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Melhores exercícios para crianças - Nosso Top 10

Os exercícios são a melhor maneira de liberar a energia e construir o humano corpo- ser um adulto ou uma criança, eles precisam se exercitar regularmente. Crianças recebem alguma ou outra forma de exercício - massagens quando uma criança e treinos extensos, uma vez que crescem. Este regime é seguido para dar o corpo de seu filho o melhor que ele ou ela necessita para aumentar o nível de imunidade. As crianças são normalmente activos em relação aos adultos e que só acontece quando você incentivar seu filho a se envolver em algum tipo de regime físico.

Estes exercícios miúdos têm inúmeros benefícios que ajudam os seus filhos para se manter saudável e em forma. Esses incluem:

  • melhor concentração
  • Mais magro corpo e fadiga menor
  • imunidade aumentada
  • Baixa pressão arterial e nível de colesterol
  • natureza alegre e competitiva

O melhor conjunto de exercício para crianças

1. Skipping:

Skipping é a melhor forma de cardio para as crianças. Eles têm cargas de energia, mas precisa saber onde e como gastá-lo. Skipping é uma boa forma de exercício para crianças hiperativas. É um jogo escolhido principalmente por crianças. Não é só apenas pular, mas eles também realizam atividades como salto em altura, que dá suas pernas um bom alongamento e ajuda a aumentar a sua altura.

2. Natação:

A natação é um exercício perfeito para todo o corpo e sistema digestivo, até feito, pelo menos, um posto de comer hora. É atividade divertida para as crianças em uma piscina, como eles adoram brincar com água e tudo que eles precisam fazer é mover as mãos e as pernas na direção oposta e flutuar sobre a água.

[ Ler: Exercício corpo flexível ]

3. Inland Skating:

Skating não é apenas um esporte, mas também é uma forma de exercício para os seus filhos. Skating precisa de equilíbrio e resistência e isso ajuda a fortalecer as coxas do seu filho e os músculos da perna.

4. Ciclismo:

Um conselho comumente compartilhada é para ensinar seu filho a andar de bicicleta, não se trata apenas de comutação, mas também sobre a fortalecer os músculos do núcleo do seu filho nas pernas, coxas e quadris. Ele ajuda o seu filho evitar a fadiga e os mantém longe de problemas de colesterol e sonolência. Seria ótimo se você perguntar a seu filho a usar ciclo para comutar a seu / sua escola, propinas e outros lugares.

[ Ler: Exercícios de volta alívio da dor ]

5. Dança:

O que pode ser mais divertido do que dançar como um modo de fitness? E quando se trata de crianças, eu aposto que nenhuma criança vai querer perder essa chance. As crianças são playful- eles não gostam de qualquer coisa que eles tem que se concentrar duro, mas eles gostam de se concentrar na criatividade. A dança é uma arte e esporte que precisa de foco. Obter o seu filho para se inscrever em uma aula de dança ou Academy- eles podem desenvolver um novo talento e também irá manter a forma.

6. Bowling:



Bowling como um exercício assemelha levantamento de peso ea bola êxito pode agir como um haltere. Os pais normalmente evitar os seus filhos de ir ao boliche pois é um esporte adolescente, mas não é. Na verdade, bowling pode acabar por ser um bom exercício para fortalecer os braços e antebraços de seu filho.

[ Ler: Benefícios da caminhada ]

7. Andando o cão:

o melhor amigo do homem pode ser usado como um modo útil para ajudar seu filho a perder a sonolência e fadiga. Apenas presente ao seu filho um cão e, em seguida, o animal de estimação faz todo o andar e correr ao redor, enquanto o seu filho segue. No momento em que eles retornam, o seu filho vai estar cansado, suado e em poucos meses, bastante flexível também.


[ Ler: Danças para perda de peso ]

8. Racking deixa:

Jardins são comumente encontrados em cada casa, se é um bungalow ou uma sociedade cooperativa. O jardim dá um ambiente perfeito pacífica. E estes jardins são também a segunda casa para seu filho, então por que não pedir-lhes para mantê-lo limpo e arrumado? Trasfega de folhas dá a seu filho o dom de foco, força física e flexibilidade.

9. Badminton:

Balançando e balançando são os modos através dos quais o seu filho deve aprender a tirar o melhor exercício. As três coisas que o seu filho vai agarrar ao jogar badminton são foco, objetivo e greve.

[ Ler: Dança exercício vídeos ]

10. Caminhadas:

Caminhar é divertido e quando feito com a família pode ser de imenso prazer. As crianças adoram passeios, então por que não levá-los caminhadas ?! Apresentá-los a trilha da natureza e deixá-los cair e aprender, salto, pulo, saltar, correr, subir e apreciar a beleza cênica.

Certifique-se de que seus filhos não perca este conjunto de exercícios para crianças! Nada vai funcionar melhor para eles!

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