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Surpreendentes receitas DIY e vitamina Hacks para o cabelo forte e bonito

Existem essas mulheres com cabelos naturalmente cheio, gostoso, longa e brilhante que salta como se ele foi estilizado para um comercial de shampoo marca VIP.

Eu não sou assim um deles.

Na verdade, meu cabelo é muito fino, naturalmente, denominando-repelente. Nunca usado para crescer além de um certo comprimento. Na verdade, eu tive que cortar polegadas de pontas duplas, mesmo antes que ele pudesse chegar a esse ponto, e em algum momento durante a minha primeira gravidez, eu ainda tenho a caspa! E não vamos falar sobre a perda de cabelo! À medida que envelhecem, mas é natural para começar a perder cabelo. As mulheres começam a ver sinais de perda de cabelo a partir da idade de 30, e perder a maior parte de seu cabelo pelo tempo que eles são 60. Aqui estão algumas razões para a perda de cabelo:

Causas para a perda de cabelo:

  1. Estresse
  2. Medicação
  3. Condição médica
  4. deficiência nutricional
  5. Tiróide
  6. Menopausa
  7. Parto
  8. alopecia
  9. infecções do couro cabeludo fúngicas
  10. Durante o tratamento de cabelo

Na maioria das vezes, a razão por trás de sua perda de cabelo é uma combinação de algumas das razões acima expostas, o que torna muito difícil de parar a perda de cabelo. Alguns tratamentos funcionam e outros não. Nosso estilo de vida são um retrato perfeito exemplo de estresse excessivo e de vida pouco saudável. E como diz o ditado, dentro saudável é saudável exterior.

No entanto, eu fui capaz de pôr fim aos meus dias maus do cabelo desde que abandonou meus produtos regulares de cabelo e começou a usar minhas próprias receitas DIY e curas de todos os naturais.

Aqui estão as minhas dicas para obter o cabelo forte e bonito:

Shampoo 1. Use An All-Natural  Condicionador:

Depois de se livrar de todos os produtos de cabelo químicos, a primeira coisa que eu precisava era de um shampoo DIY decente que não levaria horas de preparação.

Lavando o meu cabelo com

  • 1 parte de bicarbonato de sódio,
  • 3 partes de água e
  • algumas gotas de vitamina E

misturado em um frasco de pressão acabou por ser a solução ideal.

Este shampoo é rápido e fácil de preparar, e efetivamente se livrar da sujeira - mesmo que ele não espuma em tudo.

Bom saber: Seu cabelo pode parecer mais oleosa do que o normal durante as primeiras duas semanas ou mais, porque o couro cabeludo precisa se ajustar para não mais ser retirado seus óleos naturais por formação de espuma produtos químicos.

Após a lavagem, aplicam-se um condicionador de vinagre consistindo de:

  • 1 parte de vinagre de maçã, misturado com
  • 4 partes de água e
  • algumas gotas de seu óleo essencial favorito (eu gosto de lavanda e baunilha).

Incline a cabeça para a frente, despeje a mistura em todo o seu cabelo, e enxaguar com água fria para adicionar brilho e umidade.

2. Misturar as coisas com A vitamina E Shampoo:

Se você usar  bicarbonato de sódio e ACV, seu cabelo pode tornar-se um pouco seco após algumas lavagens.

É por isso que misturar as coisas com outro shampoo repleto de nutrir vitamina E - Castela sabão.

Castela sabão, também chamado de "sabão mágica", é completamente natural. Você pode comprá-lo na forma líquida ou como uma barra de sabão. Ele mima seu cabelo com nutrientes como óleo de oliva, óleo de cânhamo e óleo de jojoba.

Dependendo de como oleosa estado natural do seu cabelo é, pode ser necessário usar a combinação de bicarbonato de sódio / ACV ou o sabão Castela mais vezes -, mas em conjunto, estas duas alternativas shampoo vai deixar seu cabelo mais brilhante e mais forte do que qualquer coisa que você já tentou antes .

3. Evite Split Ends Com oliva ou óleo de coco:

Eu disse que eu costumava ter problemas para crescer meu cabelo, porque as extremidades iria quebrar o tempo todo? Desde que comecei a aplicar um pouco de azeite ou óleo de coco para os comprimentos de cerca de 30 minutos antes de lavar meu cabelo, minhas extremidades tornaram-se macio e brilhante.

4. Deep-Condição seu cabelo com um tratamento de óleo quente:

Apesar de tratamentos de óleo quente compradas em lojas pode fazer maravilhas para o seu cabelo, muitas vezes eles vêm com um preço pesado.

