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5 sumos refrescantes Você deve tentar em Summers

Verão lembra-nos de roupas de algodão, o calor sufocante e sucos refrescantes. Na Índia, os verões podem ser cruel! Para vencer o calor, as pessoas costumam comer luz e consomem mais líquido. Mas não basta engolir qualquer coisa! Como cerca de um refrescante copo de suco? suco de beber ajuda o corpo a ficar fresco e também protege contra a desidratação, que é um problema comum durante o verão.

A seguir estão os top 5 receitas de sucos de frutas caseiras para o verão que são frescos e puro:

1. Doce Lime Juice:

Imagem: Getty

suco de limão doce conhecido como suco de Mosambi, tem benefícios abundantes embalados nele. suco de Mosambi é uma boa fonte de ferro, vitamina C e cobre. É muito doce no gosto e não ácidos, como limão. Ele fornece alívio da constipação, melhora a digestão, e reduz manchas pretas, espinhas e pigmentação. Portanto, beber suco de limão doce neste verão para combater o bronzeado e ajudar a sua pele brilhar!

Como fazer:

Tempo de preparação: 15 minutos.
serve: 2
Beber Tipo: Indiano.

ingredientes:

  • 6-7 limes doces descascados e picados.
  • Açúcar ou de mel, dependendo da doçura de cal doce.
  • sal negro.
  • cominho em pó torrado.
  • masala Chaat.

Método:

  • Em um espremedor elétrico, adicione pedaços de limão doce e extrair o suco.
  • Adicione o mel ou açúcar e misture novamente.
  • Adicione um pouco de sal negro, cominho em pó torrado e masala chaat.
  • Sirva em copos com cubos de gelo.

Valor nutricional:

  • 88,4 Moisture
  • .8g de proteínas
  • .Fat 3g
  • .7g Minerals
  • .5g Fibre
  • 9,3 g de carboidratos
  • cálcio 40mg
  • 30mg de fósforo
  • 490 mg de potássio
  • .7 mg de ferro
  • 50 mg de vitamina C
  • Calorias: 43kcal

[ Ler: Skin Care Dicas de Verão ]

Suco 2. Melancia:

Imagem: Getty

A melancia é um favorito entre pessoas de todas as idades. Contém água de 92% e de açúcar 8%. É o fruto mais refrescante e matar a sede pode encontrar na natureza. Este suco fará você se sentir fresco. Mas lembre-se sempre optar por sucos de melancia fresca e não aqueles mantidos por tempo nos frigoríficos, já que você pode acabar com dor de estômago.

Como fazer:

Tempo de preparação: 15 minutos.
serve: 9
Beber Tipo: Indiano.

ingredientes:

3 xícaras de retirar as pevides picada Melancia, 3/4 xícara de açúcar, 1/2 xícara de folhas de hortelã fresca 2 xícaras de suco de uva branco, 1 colher de chá ralado casca de limão, 3/4 copo de suco de limão gelada, 4 xícaras refrigerados club soda, raminhos de hortelã e cunhas da melancia (opcional)

Método:

Misture melancia em um processador de alimentos ou liquidificador até ficar homogêneo. Em seguida, coar por uma peneira fina e jogar fora a polpa.

Combine hortelã e açúcar em uma tigela. Triturar as folhas de hortelã pressionando as folhas contra o lado do recipiente. Agora adicione a casca de limão, suco de uva, suco de melancia, limonada e mexa até dissolver o açúcar. Em seguida, mexa club soda. Sirva o suco com cubos de gelo em copos. Se desejar, enfeite o suco com fatias de melancia e raminhos de hortelã.

Valor Nutricional: 

31 mg de sódio, 31 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 28 g de açúcar, 1 g de proteína. Calorias: 121 calorias.

3. Musk Melon Juice:

suco de musk melão é delicioso e também possuem vários nutrientes. Ele contém vitamina C, betacaroteno e antioxidantes, o que auxilia no tratamento de úlcera, infecção do trato urinário e acidez. Ela também ajuda na perda de peso, por isso, vigilantes do peso pode incluir este suco em sua dieta sem uma preocupação.

Como fazer:

Tempo de preparação: 5 minutos.
serve: 2
Beber Tipo: Indiano.

ingredientes:

1/4 xícaras de mamão descascado, retirar as pevides e cortados em pedaços, 3/4 copo de musk melão descascadas e cortadas em pedaços, 1/4 xícara de gelo picado, suco de limão 1/2 colher de chá.

Método:

Adicionar melon musk, mamão, suco de limão, gelo picado em uma batedeira e acrescente 1/4 xícara de água e misture até que fique lisa.

Sirva o suco de refrigerados nos vidros.



Valor nutricional:

De sódio: 14 mg. Potássio: 494 mg. Total de Carboidratos: 13g. Fibra Alimentar: 1g. Açúcares: 13 g. Proteína: 1g. Gordura: 0g. Calorias: 57kcal.

4. Suco de limão:

O suco de limão pode ser feita dentro de um minuto e pode ser doce ou salgado com base na nossa preferência. Este suco de fruta do verão é forte e também ajuda a batida desidratação. isto controla a pressão arterial e também arrefece o seu sistema digestivo. Não é bom para a saúde, mas também acrescenta brilho à sua pele, vitalizar as células da pele.

[ Ler: Ice Fruit eficaz Facial Para Summers ]

Como fazer:

Tempo de preparação: 5 minutos.
serve: 4
Beber Tipo: Indiano.

ingredientes:

3 xícaras de água fria, 1 xícara de suco de limão, 3/4 xícara de açúcar, cubos de gelo.

Método:


Em um açúcar água jug stir 1 a 1/2 trimestre e suco de limão até dissolver o açúcar.

Se desejar mantê-lo na geladeira. Sirva o suco com cubos de gelo e decore com rodelas de limão.

Valor nutricional:

4 mg de sódio, 41 gramas de hidratos de carbono, 29: Calorias kcal.

Juice 5. Mint Chá verde:

Chá verde é enriquecido com nutrientes vitais, que proporcionam vários benefícios de saúde para o seu corpo. E adicionando algumas folhas de hortelã vai dar benefícios extras medicinais para seu corpo. Esta bebida incrível acalma seu corpo e também auxilia no tratamento de diarreia, indigestão, náuseas e outros problemas de saúde. Menta também é conhecido por conter anti fúngica, antiviral e propriedades antibacterianas.

[ Ler: Infusão de Água Receitas para se manter hidratado ]

Como fazer:

Tempo de preparação: 10 minutos.
serve: 4
Beber Tipo: Indiano.

ingredientes:

folhas frescas de hortelã 1/2 copo, 2 colheres de sopa de mel, 3 sacos de chá verde, 4 xícaras de água fervente, 4 talos de capim-limão para decorar.

Método:

Combine sacos de chá, folhas de hortelã, água fervente e mel.

Após 5 minutos, retire sacos de chá e deixe-o esfriar na geladeira.

Retirar e colocar os sacos de chá em cada cheio de gelo copos e decore com talos de erva-cidreira.

Valor nutricional:

Colesterol: 0mg. Carboidratos: 0g. Proteína: 0g. Fibre: 0g. Sódio: 0g. Potássio: 0g. Calorias: 0 kcal.

Experimente estas receitas especial de verão suco para manter seu corpo legal e calor combate.

O que você prefere beber durante o verão? Sabe quaisquer outras receitas de sucos para o verão? Compartilhe com a gente!

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