10 Super Fácil Smoothies e sucos que irá torná-lo saudável e bonito em uma questão de dias!

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Já se sentiu agredido e cansado? Como é? Qualquer coisa, mas bom, não é? Você está de volta para casa depois de um dia agitado no escritório e seu rosto parece emburrado. o trabalho do dia foi roubado fora de sua energia, bem como a sua beleza. Os dias passam e você acaba como um ser humano fraco que perdeu seu charme. É claro que, vivendo em um mundo onde os nossos dias estão cheios de horários, é muito normal para tudo o que acontecer, certo?
Não.
Porque ser dominado por fadiga ou a sua beleza desaparecendo devido ao cansaço não é mais possível. Estes smoothies mágicas e sucos são embalados com tais vitaminas nutritivas e outros nutrientes, que a fraqueza e perda de glamour só se tornará as coisas estranho para você.
Smoothies saudáveis:
1. Blackberry-Canela Smoothie:
A melhor parte deste smoothie é a sua riqueza em vitamina K. Esta vitamina desempenha um grande papel na manutenção de ossos fortes e ajudando o seu crescimento.
O que você precisa:
- 1 xícara de fresco amoras (Até mesmo os congelados fará)
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 copo de água de coco
- 1/8 colher de sopa de canela
- Extracto de baunilha
[ Ler: Perda de peso smoothies e suas receitas ]
2. Pepino Smoothie:
Este batido será fundamental para manter o saúde dos seus rins óptima. Pepinos manter seu corpo hidratado, que ajuda a pele a reter seu condicionamento.
O que você precisa:
- ½ pepino (descascado e fatiado)
- 1 xícara de blueberries frescas
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 8 oz de água de coco
- quantidade pequena de mel para o gosto (opcional)
3. Cranberry linfa Smoothie:
cranberries são excelentes fontes de vitamina C. Ele também ajuda a manter a nossa bexiga livre de bactérias indesejáveis.
O que você precisa:
- 1 xícara de bagas misturadas
- ½ xícara de suco concentrado de cranberry (sem açúcar)
- ¼ de abacate
- 1 copo de água de coco
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de chá de gengibre
4. Blueberry Smoothie:
Os mirtilos são excelentes fontes de antioxidantes e fitoquímicos que ajudam na prevenção de doenças. Os antioxidantes também combater os radicais livres que são corroendo o seu glamour.
O que você precisa:
- Um punhado de mirtilos orgânicos frescos
- 1 colher de sopa de cada um de óleo extra virgem de coco, sementes de cânhamo e sementes de chia
- 1 banana
- Pitada de canela
- 1 copo de água de côco
5. Pumpkin Pie Smoothie:
Abóbora é carregado com vitamina A, um nutriente essencial para o bom funcionamento do sistema imunitário.
O que você precisa:
- ¾ xícara de abóbora puré
- 1/3 xícara de leite de coco
- ¼ xícara de água de coco
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 2 colheres de chá de mel orgânico
- 2 colheres de chá de canela
- ½ colher de chá de noz-moscada e torta de abóbora tempero
[ Ler: Benefícios dos sucos vegetais potável para Saúde ]
Sucos saudáveis:
6. O Detoxifier:
No caso você está bebendo sucos, pela primeira vez, então você deve começar com este. O suco desintoxica seu corpo e traz de volta o charme natural da sua pele.
O que você precisa:
- 3 cenouras
- 1 pepino
- 3 talos de aipo
- ½ um monte de couve
- ½ uma salsa bando
- ½ um bando de coentro
- 1 limão espremido
7. The Cleaner Sangue:
Beterrabas são excelentes alimentos que limpar o sangue. E adivinha? Quando o sangue é limpo, sua aparência também melhorar automaticamente!
O que você precisa:
- 1 beterrabas médias empresas
- 1 maçã grande
- 1 xícara de folhas de couve fresca
- 3 rabanetes
8. O suco verde:
Como todos sabemos, os verdes são o melhor para o seu corpo, bem como a pele. Este suco fabuloso contém salsa que é uma boa fonte de vitamina C e ferro.
O que você precisa:
- 1 ½ xícaras de água de coco
- 1 punhado de espinafre
- 1 punhado de couve
- 5 talos de aipo
- O suco de limão (de 1 limão)
- 1 maçã sem caroço e picadas
- ½ um ramo de salsa
[ Ler: Shakes verde para perda de peso ]
9. Simples Resplendor Verde:
Se você tiver qualquer problema digestivo ou problema com evacuações, então este é o suco que você deve ir para.
O que você precisa:
- 1 pêra
- 1 maçã verde
- ½ polegada de gengibre fresco
- 1 limão descascados
- 1 xícara de espinafre
10. Cenoura e sumo de maçã:
Este é o melhor suco para a saúde se você se sentir inchado e quer expulsar a água do seu corpo. As cenouras são também conhecidos para melhorar a saúde da pele.
O que você precisa:
- 10 cenouras
- 2 maçãs verdes
- ½ polegada de gengibre
Experimente estes super-bebidas hoje e dizer Olá para uma vida saudável e enérgico! Sabe quaisquer outros sucos saudáveis? Não compartilhar suas receitas com a gente na seção de comentários.
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