Mas você já pensou em usar ghee como um tratamento de óleo quente?

  • Misture o óleo 1 xícara de azeite com
  • 2 colheres de sopa de ghee derretida

Aquece-se a mistura. Aplicar no cabelo úmido e deixe por 20 minutos.

5. Use óleo de magnésio para um couro cabeludo saudável caspa-livre:

Estudos têm mostrado que um couro cabeludo escamosa ama óleo de magnésio aplicado topicamente. Massagem no cabelo molhado e aguarde 10 minutos antes de enxaguar.

O óleo não só vai acalmar o couro cabeludo, mas também limpar completamente seus folículos pilosos.

Eu estive usando minhas receitas DIY por um par de anos agora, e eu posso te dizer uma coisa - mesmo que a maioria deles são muito menos caros do que produtos regulares, o seu efeito é impagável!

Não apenas tópica tratamentos de cabelo, mas um plano de dieta nutritiva também é essencial se você quiser lustrosa tranças.

O que comer para o cabelo saudável?

Seu cabelo é essencialmente à base de proteínas e requer os nutrientes e vitaminas certas para crescer. A próxima pergunta óbvia será - quais são os nutrientes? Aqui está a lista:

[ Ler: Cabelo saudável ]

  1. Vitaminas
  2. Zinco e ferro
  3. proteínas
  4. Ácidos gordurosos de omega-3

Sim, vitaminas topo da tabela. Eles são essenciais para o cabelo bom. O consumo de uma quantidade adequada de vitaminas garante que não há redução da queda de cabelo.

Aqui está a lista das vitaminas mais importantes para o crescimento do cabelo.

[ Ler: Melhores vitaminas para Controle a queda do cabelo ]

 As vitaminas vitais para o cabelo:

1. A vitamina A:

A vitamina A desempenha um papel importante no crescimento do cabelo. Faz seu cabelo brilhante e brilhante. A vitamina A contém antioxidantes que hidratar o couro cabeludo e prevenir o cabelo de secar. A vitamina A também ajuda no fortalecimento e espessamento do cabelo.

Alimentos ricos em vitamina A:

  • Batata doce e cenoura
  • Fígado
  • Gema de ovo
  • Leite
  • Espinafre
  • Damascos secos
  • mangas

2. biotina ou Vitamina B71:

A biotina é chamado de vitamina "o crescimento do cabelo" por pessoas em todo o mundo. É um dos 12 vitaminas na família da vitamina B. Repara cabelos quebradiços e melhora a saúde e a textura do cabelo.

A biotina é conhecido por fazer maravilhas para o volume do cabelo e espessura. Ele auxilia na produção de ácidos gordos dentro das células e facilita o seu crescimento. Ele funciona em colaboração com aminoácidos e gorduras. aminoácidos, como todos sabemos, são os blocos de construção das proteínas. Eles também desempenham um papel importante no processo de glicogênese bem.

resultados de ingestão de biotina no seguinte:

  • Rápido aumento na taxa de crescimento do seu cabelo
  • cabelo mais grosso
  • Fortalecimento do cabelo

Alimentos ricos em biotina:

nutrientes para o crescimento do cabelo

  • ovos
  • Fermento
  • Couve-flor
  • framboesas
  • bananas
  • nozes
  • Amêndoas

3. Vitamina B12:

vitamina B12 para o crescimento do cabelo



Como o nome sugere, este também é da família da vitamina B. Isso ajuda a evitar a perda de cabelo. A vitamina B12 auxiliares na absorção de ferro, deficiência de um dos quais pode levar a perda de cabelo.

[ Ler: Os nutrientes vitais para o crescimento do cabelo]

Alimentos ricos em vitamina B12: 

  • ovos
  • Queijo
  • Soro de leite em pó
  • Leite
  • iogurte

4. A vitamina C:

A vitamina C é uma vitamina do crescimento do cabelo que tem a capacidade de impedir prematuro envelhecimento dos cabelos e secura do cabelo de forma eficiente. ingestão diária de vitamina C através de alimentos ou suplementos é necessária para manter a saúde do seu cabelo. 

Alimentos ricos em vitamina C:

benefícios da vitamina C para o cabelo

  • Lemons
  • goiabas
  • mandarins
  • morangos

5. Vitamina E:

vitamina e para o controle de queda de cabelo

Esta é outra vitamina vital para o crescimento do cabelo como ele bate problemas de cabelo toda seca e áspera! Ele bloqueia na umidade e protege o cabelo de secar. Para além disto, ela também mantém o couro cabeludo saudável e promove a circulação sanguínea.

