Top 5 maneiras para melhorar a sua resistência para estudar

Os jovens, especialmente aqueles atualmente matriculados em escolas, faculdades ou universidades, muitas vezes experimentam um estado de apatia, enquanto estudava. É um sentimento de tédio e impaciência que impede de se concentrar nos estudos. Para todos aqueles afetados por este tipo de condição, é importante para construir a sua resistência mental que é necessária para estudar e compreender os materiais de estudo também.

Como melhorar a sua resistência para estudar?

Confira os seguintes táticas para ajudar a melhorar a sua resistência ao estudar:

1. Remova Distractions:

Distrações criar perturbações quando você está tentando estudo. A melhor maneira de lidar com eles é evitá-los, tanto quanto possível.

  • Desligue o telefone. Se isso é absolutamente impossível, mantê-lo no modo silencioso (não no modo de vibração) e verifique se apenas com um intervalo pré-definido.
  • Escolha uma sala, que é menos barulhento. Escolha um quarto que está muito longe da rua. Manter afastado as crianças da sala onde está a estudar.
  • Feche a porta quando você está estudando e pedir aos membros da casa para não perturbar.

2. Faça um horário flexível:

Não há nada mais deprimente e desmotivante do que não se ater a um cronograma. Por isso, é melhor fazer uma programação que permite espaço para tais contratempos.

  • Não plano para baixo para o minuto. Faça uma lista de coisas a serem feitas e na ordem certa. Cerca de estimar a quantidade de tempo e define as horas do dia para cada tarefa. Por exemplo, 'Geometria - manhã, Espanhol - tarde, Química - à noite ".
  • Faça um gráfico das coisas a ser feito e colocá-lo na parede. Tick ​​tudo o que é feito com. Isso lhe dá uma boa idéia do que ainda resta a ser feito, e o aumento do número de carrapatos irá mantê-lo motivado.

3. Pense positivo:

Pensando marcas positivas que estudam e quase tudo na vida menos complicada.

  • Em vez de tomar cabeça tudo na porção seus estudos. Faça metas pequenas, como "Eu vou terminar este capítulo nos próximos três horas".
  • Não refletir sobre concentrado mistakes- sobre como eles fizeram-lhe um melhor aluno.
  • Não pense sobre os exames, mesmo se eles estão ao virar da esquina.
  • Tente estudar com os amigos de vez em quando. Quando você estuda sozinho, uma falsa sensação de sub-preparação pode assombrá-lo. Ao estudar e discutir com os amigos, você pode realmente medir a si mesmo e descobrir que você não é de forma alguma menos experiente do que eles em seus assuntos.

4. Exercícios:

O exercício é muito importante para a construção de sua resistência. Ele ajuda a aumentar o seu físico, bem como a resistência mental.

  • Exercício estimula os neurotransmissores no cérebro, que por sua vez faz você mais alerta.
  • Ele ajuda a aumentar a sua memória. Um estudo realizado na Neurobiology of Learning and Memory mostrou que as pessoas aprenderam novas palavras, 20% mais rápido após o exercício intenso.
  • Exercício também reduz o stress, que por sua vez ajuda a aprender melhor.

5. Descanse adequadamente:

Não há nenhum uso em slogging duro para 18 horas por dia antes dos exames. O descanso é necessário para manter o seu cérebro em um estado saudável, porque:

  • Um sono ou privação de descanso indivíduo não pode se concentrar ou concentrar-se em nada. Então, estudando neste estado é completamente inútil.
  • Sono ajuda na consolidação da sua memória. A menos que você dormir adequadamente, as novas informações que você adquire pelo estudo é simplesmente vai vazar.

6. Use a regra 50-10:

Esta é a melhor maneira de aumentar a sua resistência para estudar. Esta regra sugere que você estudar por 50 minutos e fazer uma pausa de 10 minutos, e repita. Ao adicionar um intervalo de 10 minutos, você vai permitir que o seu cérebro para relaxar antes de se concentrar novamente. Neste pausa de 10 minutos, tentar fazer algo relaxante. Fazer um pouco de ioga ou meditar ou apenas ter um mini break alimentos. Você também pode simplesmente deitar na cama com os olhos fechados.

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