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Top 5 Foods manter Psoríase Longe

Você sabia que ter psoríase coloca em um risco maior de desenvolver outros problemas de saúde, tais como doenças cardíacas e diabetes? Como as pessoas que são obesas são mais suscetíveis a psoríase, manter um peso saudável é de extrema importância. Os nutricionistas e profissionais de saúde recomendam o aumento da ingestão de certos alimentos e reduzindo os outros, de modo a que a inflamação que resulta de psoríase e artrite psoriásica é reduzida.

Psoríase dieta a seguir para manter a condição Longe

De acordo com especialistas, comer uma dieta saudável, fazer exercícios regularmente e dormir bem são vitais quando se trata de tratamento da psoríase. Abster-se de fumar cigarros e minimizando o consumo de álcool também ajuda imensamente.

Aqui está uma lista dos alimentos que você precisa incluir em sua dieta:

1. Aves de capoeira e carne magra:

aves e carne magra

Pessoas que sofrem de psoríase são altamente suscetíveis a doenças cardíacas. É por isso que eles devem definitivamente evitar carnes vermelhas. Se você tem um desejo de carne vermelha, escolha cortes magros de carne em vez dos gordos. carne branca como frango e peru são excelentes, bem, uma vez que irá ajudar a melhorar a sua pele e coração.

2. Peixes:

peixe

Truta, atum, salmão, arenque, cavala, anchova, etc. têm um alto teor de ácidos graxos ômega-3 que são benéficos para aqueles que sofrem de psoríase. Peixes de água fria é a melhor se você pode adicioná-lo à sua dieta. Segundo a American Heart Association, as pessoas com psoríase devem comer peixe rico em gorduras, pelo menos, duas vezes por semana para manter afastado doenças cardíacas.

3. Vegetais de folhas verdes e linhaça:



vegetais de folhas verdes e linhaça

Aqueles que não gostam de comer peixe pode substituí-lo por outros alimentos que são ricos em ácidos graxos ômega-3. Alguns destes são os vegetais verdes e linhaça. Incluindo estes em sua dieta também é uma ótima maneira de perder peso e desintoxicar o corpo. Isso ajuda você a obter os nutrientes que são necessários para reduzir os sintomas da psoríase.

4. frutas e legumes coloridos:

frutas e legumes coloridos

Frutas e legumes que são ricos em anti-oxidantes deve definitivamente ser incluído em sua dieta para a psoríase. Frutas e legumes, como mirtilos, cenoura, melão e laranjas não só tem um alto teor de antioxidantes, mas também são ricos em vitaminas A e C. Essas vitaminas ajudam a reter a umidade em sua pele. Você também terá o benefício adicional de manter a sua saúde geral.

5. Alho:

alho

O alho é conhecido por seu alto teor de propriedades naturais anti-bióticos. Você pode ter adicionado aos seus sopas quando você tem um resfriado, mas é possível que ele é ótimo para pacientes com psoríase também. Sendo um excelente inibidor de lipoxigenase, que ele pare a actividade da enzima, o que pode causar inflamação. O alho é uma adição maravilhosa para qualquer prato e mantém seu coração saudável, assim tratando a psoríase, ao mesmo tempo.

O segredo para tratar eficazmente a psoríase é abster-se de dietas pouco saudáveis, tais como produtos alimentares transformados e alimentos ricos e oleosas. Também é importante que você se abster de álcool e tabaco. Uma mudança no seu estilo de vida pode ir um longo caminho para ajudar você manter afastado os sintomas da psoríase.

Pacientes com psoríase reagem de forma diferente às mudanças que são feitas em sua dieta, assim como tratamentos médicos pode ter efeitos diferentes. No entanto, o fato de que muitos pacientes que sofrem deste distúrbio têm reclamado alívio da psoríase através de mudanças na dieta torna vale a pena tentar! Então prepare-se para um plano de psoríase dieta e experimentar um caminho natural para tratar os sintomas que vêm com psoríase!


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