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O que são os efeitos do Nutrient deficiências em unhas e como corrigi-las?

Cada diva sonha ter unhas bonitas que aumentam seu quociente geral beleza. Não muitos são abençoados com bons pregos e eles se sentem mal com isso. Se aprofundar na situação, há muitas razões por trás unhas fracas e frágeis.

Bons unhas são o símbolo da boa saúde. Deficiência nos nutrientes essenciais necessários para as atividades metabólicas internas são as principais razões por trás unhas quebradiças e quebrados. Deixe-nos saber as razões e os remédios para a deficiência de pregos nutrição fraco que ajudá-lo a ter boas unhas.

Unhas Carências Nutricionais

1. Unhas deficiência de vitamina:

  • Deficiência de vitamina B e D causa pigmentação e cristas ao longo do leito da unha. As linhas de cor preta azulada verticais em suas unhas estão alertando alarmes que você precisa para fazer mudanças imediatas em sua dieta.
  • Deficiência de vitamina C provoca avermelhadas manchas pretas a aparecer no leito ungueal e também leva para pendurar as unhas.
  • Deficiência de vitamina A e D causar uma situação chamada hapalonychia ou unhas macias.
  • Deficiência de vitamina E causa pregos a perder a sua cor natural e virar amarelo.

Revertendo a Deficiência:

Para combater a deficiência de vitamina, é imperativo para incluir alimentos como brócolis, mamão, amêndoas, manteiga de amendoim, avelã, laranja, limão, batata, banana, frango, morangos, kiwi etc em abundância em sua dieta.

2. Deficiência de zinco Nails:

  • É um mito comum que muitas pessoas consideram manchas brancas nas unhas aparecer devido a deficiência de vitaminas e cálcio. Pelo contrário, está provado que a principal causa é a deficiência de zinco.
  • Pode-se combater esta situação por consumir boa quantidade de carne, chocolate escuro e amendoim para unhas saudáveis.

3. Deficiência de ferro Nails:



  • Se você tem anormalmente unhas finas que se tornaram plana ou côncava em forma, então é hora de acrescentar alguns suplementos de ferro em sua dieta.
  • Coiloníquia ou pregos colher é uma indicação de níveis extremos de deficiência de ferro no organismo. Ele pode também causar unhas quebradiças e levantamento das unhas. Isso faz com que as unhas vulneráveis ​​à infecção.
  • Para combater este problema, certifique-se de que sua dieta inclui suficiente ferro alimentos ricos, como grãos integrais, fígado e folhas verdes como espinafre.
[ Ler: A deficiência de vitamina D ]

4. Nails Cálcio Deficiência:


  • Transverse Leuconíquia de pregos está associada a hipocalcemia severa. Aparece em bandas brancas horizontais que tendem a ocorrer na mesma posição em outras unhas também.
  • pregos finos e quebradiços são também sintomas de deficiência de cálcio no corpo.
  • Incluindo produtos lácteos, como leite, queijo e requeijão em sua dieta diária vai garantir unhas fortes e brilhantes.

5. Proteína de deficiência Nails:

  • Se você encontrar suas unhas rachar e quebrar, então é um sinal de deficiência de proteína. Você precisa avaliar se as fontes de proteínas adequadas são incluídas em sua dieta ou não.
  • Produtos de origem animal, como carne e queijo são melhores fontes de proteína. Para os vegetarianos, feijão e legumes são alimentos ricos em proteínas.
  • Incluir todos estes alimentos na sua dieta para se livrar de problemas de unhas causadas por deficiência de proteína.

Assista suas unhas para detectar sinais de problemas de saúde.

A Academia Americana de Dermatologia recomenda que a condição de suas unhas às vezes pode refletir um problema de saúde que é escondido. Aqui está o que eles dizem para olhar para fora:

  •   unhas brancas - doença hepática
  •   Meio-de-rosa / meia unhas brancas - doença renal
  •   Amarelecimento e espessamento da unha, a taxa de crescimento lento - doença pulmonar
  •   unhas pálidas - anemia
  •   unhas amarelas tingida com um leve rubor na base - diabetes
[ Ler: unhas saudáveis ]

Então da próxima vez que você olhar para as unhas, olhar de perto, porque eles dizem muito sobre o que está acontecendo dentro do seu corpo e da mente, especialmente se você está sofrendo de qualquer deficiência pregos nutrição.


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