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10 Super Fácil Smoothies e sucos que irá torná-lo saudável e bonito em uma questão de dias!

Já se sentiu agredido e cansado? Como é? Qualquer coisa, mas bom, não é? Você está de volta para casa depois de um dia agitado no escritório e seu rosto parece emburrado. o trabalho do dia foi roubado fora de sua energia, bem como a sua beleza. Os dias passam e você acaba como um ser humano fraco que perdeu seu charme. É claro que, vivendo em um mundo onde os nossos dias estão cheios de horários, é muito normal para tudo o que acontecer, certo?

Não.

Porque ser dominado por fadiga ou a sua beleza desaparecendo devido ao cansaço não é mais possível. Estes smoothies mágicas e sucos são embalados com tais vitaminas nutritivas e outros nutrientes, que a fraqueza e perda de glamour só se tornará as coisas estranho para você.

Smoothies saudáveis:

1. Blackberry-Canela Smoothie:

A melhor parte deste smoothie é a sua riqueza em vitamina K. Esta vitamina desempenha um grande papel na manutenção de ossos fortes e ajudando o seu crescimento.

O que você precisa:

  • ­1 xícara de fresco amoras (Até mesmo os congelados fará)
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 copo de água de coco
  • 1/8 colher de sopa de canela
  • Extracto de baunilha

[ Ler: Perda de peso smoothies e suas receitas ]

2. Pepino Smoothie:

Este batido será fundamental para manter o saúde dos seus rins óptima. Pepinos manter seu corpo hidratado, que ajuda a pele a reter seu condicionamento.

O que você precisa:

  • ½ pepino (descascado e fatiado)
  • 1 xícara de blueberries frescas
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 8 oz de água de coco
  • quantidade pequena de mel para o gosto (opcional)

3. Cranberry linfa Smoothie:

cranberries são excelentes fontes de vitamina C. Ele também ajuda a manter a nossa bexiga livre de bactérias indesejáveis.

O que você precisa:

  • 1 xícara de bagas misturadas
  • ½ xícara de suco concentrado de cranberry (sem açúcar)
  • ¼ de abacate
  • 1 copo de água de coco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de chá de gengibre

4. Blueberry Smoothie:

Os mirtilos são excelentes fontes de antioxidantes e fitoquímicos que ajudam na prevenção de doenças. Os antioxidantes também combater os radicais livres que são corroendo o seu glamour.

O que você precisa:

  • Um punhado de mirtilos orgânicos frescos
  • 1 colher de sopa de cada um de óleo extra virgem de coco, sementes de cânhamo e sementes de chia
  • 1 banana
  • Pitada de canela
  • 1 copo de água de côco

5. Pumpkin Pie Smoothie:

Abóbora é carregado com vitamina A, um nutriente essencial para o bom funcionamento do sistema imunitário.



O que você precisa:

  • ¾ xícara de abóbora puré
  • 1/3 xícara de leite de coco
  • ¼ xícara de água de coco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 2 colheres de chá de mel orgânico
  • 2 colheres de chá de canela
  • ½ colher de chá de noz-moscada e torta de abóbora tempero

[ Ler: Benefícios dos sucos vegetais potável para Saúde ]

Sucos saudáveis:

6. O Detoxifier:

No caso você está bebendo sucos, pela primeira vez, então você deve começar com este. O suco desintoxica seu corpo e traz de volta o charme natural da sua pele.

O que você precisa:

  • 3 cenouras
  • 1 pepino
  • 3 talos de aipo
  • ½ um monte de couve
  • ½ uma salsa bando
  • ½ um bando de coentro
  • 1 limão espremido

7. The Cleaner Sangue:

Beterrabas são excelentes alimentos que limpar o sangue. E adivinha? Quando o sangue é limpo, sua aparência também melhorar automaticamente!


O que você precisa:

  • 1 beterrabas médias empresas
  • 1 maçã grande
  • 1 xícara de folhas de couve fresca
  • 3 rabanetes

8. O suco verde:

Como todos sabemos, os verdes são o melhor para o seu corpo, bem como a pele. Este suco fabuloso contém salsa que é uma boa fonte de vitamina C e ferro.

O que você precisa:

  • 1 ½ xícaras de água de coco
  • 1 punhado de espinafre
  • 1 punhado de couve
  • 5 talos de aipo
  • O suco de limão (de 1 limão)
  • 1 maçã sem caroço e picadas
  • ½ um ramo de salsa

[ Ler: Shakes verde para perda de peso ]

9. Simples Resplendor Verde:

Se você tiver qualquer problema digestivo ou problema com evacuações, então este é o suco que você deve ir para.

O que você precisa:

  • 1 pêra
  • 1 maçã verde
  • ½ polegada de gengibre fresco
  • 1 limão descascados
  • 1 xícara de espinafre

10. Cenoura e sumo de maçã:

Este é o melhor suco para a saúde se você se sentir inchado e quer expulsar a água do seu corpo. As cenouras são também conhecidos para melhorar a saúde da pele.

O que você precisa:

  • 10 cenouras
  • 2 maçãs verdes
  • ½ polegada de gengibre

Experimente estes super-bebidas hoje e dizer Olá para uma vida saudável e enérgico! Sabe quaisquer outros sucos saudáveis? Não compartilhar suas receitas com a gente na seção de comentários.

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