Top 10 exercícios vestibulares e seus benefícios

É difícil quando a coordenação em seus movimentos não corresponde ao seu corpo e vice-versa. disfunção vestibular causa uma deficiência nos olhos e coordenação do ouvido interno, que em suma, impede o cérebro de funcionar da maneira correta. O que é necessário é o mais concentração e força de vontade para fazer as coisas direito.

A reabilitação vestibular exerce regime beneficia uma vítima da melhor maneira possível, melhorando a forma como as suas orelhas podem reagir a movimentos:

  • Cabeça exercícios de coordenação olho ajudar os reflexos olho-de ouvido para trabalhar de uma forma bem coordenada.
  • Estimula a parte de equilíbrio do ouvido
  • Ajuda na redução da instabilidade e desequilíbrio, utilizando a sua visão, o sistema sensorial e sistema postural de forma mais eficaz.
  • Repetindo sempre as ações acostumar o corpo a essas ações.

Exercícios vestibulares

Estas são algumas das principais vantagens de seguir o regime de exercício vestibular. O principal motivo é para ajudar a mente definir um balanço e torná-lo menos dependente das orelhas, enquanto tornando-o mais dependente de estimulação.

1. Orientação com a cabeça gira:

focagem com holga
Essa atividade ajuda a estabilizar o seu olhar com movimentos da cabeça rápidas e curtas. A imagem é 3D, onde se deve concentrar-se na formação do centro da menina e balançar a cabeça 30 graus à esquerda e à direita. Fazer o movimento mais rápido e evitar o seu foco fora da menina para evitar a desfocagem.

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2. Os movimentos horizontais e diagonais de cabeça:

horizontal e diagonal
Este exercício ajuda a ter um olhar rápido e, no entanto, não se sentir tonto. Isso vai ajudar a pessoa a se acostumar com os movimentos da cabeça freqüentes que se fazem, enquanto eles são estáveis ​​em um movimento. É muito simples e prático em que o paciente deve definir 3 metas em várias direções e passo a passo mover a cabeça nessas direções usando apenas o pescoço e torná-lo mais frequente para ver o nível de vertigem.

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3. Sways tornozelo

balanços tornozelo
A atividade acima é tudo sobre como manter bom equilíbrio em um de dedos e pés. Estando em linha reta em seus dedos e calcanhares, avançar e recuar como uma serra ver para alcançar movimento. Isso ativa seus órgãos sensoriais e ajuda você a atingir nível de equilíbrio e mantém a coordenação entre o cérebro, olhos e corpo.

[ Ler: Exercícios para reduzir a barriga ]

4. As diagonais de bola:

diagonais bola
Bola Diagonals precisa de um prop- pode ser uma bola como mostra a representação ou um travesseiro, contanto que você pode levantá-lo. A atividade fortalece o reflexo dos olhos de ouvido, e ajuda você a mover seu corpo e manter um equilíbrio. Sentando ajuda na melhoria de foco.

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5. marcha com um ponto focal:

Distância focal é o centro das atenções aqui. O que se precisa fazer é testar a sua concentração e acertar o alvo. Neste exercício, você caminhar em direção a distância focal alvo e verificar se há um obstáculo a cada 15 a 20 segundos para evitar tropeçar. Você utilizar a informação visual ao andar para evitar escalonamento ou perda de equilíbrio.

6. marcha com cabeça gira:

marcha com um focal

Andar a pé, enquanto busca de itens em um shopping pode ser difícil para aqueles que sofrem com distúrbios vestibulares e, portanto, este exercício funciona como um benefício para eles. Um precisa de andar apenas com um alvo fixo e ao fazê-lo, deve manter olhando para a esquerda e para a direita para buscar um novo alvo de cada vez. Isto constrói a coordenação olhos e ouvidos com estimulação pura.

7. Balanço de retenção Exercício:

marcha treinador com apoio de cabeça

Um paciente que sofre com a desordem vestibular pode achar que o mundo seja diagonal, enquanto eles vão paralisação em seu movimento. Este exercício mantendo o equilíbrio dá ao mundo diagonal um movimento paralelo como os outros e desperta nossa própria informação sensorial para ser mais acentuada.

8. Canal de reposicionamento Manobras:

exercícios de equilíbrio de reciclagem

A afetados deve tentar manobras de reposicionamento do canal, como o terapeuta irá ajudar o paciente a reposicionar os detritos dentro do canal afetado.

9. A substituição por outro programa de movimento dos olhos:

o movimento dos olhos de substituição
O programa é tudo sobre substituindo a visão do olho com estimulação pura do movimento ao redor. Além disso, enquanto a leitura de livros, as imagens mencionadas são convidados a ser focado, para verificar se há desfoque e nitidez.

10. reforçar a estabilidade postural:

o reforço da estabilidade postural

Para melhorar a sua coordenação com o cérebro, a postura do corpo precisa de estar certo. Tai Chi provou o seu valor para melhorar essa estabilidade na postura, e ajudar o paciente na coordenação corretamente com o cérebro.

Espero que você gostou deste artigo sobre exercícios de equilíbrio vestibular. Você já tentou estes exercícios? Compartilhe sua opinião conosco.

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