10 Melhores Anti Envelhecimento Recipes Você deve tentar

Você muitas vezes se preocupe que você está envelhecendo muito rápido? Alguma vez você já quis retardar o envelhecimento para que você possa olhar muito mais jovem do que seus pares? Como seres humanos, todos nós queremos ficar jovem para sempre! Embora isso não for possível, podemos realmente retardar o processo de envelhecimento e manter jovem por muito tempo!

E como você pode fazer isso? Este post lida com alguns super alimentos e receitas que têm tais propriedades que podem fazer você parecer mais jovem e radiante por muito tempo! Querer verificar o que aqueles são? Então continue a ler!

Anti Envelhecimento Foods:

Alguns dos melhores alimentos anti-envelhecimento têm propriedades antioxidantes e contêm gorduras saudáveis, minerais, vitaminas e fito-nutrientes. A seguir estão algumas das pessoas!

[ Ler: Dicas caseiros para anti Envelhecimento ]

1. Os chás Anti-oxidante:

chá verde e outros chás de ervas, como chá branco, chá oolong, chá de rooibos e chá preto contêm antioxidantes chamados polifenóis. Estes protegem as células do corpo de danos dos radicais livres.

2. Peixes:

Isso proporciona inflamatórios gorduras anti-Omega 3 que retardam o relógio do corpo.

3. Vegetais de folhas verdes:

Como espinafre, couve, acelga, beterraba e repolho fornecem nutrientes importantes para apoiar a nossa saúde e retardar processos de envelhecimento.

4. Spirulina:

Este vegetal mar é uma fonte rica de anti-oxidantes incluindo polythenols que previne o envelhecimento prematuro.

5. Bagas:

Estes contêm antioxidantes poderosos conhecidos como antocianinas que ajudam a manter as células musculares e prevenir o câncer.

6. açafrão e alho:

Estas ervas contêm antioxidantes e nutrientes que retardam o processo de envelhecimento.

Anti-Envelhecimento Receitas:

Agora, vindo para a parte interessante! Segue a lista dos dez super-receitas que delicioso a gosto e retardar o processo de envelhecimento também. Vê-los!

1. A água Limão Com Cúrcuma:

Esta é uma bebida açafrão cura e anti-envelhecimento, efeito esse que é um poderoso antioxidante e cancerígeno. Além disso, ele tem as propriedades para lutar contra bactérias nocivas.

ingredientes:

• Abastecimento de água quente 1 xícara
• ¼ colher de sopa de pó de açafrão
• Lemon Juice-½ limão
• Canela - uma pitada (para fazer a bebida mais anti-inflamatório com propriedades de regulação do açúcar no sangue).
• Mel - a gosto

Método:

• Aquecer a água e adicione açafrão, suco de limão e mel.
• Mexa e beber enquanto a água está quente.

Desta forma, você irá utilizar todos os benefícios antienvelhecimento de açafrão.

2. mirtilo e Chia Anti-Aging Smoothie:

Mirtilos, especialmente os mais crescidos silvestres, são nutricionalmente rica. Eles têm uma série de benefícios anti-envelhecimento como eles são ricos em fibras, minerais e as vitaminas A, C, E K. Estes também têm menor índice glicêmico do que muitos frutos, por isso é bom para os diabéticos.

ingredientes:

• Coconut água 1 xícara
• sementes de chia - 2 colheres de sopa
• Espinafre a pó 1 colher
• óleo de coco virgem- 1 colher de sopa
• Mirtilos congelados - ¼ xícara
• banana congelada -1/3
• Gelo

Método:

• Adicione as sementes de chia, água de coco, óleo de coco e pó de espinafre em um liquidificador e mistura.
• Adicionar a banana congelada e mirtilos. Mistura.
• Adicione gelo como desejado para engrossar.
• Despeje e divirta-se!

Esta receita é ideal para o pequeno almoço.

[ Ler: Benefícios do vinho tinto para o envelhecimento Anti ]

3. cereja Agitação:

As cerejas são ótimos para a pele devido às suas propriedades anti-envelhecimento.

ingredientes:

• Coconut leite- 1 xícara
• Linho Oil- 2tbsp
• Cherries- 1 xícara
• Spinach- 2-3 xícaras
• Banana- ½ uma fruta

Método:

• Misturar todos os ingredientes num misturador.

