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10 razões pelas quais as mulheres ganham peso após 40

Quando minha mãe bateu a idade de 40, ela estava orgulhosa. Foi uma conquista, especialmente com sua pele jovem e caminhada spritely. Amigos, muitas vezes confundiu ela fosse minha irmã mais velha! Então seus meados dos anos 40 chegou e ela já não estava interessado em discutir sua pele livre de rugas, enquanto ela estava ocupada se perguntando por que ela estava se acumulando em libras após libras. Lembro-me de minha mãe nunca foi gorda em sua juventude, de modo a ficar uma barriga após 40 era algo que ela não podia suportar e devastada ela. Isto levou-me para encontrá-la ajuda e eu comecei a pesquisar. O que descobri foi que o ganho de peso após 40 em mulheres é muito comum.

Por que as mulheres ganham peso depois de 40?

Aqui estão as 10 razões pelas quais minha mãe e muitas mulheres como ela ganhou peso após a idade de 40:

1. Desequilíbrio hormonal:

teste de desequilíbrio hormonal

Esta é a razão mais óbvia pela qual as mulheres começam a ganhar peso após a idade de 40. Esta é a fase peri-menopausa, quando os ovários reduzir a sua produção de estrogênio. Com estrogénio reduzida, o corpo tende a reter gordura, de modo que ele pode manter o equilíbrio hormonal normal e isso leva ao ganho de peso.

2. Redução dos níveis de progesterona:

os níveis reduzidos de progesterona

Como as mulheres se aproximam da menopausa, o corpo reduz a produção de progesterona. Embora os níveis reduzidos de progesterona não causar-lhe a ganhar gordura, eles contribuem para o inchaço e retenção de água, que adicionar ao seu peso e dar-lhe um choque quando você pesar-se.

3. Aumento do apetite:

aumento do apetite causas

Graças às mudanças em seus níveis hormonais, você vai acabar com um aumento do apetite e da fome. Isso fará com que você coma mais do que o normal e, como todos sabemos, comer em excesso é uma das principais razões para o ganho de peso.


[ Ler: Perda de peso Planos de refeições ]

4. Envelhecimento:

Envelhecimento

Um dos venenos de envelhecimento é o metabolismo mais lento. Infelizmente cada mulher terá de enfrentar este problema. Uma vez que o metabolismo fica mais lento, seu corpo vai queimar menos calorias e você vai acabar acumulando gordura indesejada em torno de sua cintura. Agora você sabe por que você tem que barriga de geléia!

5. Resistência à Insulina:

Resistência a insulina

Depois de atravessar 40, se sua dieta consiste de açúcar branco e alimentos processados, as células do corpo se tornar resistente à insulina. Isso faz com que seu corpo a armazenar gordura, resultando em ganho de peso. Claro, isso é algo para se preocupar como resistência à insulina leva a diabetes tipo 2.

6. Stress:

Estresse

Quando as mulheres cruzam seus 40 anos, eles têm de lidar com mais stress. Eles estão preocupados com seus filhos, aposentadoria e possivelmente de saúde. Quando você está estressado, as glândulas adrenais produzem cortisol para combater o stress. Infelizmente, enquanto o seu corpo é capaz de lidar com o estresse, cortisol impede a perda de peso, por isso a maioria dos esforços para perder aqueles quilinhos a mais em vão!

7. sua composição do corpo:

Composição do corpo

Basta ser uma mulher é uma das principais razões para se acumulando peso após 40. Como as mulheres perto da menopausa, elas perdem massa muscular, mas reter a gordura corporal. Inicialmente, você não vai notar a diferença no seu peso, mas como o corpo perde mais massa muscular, o metabolismo basal diminui. E bang - você começar a ganhar gordura em todo o corpo, resultando em ganho de peso.

8. Falta de actividade física adequada:

A falta de actividade física adequada

A maioria das mulheres, depois de atravessar 40, não entrar em atividade física intensa, que pode ajudá-los a queimar calorias e reduzir a sua gordura corporal. Por causa da baixa exercícios de intensidade e atividades físicas, as mulheres colocar em peso como nunca antes. Este é outro forte motivo de ganho de peso após os 40 nas mulheres.

[ Ler: Os alimentos a evitar para perder peso ]

9. Pobre Hábitos Alimentares:

Maus hábitos alimentares

Como mencionado anteriormente, uma vez que as mulheres atravessar a idade de 40 anos, suas vidas se tornam mais complicadas. Eles se preocupar com trabalho, pais e filhos de envelhecimento. Eles estão ocupados gestão de diferentes aspectos de suas vidas e muitas mulheres tendem a pular refeições ou não prestar atenção ao que eles estão comendo. Como resultado, eles comer demais ou consumir porções maiores que normalmente levá-los a colocar em peso num piscar de olhos.

10. Medicamentos:

medicamentos

Muitas mulheres acabam com problemas de saúde após a idade de 40 e começar a tomar medicamentos de prescrição. Existem vários medicamentos de prescrição que levam as pessoas a colocar em peso. Estes incluem anti-depressivos e corticosteróides.

Estas são as 10 principais razões por que as mulheres ganham peso após os 40. No caso de minha mãe, foi a falta de atividade física e desequilíbrio hormonal. Quais são as suas razões?


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