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Top 10 vídeos de exercícios e seus benefícios

A internet e YouTube inaugurou a era de se sentar em casa, instruções do exercício de um especialista que você normalmente pagam um bom dinheiro para se você passou a treinar com eles em pessoa. Exercício vídeos no YouTube e outros sites populares de saúde têm ajudado pessoas do treino efetivamente a partir de casa em si já há algum tempo. Então, por que você deve ser o único a perca! Estes dez melhores vídeos de treino foram compilados em conjunto para ajudá-lo a beneficiar um ajuste, estilo de vida saudável a partir da própria internet.

Top Ten Exercício vídeos online

1. A Lei da Academia (No Pain No Gain):

A razão por trás a partir desta lista com um vídeo motivação treino é para obter a sua adrenalina e tê-lo completamente inspirados a seguir o caminho vigoroso, mas integrante do exercício para uma vida saudável. Então, aqui está!

Este vídeo exercício pelo lendário Arnold Schwarzenegger dá uma lição importante para aqueles que estão contemplando a incorporação de exercícios diários em suas vidas, e que é a idade velho ditado - nenhuma dor nenhum ganho.

2. 44 Melhores corporal exercícios sempre;

Este vídeo pelo T major Ginástica é inspirado pelas forças armadas e demonstra rotinas de exercícios como alpinistas, dragão caminhadas, lunges pulando e 41 outros movimentos de treino básicos que são notavelmente semelhantes às rotinas de perfuração exército. Estas rotinas sem quaisquer pesos pesados ​​envolvidos, utiliza principalmente o peso corporal para construir a força e resistência.

3. 15 Minute Abs Workout:

especialista em fitness, Nicole de SparkPeople.com demonstra uma rotina de treino 15 minutos que é garantido para ajudá-lo a fortalecer os músculos abdominais, costas e quadris, sem qualquer equipamento de ginásio. Básico e fácil de experimentar em casa, você pode não ser capaz de completar a rotina na primeira tentativa. Então, faça pausas quando necessário, e à medida que avança, tentar completar toda a rotina de exercícios.

Workout 4. Ten Minute para Tank Top Arms:

Este treino de vídeo do instrutor da celebridade 10 minutos, Holly Perkins demonstra um treino de alguns movimentos para tonificar os braços e ombros. Tudo que você precisa é de três a oito libras halteres e dez minutos do seu tempo diário e em tempo útil, você tem certeza de conseguir grandes braços tonificados.

5. Yoga Poses para um bumbum grande:

Não é incomum para as mulheres ou homens desejar uma posterior melhor enfraquecida para ser capaz de exibir eficazmente um par de jeans skinny ou calças de grife. Este vídeo por Sadie Nardini demonstra uma rotina de ioga básica para tonificar seu bumbum. Esta rotina de 12 minutos tem resultados significativos se incorporado em sua rotina de exercícios em uma base diária.

[ Ler: Gravidez exercício vídeos ]



6. Jillian Michaels 'Six Pack Abs Workout:

Este vídeo é para aqueles de vocês que já slog-lo na academia todos os dias e definitivamente não é para iniciantes. Sem básica ou fácil senta-ups, esta rotina é obrigado a ficar você suar. Esta rotina de treino seis semanas é uma gordura vigorosa queima treino abdominal obrigado a aumentar o seu metabolismo e resultar em abs cinzelado plana.

7. Boas Abs Workouts para homens:

Este vídeo pelo instrutor de fitness Brandon Carter demonstra uma variedade de técnicas para perder gordura da barriga e construir abs plana e magra. Por esta 15 minutos de treino tudo o que você precisa é de um cronômetro que está definido para sair a cada 30 segundos e um monte de entusiasmo.

8. Melhor Chest Workout:


Esta rotina de 30 minutos consiste em três níveis de técnicas de exercício vigoroso para ajudar a construir os músculos do peito. Principalmente para os homens que querem entrar em sua pele camisetas apertadas e deixar uma impressão, esta rotina de treino é um desafio, mas eficaz.

[ Ler: Perda de peso Vídeos ]

9. Peito e bíceps Circuit Training:

Este vídeo pela aptidão perito Evan Shy demonstra uma combinação de exercício peito e bíceps que são obrigados a queimar gordura e acelerar o desenvolvimento muscular magra.

10. Formação Angelov Lazar de Armas e Abs:

especialista em fitness, Lazar Angelov é certo para impressioná-lo com seu físico impressionante e este vídeo que demonstra técnicas de especialistas para construir seus braços e abs é algo que você não gostaria de perder se você é um entusiasta de musculação.

Espero que você encontrou estes vídeos realmente útil. Não nos deixe um comentário abaixo.


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