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5 vitaminas e 5 de Nutrientes de apoio para fazer você parecer mais jovem

Não é a composição, o perfume, ou o seu creme anti-envelhecimento!

A única coisa que vai fazer você parecer mais jovem é vitaminas. Na remoção de linhas finas para reduzir manchas escuras e sinais de pigmentação, vitaminas funcionam como mágica.

O início dos sinais de envelhecimento são as linhas finas, rugas, pés de galinha, pigmentação e manchas escuras. Quase todos os produtos anti-envelhecimento são carregados com produtos químicos para esconder estes. A ideia mais inteligente é incorporar ingredientes naturais em sua dieta diária. Eles são melhores em adiando esses sinais de envelhecimento para muitos anos.

Como vitaminas ajudá-lo a parecer mais jovem:

Vitaminas são embalados com uma abundância de propriedades que fazem maravilhas para a sua pele, tanto fora e dentro. Eles estão cheios de anti-oxidantes e colágeno que ajudam a sua pele em mais de um sentido.

Comer vitaminas para a pele com uma aparência mais jovem:

1. Vitamina C

A vitamina C é encontrada em brócolis, pimentão de qualquer cor, goiaba e morango. Também é encontrado em abundância em frutas cítricas como abacaxi, limões, limas, laranjas, etc.

  • A vitamina C contém anti-oxidantes que ajudam a reduzir os sinais de aging.Having qualquer uma das duas frutas ou vegetais acima mencionados devem ser ideal para o seu consumo diário.
  • Esta vitamina também produz colágeno, que ajuda a proteger a pele contra os raios nocivos do sun.Vitamin C também é uma ótima maneira de impulsionar o sistema imunológico de nosso corpo.

2. Vitamina E

A vitamina E é encontrada em nozes e sementes, mais comumente em sementes como sementes de girassol, amendoim e amêndoas, e abacates. É um dos mais eficazes anti-envelhecimento vitaminas.

  • A vitamina E é embalado com anti-oxidantes.
  • Um de seus maiores milagres é que ele também atua como um protetor - controlando o que entra e sai da pele!
  • Vitamina E, quando tomados junto com a vitamina C, é uma ótima maneira de lutar contra os danos UV.
  • Aqueles que têm a pele muito seca deverá ter especialmente desta vitamina, uma vez que ajuda a fornecer nutrição e pele hydration.Dry idades mais rápido. Usando esta vitamina pode ajudar a retardar os sinais de envelhecimento.

3. Vitamina K

Espinafre, alface e brócolis são extensas fontes de vitamina K. Esta vitamina ajuda a reduzir as olheiras, em grande medida. Ele dá a sua área de olho de uma aparência mais jovem e mais brilhante.

4. A vitamina A:

Esta é encontrada em cenouras e abóboras.

  • A vitamina A também ajuda a reduzir as olheiras.
  • Esta vitamina é também um anti-oxidante. Ela ajuda a prevenir a maioria das doenças relacionadas com a idade e sinais.
  • Sinais de danos do sol e linhas finas e rugas são visivelmente reduzidos com o uso constante de vitamina A.

5. Vitamina B:

A vitamina B é encontrada em abundância em peixes, frango e caranguejos. Ele reduz manchas de envelhecimento da skin.It também aumenta a sua memória.



E agora, para falar sobre algumas micro-nutrientes que auxilia as funções destas vitaminas!

Apoiando nutrientes:

1. Beta Caroteno:

Esta é encontrada principalmente em cenouras, abóboras e espinafre.

Beta-caroteno é convertido em vitamina A, que é uma vitamina essencial para o seu corpo. Isto é importante para a reparação e crescimento de suas células, dando-lhe a pele com aparência jovem.

2. Os polifenóis:


Os polifenóis são encontrados no chá verde.

  • Ela ajuda a luta contra o cancro
  • Ele também pode ajudá-lo a afastar as rugas.
  • Uma xícara de chá verde por dia deve dar-lhe polifenol suficiente.

3. Selênio:

Selenium está presente no ovo, frutos do mar, germe de trigo e caranguejo. Isso ajuda a manter a elasticidade da pele, dando à pele uma aparência mais jovem. Selênio também é um grande em trabalhar contra os sinais de danos à pele.

4. Omega 3:

A maioria de nós coíbe de gordura, mas Omega-3 é realmente bom. É essencial para o seu corpo. Ela é encontrada principalmente em sementes de salmão, cavala, sardinha, nozes e linhaça. Omega 3 ajuda a manter toxinas para fora de sua pele. É melhor para a proteção contra os danos do sol para uma aparência jovem que dura.

5. Água:

A água não pode ser uma vitamina, mas é uma das maneiras mais importantes que você pode atrasar esses sinais de envelhecimento. Disponível em frutas e vegetais, é uma boa maneira de mantê-lo hidratado. Consumir água, como também é ajuda a manter a pele fresca e jovem.

O envelhecimento é um processo natural e você vai aprender a fazê-lo graciosamente. Mas por agora, quando ele pode ser adiada?

Incorporando essas vitaminas irá ajudá-lo a retardar os primeiros sinais de envelhecimento. Dê-lhe uma tentativa e deixe-nos sobre os resultados! Não se esqueça de comentar.


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