Alimentos ricos em vitamina E:

  • Amêndoas
  • Peixe
  • Leite
  • amendoins
  • espinafre cozido
  • sementes de girassol
  • ervas secas

6. Ácido fólico:

Esta vitamina desempenha um papel importante em fazer seu cabelo mais grosso e mais brilhante, enquanto a adição de umidade. Ele também ajuda na prevenção de envelhecimento dos cabelos.

alimentos de ácido fólico para o crescimento do cabelo


Alimentos ricos em ácido fólico:

Geralmente, qualquer fonte que lhe dá a vitamina B, também terá de ácido fólico como um componente. Todos os grãos de trigo integral e cereais contêm ácido fólico. Então, agora você pode ir em frente e consumir carboidratos sem qualquer culpa! Mas se você sente a necessidade de consumir suplementos, em seguida, uma vitamina do complexo B seria apropriado. Às vezes é muito difícil encontrar as fontes naturais de algumas vitaminas e que é quando você precisa considerar o uso de suplementos. Suplementos são basicamente uma mistura de várias vitaminas e minerais nas proporções certas.

[Ler: Vitamina E para o crescimento do cabelo]

Pré-natal Vitaminas:

Estes são semelhantes para os outros suplementos de vitamina complexos que são dadas para as mulheres. A única adição sendo que pré-natal vitaminas têm uma dose adicional de ferro e ácido fólico.

Viviscal:

Este suplemento tem um alto teor de vitamina C e ácidos gordos ómega 3. Os especialistas que dizem que faz milagres!

Nourage:

Isto tem uma boa dose de queratina, além de vitaminas. A queratina é o bloco de construção dos folículos pilosos. Há mal em tentar isso também!

Existem vários outros nutrientes que desempenham um papel importante em manter o cabelo saudável.

Zinco e ferro Para mais saudável do cabelo nunca:

Como unhas bonitas, cabelo melado é também sobre a fornecer seu corpo com os nutrientes certos.

Ferro e zinco são dois micronutrientes que ajudam a folículos pilosos crescer, por isso certifique-se de comer a abundância de

  • aveia
  • amêndoas orgânicos ou manteiga de amêndoa orgânico planície
  • Espinafre, couve, agrião, brócolis ou couve
  • Cenoura, sementes de abóbora ou batata-doce
  • abacates
  • nozes
  • sementes de chia
  • Feijões
  • O chocolate escuro e pó de cacau
  • tofu
  • carne vermelha
  • Vegetais de folhas verdes
  • Peru
  • Feijões

Frutas secas

Os alimentos ricos em ferro:

ferro alimentos ricos para o crescimento do cabelo

Para melhorar a absorção de ferro, tem esses alimentos, juntamente com frutas e vegetais ricos em vitamina C.

Os pesquisadores descobriram que as condições como alopecia, perda de cabelo grave e quebra são causados ​​devido à deficiência de ferro. Ferro regula a circulação sanguínea e aumenta o nível de hemoglobina no organismo. Não só isso, ele também ajuda na re-crescimento do seu cabelo.

Reparar os danos do cabelo Com Proteína:

Proteína mantém você saciado, ajuda você a perder peso e construir músculos, e fortalece os folículos pilosos.

Pessoalmente, eu gostaria de obter o meu proteína a partir de fontes vegetais, tais como

  • datas
  • verduras
  • Leite
  • paneer
  • brotos
  • Cânhamo
  • leites de nozes e manteigas
  • quinoa
  • lentilhas
  • Feijões

Mas, claro, há também uma abundância de proteína em

  • Peixe
  • frango magra e carne
  • iogurte grego

alimentos de proteína para o crescimento do cabelo

A proteína é essencial para o cabelo com um aspecto brilhante. Sem esse agente de reforço, seu cabelo vai ficar opaco e sem vida, propenso a pontas duplas e caindo!

Sedoso para engraxar os Graças a omega-3 ácidos gordos:

Os ácidos graxos ômega-3 são conhecidos para aliviar a depressão, combater a inflamação e apoiar a saúde do coração. Beauty-wise, eles engordar sua pele e adicionar um brilho sedoso ao seu cabelo.

Se você quiser ter certeza de que você está recebendo ácidos suficientes graxos ômega-3, coloque o seguinte em sua lista de compras:

  • Linhaça e óleo de linhaça
  • Os peixes gordos como o salmão ou cavala
  • sementes de chia
  • nozes
  • soja
  • Abacate

Claro, você também pode consumir um suplemento de até 1 grama de um produto DHA e EPA diariamente. Consulte seu nutricionista antes de iniciar quaisquer suplementos vitamínicos. Boa sorte!

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