcar ou de qualquer adoçante. Se você tem um dente doce, coloque algumas gotas de mel afim disso.

2. Repolho Juice:

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Repolho é um vegetal amplamente utilizado em muitos lares. É usado para fazer saladas e um número de pratos laterais e sopas. No entanto, também pode ser utilizado para fazer suco nutritivo em casa. É melhor se você pode usar o repolho vermelho. Diz-se de ser repleto de nutrientes e afasta fora demência.

[ Ler: Benefícios de saúde do suco do legume Beber ]

Como fazer:

  1. Simplesmente ralar o repolho e misture com água em um espremedor.
  2. Leve à geladeira e sirva.

Se beber suco de repolho parece desinteressante ou sem graça, você pode misturar folhas de repolho com cenoura e fazer o suco. Você pode adicionar um pouco ralado gengibre, sal e pimenta ao suco para adicionar ao sabor.

3. Pepino-Ginger Juice:



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Às vezes, você precisa desintoxicar seu corpo, ainda mais depois de uma rodada de festa pesada ou comer fora em férias. Para este efeito, você pode tentar o suco de desintoxicação ginger-pepino. pepinos contêm muita água e de modo que ajuda na lavagem do material tóxico do corpo. Gengibre funciona como um descongestionante.

Além de pepino e gengibre, você também vai precisar de um limão e um pouco de pimenta caiena.

Como fazer:

  1. Descasque o pepino e limão em primeiro lugar. Adicione o gengibre ralado e um pouco de pimenta caiena no espremedor.
  2. Despeje em água e misture bem. Você também pode derramar em algumas folhas de salsa.
  3. Se misturam e enfeite com hortelã.
  4. Sirva com cubos de gelo.

4. cultura de beterraba suco de cenoura:


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Ambos cenoura e beterraba são os vegetais que são repletos de nutrientes. Elas podem ser usadas para fazer suco saboroso e saudável em casa.

Como fazer:

  1. Antes de tirar a pele de ambos beterraba e cenoura, lave-as.
  2. Corte-os em cubos do tamanho da mordida e colocar em um espremedor.
  3. Adicionar um talo de aipo e despeje um pouco de água.
  4. Misture os ingredientes e polvilhe um pouco de pimenta em pó e sirva.
  5. Você também pode adicionar algumas gotas de suco de limão para melhorar o sabor.
  6. Você deve usar pequenas beterrabas médias como eles são mais doce.

5. Espinafre-Pepino Suco Com Aipo:

Via: Fonte

Se você acha sucos saudáveis ​​e saborosos pode ser feito principalmente com frutas, você está muito longe da verdade. Com vegetais simples, como aipo e pepino, você pode fazer deliciosos sucos em casa.

Os ingredientes principais são uma grande pepino, talos de aipo e espinafre. Você também vai precisar de um limão.

[ Ler: Gostoso Sucos você deve tentar Para pele brilhante ]

Como fazer:

  1. Misture todos os legumes depois de descascar o pepino e cortar outros.
  2. Misturá-los todos juntos por alguns minutos.
  3. Coe a mistura para remover a espuma e adicione o suco de limão antes de servir.
  4. Você também pode adicionar alguns cubos de gelo ou manter o suco na geladeira.

Comece o seu dia com um copo de suco de vegetais refrigerados, e confiam em nós, você vai se sentir fresco, rejuvenescido e pronto para enfrentar o mundo!

Por que não compartilhar suas receitas de sucos vegetais saudáveis ​​favoritos com a gente? Basta digitar-lo na seção de comentários abaixo.

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