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Top 10 Zubaida Tariq Dicas para perda de peso

Zubaida Tariq, popularmente conhecida como Zubaida Aapa, é um especialista em culinária paquistanês famoso e renomado chef. Ela não é apenas um especialista em culinária, mas também um especialista em saúde e fitness. Seus remédios para perda de peso e cuidados com a pele são muito eficazes e amado por todos.

Zubaida Tariq Dicas para perda de peso

Todo mundo que está disposto a perder peso tende a procurar algumas dicas e remédios eficazes. dicas Zubaida Tariq para perda de peso são fáceis e realmente eficaz. As 10 melhores dicas de perda de peso de Zubaida Tariq são os seguintes:

1. Suco de limão:

A fim de perder peso e atingir um corpo mais magro, beber suco de limão. Misture o suco de limão 3 colheres de sopa com 1 colher de sopa de mel e ¼ colher de sopa de pimenta preta em pó juntos, em um copo de água. Beba-o três vezes por dia durante pelo menos um mês.

2. Tomate:

Tomate é um vegetal maravilhoso para a sua saúde. Se você comer um tomate fresco diariamente antes do pequeno almoço, você vai ver resultados visíveis após algumas semanas.


[ Ler: 25 Dicas simples para perder peso em 1 semana ]

3. Chá verde:

O chá verde ajuda na perda de peso. Zubaida sugere para torná-lo um hábito de beber chá verde regularmente duas vezes por dia, de preferência após o almoço e jantar. O chá verde queima de gordura corporal e calorias extras que naturalmente ajudam na perda de peso.

4. lentilhas vermelhas:

Tome 1 colher de sopa de lentilhas vermelhas e 4 copos de água em uma tigela. Cozinhar esta até que a água no recipiente reduz a um vidro. Agora transferi-lo para um copo e colocar uma colher de aço em que o vidro. Mantenha-o em um lugar onde não há ventilação cruzada. Deixá-lo durante a noite. Na manhã seguinte, separar a água das lentilhas e outros detritos. Neste água peneirado, adicione 1 pitada de pimenta preta e algumas gotas de suco de limão. Beba essa mistura antes de escovar os dentes todos os dias. Faça isso regularmente por 40 dias e veja a diferença visível.

5. A ingestão de água:

Beba muita água durante todo o dia. Beber 8 copos de água mínimos em um dia é sugerido. Assim que você se levantar de manhã, beba 16 onças de normal a água fria. Isso irá ajudá-lo a queimar mais de 100 calorias em um dia.

6. pequenas refeições:

Não tomar refeições pesadas ao longo do dia. Quebrar suas refeições em seis partes. De todas as refeições, almoço deve ser o mais pesado. Os horários típicos e preferidos para as refeições que consomem são 07:30, 10:00, 12:30, 16:00, 18:00 e 21:00

[ Ler: Plano de perda de peso de refeições ]

7. Vegetais Orgânicos:

Inclua vegetais orgânicos e frutas no seu pequeno-almoço. Como o pequeno-almoço é a primeira refeição do dia, tem que ser saudável e fornecê-lo com energia suficiente para começar o dia. O pequeno-almoço saudável deve incluir preferencialmente maçãs, tomates, pimentos, cenouras e sem gordura iogurte.

[ Ler: Dieta crua para perda de peso ]

8. Coma devagar:

Comer devagar e mastigar durante muito tempo ajuda na queima de calorias e colher o máximo de benefícios do alimento ingerido. Você deve mastigar por 30 segundos para cada bocado. Além disso, fazer uma pausa no meio do caminho, enquanto se come por 5 minutos. Essa pausa é importante como o seu corpo leva 10 minutos para contar a sua mente que ele está cheio.

9. Andar:

caminhada é o melhor exercício para ficar apto e em forma. É muito importante que você caminhar pelo menos uma hora para cinco dias por semana, a fim de perder peso. Se possível, tentar e levar 2 libra sinos mudos com você enquanto walking.This é uma importante dica de perda de peso por Zubaida Tariq e qualquer outra pessoa.

10. exercício regular e dieta equilibrada:

Esta é a ponta final para a perda de peso bem sucedida. Você precisa se exercitar regularmente e seguir uma dieta equilibrada apropriada se você deseja perder peso e ficar em forma. Você não deve depender unicamente queima de gordura dieta suplementos ou medicamentos para perda de peso, mas você também deve tentar comer alimentos saudáveis ​​e seguir um bom regime diário para perder peso.

[ Ler: 40 final dicas para perder peso ]

Espero que você encontrar essas dicas Zubaida Tariq para perda de peso realmente eficaz. Deixe-nos seus comentários abaixo.


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