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Os alimentos que a pele seca ama

A pele seca é o meu maior problema e estou certo de um monte de outras meninas também enfrentam este problema. No inverno, especialmente, pele seca é um grande problema. A pele seca necessita de uma grande quantidade de umidade não só externamente, mas também do interior de consumir alimentos que irá hidratar a pele. Então, aqui estão alguns alimentos para a pele saudável que você deve incluir em sua dieta.

Melhor alimento para problemas de pele seca

Espinafre:

O espinafre é rico em vitaminas e minerais. Espinafre tem antioxidantes que lutam contra todos os tipos de problemas de pele. Os folatos e fitoquímicos presentes neles hidratar e manter a pele saudável. Você pode levá-los no vapor ou desfrutar de uma salada cobertas com azeite de oliva.

Espinafre por problema de pele

Amêndoas:

Amêndoas nutrir a pele. Amêndoas contêm vitamina E, que dá à pele um brilho saudável.

problema de pele Amêndoas

Abacate:

Abacate contém vitamina E, que ajuda a pele a repor a umidade. Ele contém biotina que ajuda a combater a pele seca. Ele contém gorduras monoinsaturadas que ajudam a yous pele para bloquear a umidade e promover a pele hidratada.

problema de pele Avocado

Ômega-3:

sementes de linhaça, salmão e nozes contêm Ácidos gordurosos de omega-3.

Salmões por problema de pele

Salmão:

Salmão é outro alimento importante para a pele seca. Isso ajuda a pele para reduzir as linhas finas, que é muito mais prevalente na pele seca e também aumenta a elasticidade da pele. Também peixes como o arenque, cavala e sardinha são boas para a pele. Eles também proteger a pele dos danos do sol. Você deve tomar de peixe na forma assado, grelhado ou cozido, mas não profundamente frito.

As sementes de linho para problema de pele

Sementes de linhaça:



Estas sementes são os mais ricos em ômega 3. Sementes de linho manter a pele macia e suave. Estes fazem para alimento perfeito pele seca.

Ovo:

Os ovos são ricos em proteínas e também contém biotina e vitamina essencial que a luta contra a pele seca. Eles também hidratar a pele quando aplicada topicamente. Chicote claras de ovo e aplicar a máscara para o rosto e pescoço. deixar até que seque e lavar com água morna.

Alguns outros alimentos importantes para a pele seca para incluir na dieta


Produtos diários
Tome rica em cálcio e baixa gordura produtos lácteos que incluem baixo coalhada de gordura / iogurte, leite desnatado com aveia e cereais Isso pode realmente funcionar muito bem na pele, dando-lhe um brilho suave.

Os cereais integrais
Substitua produtos de farinha com cereais integrais e pães. você pode incluir trigo contendo refeições como chapathis, massas, sanduíches. tente escolher grãos alimentos integrais quando você out refeição.

Pele bebidas amigáveis
O chá verde rico em vitaminas e antioxidantes ajuda a sua pele brilhar e manter-se saudável. Incluí-lo na sua dieta diária, uma vez que também detém a propriedade de reduzir os riscos cancerígenos.

coisas importantes a ter em mente para as pessoas com pele seca

  • Uma das coisas mais importantes para as pessoas com pele seca é incluir frutas e vegetais crus para aumentar o nível de vitaminas e minerais no seu corpo. Eles repor os nutrientes da pele, promover a produção de colágeno e, assim, mantém a pele macia e firme.
legumes para problema de pele
  • A segunda coisa mais importante é beber muita água para drenar as toxinas e manter sua pele brilhante e jovem.
água para problema de pele
  • Em terceiro lugar aplicar um hidratante que melhor se adapte a sua pele.

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