Você tem uma cereja agitar pronto.

4. Berry e do abacate agitação:

Bagas e abacates são ambos grandes frutos anti-envelhecimento. Sugerimos que você adicione Flaxseeds para dar a sua pele um brilho rico como eles contêm Ácidos gordurosos de omega-3.

ingredientes:

• Blueberries- 1 xícara
• Avocado- ¼ th de uma fruta
• Flaxseed- chão 2tbsp

Método:

• Adicione todos os ingredientes em um liquidificador e misture bem.
• Seu smoothie é preparado. Despeje em copos altos e desfrutar.

5. Papaya Smoothie:

Papaias são excelentes alimentos de pele. Eles contêm beta-caroteno, que protege a pele dos raios UV prejudiciais e câncer. Você pode adicionar as cenouras e laranjas para melhorar as suas propriedades anti-envelhecimento.

ingredientes:

• Papaya- 3 fatias
• Carrot- 3 pedaços médios Orange - 1
• Gengibre fresco -1 pequeno pedaço

Método:

• Adicione todos os ingredientes no liquidificador e misture bem.
• Você tem o seu batido pronto. Despeje em copos e sirva.

6. Verde Smoothie:

Este batido tem dezenas de vegetais para dar-lhe esse soco anti-envelhecimento.

ingredientes:

• Celery- orgânica 2 talos
• cabeça orgânica Lettuce- 1, picado
• Espinafre - 7 xícaras (picado)
• Apple 1 picado
• Banana- 1
• Limão fresco Juice-2 colheres de sopa
• Abastecimento de água 1 ½ xícaras

Método:

• Adicionar alface para dentro da misturadora e a mistura começar a uma velocidade muito baixa.
• Adicione o aipo e maçã quando a mistura é bom.
• Adicionar a banana e suco de limão no final e servir.

7. cereja, romã picolé:

Não só faz esta receita ajuda você parecer mais jovem, mas ajuda você a ficar mais jovem também.

ingredientes:

• suco de cereja 4 colheres de sopa
• Pomegranate Juice-4 colheres de sopa
• Cenoura Juice-4 colheres de sopa

Método:

• Combine todos os sucos juntos.
• Retire seus moldes "picolé".
• Despeje a mistura e congelar para uma sobremesa saudável.

8. Detox Tea:

Esta receita ajuda a banir rugas com a bondade de gengibre.

ingredientes:

• Ginger - 1 pedaço pequeno
• Abastecimento de água ½ xícara
• Lemon Juice-2 colheres de sopa
• Pimenta-caiena
• Mel

Método:

• Coloque o pedaço pequeno de gengibre na panela.
• Adicione água e deixe ferver em fogo lento.
• Derramá-la em uma caneca.
• Deixar a mistura arrefecer.
• Agora adicione a pimenta caiena, mel e suco de limão para o gosto.
• Sirva imediatamente.

9. beterraba Agitação:

ingredientes:

• Beterraba - metade de tamanho médio
• Abastecimento de água 2 xícaras
• Kale Leaf- 1

Método:

• Cortar as raízes da beterraba e fazer peças.
• Agora remover a haste da folha de couve.
• Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até que liso.
• Despeje em copos e bebida.

[ Ler: Melhores Ervas Anti Aging ]

10. Coconut Kale Smoothie:

Kale é um dos melhores alimentos anti envelhecimento que ajuda na baixando os níveis de colesterol, fortalecer os ossos, desintoxicar o corpo e para a prevenção de cancro.

ingredientes:

• Kale leaf- 1 xícara
• Coconut leite- 1 ½ xícaras
• Cherries- 1 xícara
• Semente de linhaça moída - 1tbsp
• Congelado Banana- 1
• 1 colher de sopa de mel
• Coconut Extrato de ¼ colher de sopa
• Gelo

Método:

• Adicione todos os ingredientes no liquidificador e misture.
• Despeje em copos e sirva imediatamente.

Esperamos que estas receitas lidar com seus problemas de envelhecimento! Sabe de quaisquer outros anti envelhecimento receitas? Compartilhe conosco nos comentários!

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