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Será que a falta de nutrição levar à perda de cabelo?

Quem não sonha de cabelo brilhante, espessa e saudável? Você sabia que a condição de cabelo pode ser um indicador de sua saúde geral? Cabelo não é apenas uma parte da atratividade física. Ele serve certos efeitos biológicos bem. Enquanto o seu estilo de vida podem prejudicar a saúde dos cabelos, a poluição ambiental pode igualmente atenuar a sua qualidade a uma extensão significativa. Em meio a tantos fatores que contribuem coletivamente a danos do cabelo, que muitas vezes abrir mão de um aspecto importante, que é igualmente responsável para a condição pobre do cabelo. Isto não é senão uma dieta inadequada. Muitos de nós não estão cientes do fato de que determinados alimentos podem ser insalubre para o cabelo. Pode-se evitar a queda de cabelo por comer alimentos saudáveis. Vamos explorar como nutrição e queda de cabelo estão indissoluvelmente relacionados uns com os outros.

Os produtos alimentares que não são saudáveis ​​para o cabelo:

Vamos começar com os produtos alimentares que são verdadeiramente saudável para o cabelo. Sim, o consumo excessivo de determinados alimentos pode revelar-se prejudicial no longo prazo. Se você não está consciente de hoje, você pode ter que pagar o custo.

1. Açúcar:

Você pode imaginar sua vida sem as colas? você pode privar-se das balas e doces? Se sim, parabéns! Várias pesquisas realizados sobre a queda do cabelo provaram que os alimentos que contêm excesso de açúcar são prejudiciais para a saúde dos cabelos. Se você é açúcar-holic, seria perigoso para você no futuro. O açúcar é um dos componentes dos alimentos que são altamente responsáveis ​​pelo envelhecimento precoce dos cabelos. Também elasticidade danos do tecido e podem provocar a ruptura do cabelo.

2. Sal:

Como o açúcar, comer excessivo de sal é prejudicial para o cabelo. Alguns de nós são viciados em sal, e tendem a ter mais sal do que a quantidade desejada. É verdade que o sódio ou o sal é essencial para a manutenção do equilíbrio do electrólito dentro do corpo, mas o excesso de sódio é prejudicial.

3. MSG ou glutamato monossódico:

MSG ou glutamato monossódico está presente em muitos alimentos palatáveis, como batatas fritas, salsichas, hambúrgueres e batatas fritas. Este é um típico intensificador de sabor que ajuda a aumentar o gosto e o sabor dos alimentos. No entanto, MSG é altamente prejudicial para a saúde. É responsável pela queda de cabelo.

4. Os adoçantes artificiais:

Os adoçantes artificiais contêm nada de bom neles. Eles também são típicos intensificadores de sabor. A ingestão de excesso de adoçantes artificiais danifica os folículos pilosos extensivamente. Não admira, o consumo regular de este agente é altamente prejudiciais para a saúde do cabelo.



Alguns outros alimentos que também são insalubres para o cabelo incluem alimentos fritos, colas, proteína de alta animais excessiva, cores comestíveis artificiais, bebidas alcoólicas, e assim por diante.

Os produtos alimentares que são saudáveis ​​para o cabelo:

Você pode se perguntar que, se alguns alimentos não são saudáveis ​​para o cabelo, pode haver alguns que são saudáveis. Certo? Sim você está certo. Existem alguns alimentos, que ajudam a evitar a perda de cabelo, e gerar o crescimento do cabelo.

1. Peixe de mar:


peixes do mar, como salmão são ricos em ácidos graxos Omega 3. Este ácido gordo essencial contribui para aumentar o brilho e o brilho do cabelo. Além disso, também reforça as raízes do cabelo, evitando a perda de cabelo.

2. Os ovos e carne magra:

Ovos e carnes magras contêm ácido amino adequada, o que é bom para a saúde do cabelo. Ovo está cheio de vitamina B12, e B7. Estas duas vitaminas são considerados excelentes para o crescimento do cabelo. Carne magra, como frango também é rica em proteínas e ajuda a promover o crescimento do cabelo.

3. legumes e lentilhas verdes:

Lentilhas e vegetais verdes são fonte rica de vitaminas, antioxidantes e ácido fólico. Todos estes nutrientes são altamente necessário para fortalecer o cabelo e protegendo-o de danos.

Agora, quando você sabe como a nutrição influencia a saúde dos cabelos, você deve ter cuidado na escolha de seus alimentos, no futuro, de modo a atingir o cabelo saudável e volumosa.


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