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Yoga Zen - O que é e quais são seus benefícios?

Yoga é uma mistura de muitas crenças e práticas. O mundo descobriu lentamente os inúmeros benefícios de saúde de yoga para a mente, corpo e espírito. Ele pode ser bastante uma experiência emocionante para iniciar ou prática de yoga, mas manter a sua segurança em mente.

yoga Zen é tudo sobre o poder das posturas, o fluxo de movimento, a sensação dinâmica e a filosofia. Isto cumpre a rica história do yoga.

O que é yoga Zen?


yoga Zen é uma forma diferente de yoga tradicional. Ele é combinado com diferentes filosofias de tradições da região oriental. Isso realiza as antigas tradições de saúde e fitness para uma boa saúde.

A filosofia do Zen ajuda você a ser conscientemente conscientes no momento presente, melhorando a sua concentração.

De onde veio?

Yoga se originou na Índia e era praticado por Buda. yoga Zen foi fundada por Aaron Hoopes para aumentar a acessibilidade para as pessoas que estavam menos atlético e ativa. Ele queria controlar a interferência e aprender concentração para controlar o seu espírito.

Os princípios do zen e ioga são uma combinação perfeita de filosofias de qigong, shanti yoga e tai-chi. Isso é útil para aumentar a flexibilidade e respiração.

[Ler:Técnicas de meditação profunda]

O que faz a ioga Zen incluem?

ioga do fluxo de Zen consiste em simples de respiração, movimento e exercícios de alongamento. Isso pode ser feito por pessoas de qualquer idade, níveis de aptidão, ou de saúde. Isto também inclui meditação que reforça a sua mente, corpo e espírito. Esta é completamente seguro, já que tem exercícios suaves e simples.

  • Os exercícios e movimentos em Zen yoga são inspirados tai chi, arte marcial chinesa popular. yoga Zen tem movimentos lentos e controlados.
  • o chi kung ou qigong técnica de respiração ajuda a estimular e equilibrar o seu corpo.
  • Qi é a energia importante necessário para o seu corpo. Gong é ganhar poder e controle que ajuda a alcançar a meta. Isso ajuda você a ganhar mais energia, flexibilidade e concentração.
  • Shanti ioga técnicas também estão na prática de ioga Zen. Esta ioga tem movimentos que trabalham contra a gravidade. Eles são simples e movimentos lentos, mas muito terapêutico e benéfico. Isso ajuda em boas funções do corpo, diminuir a dor, reduzir a doença, e os níveis mais baixos de estresse. Isso pode ser melhor para as pessoas que sofrem de dor crónica.
  • yoga Zen utiliza a meditação como uma técnica para relaxar a mente e alma. Isso ajuda na concentração e limpa sua mente pensamentos. Isto pode ser útil para reduzir o stress e se sentir relaxado. yoga Zen também é útil para controlar a raiva ou reações negativas.

Alguns fatos que você deve saber sobre a ioga Zen:

  • yoga zen pode ser praticado por todos.
  • Levantamento da área praticando adequadamente. Você pode escolher sua própria casa, classe ou grupo ambiente.
  • Você vai precisar de uma esteira de ioga de prática Zen. Seu tapete deve ter aperto antiderrapantes. Isto dá-lhe boa aderência e boa movimentação.
  • Sempre comece com conselhos de especialistas do instrutor se você está praticando yoga pela primeira vez. Isso ajudará você a executar suas poses corretamente.
  • Conheça o seu corpo e garantir que mente e corpo estão em sincronia enquanto pratica yoga.
  • Fazer todo o yoga Zen coloca sem rigidez.
  • Fazer as poses de acordo com a sua capacidade e flexibilidade do corpo.
  • Consulte o seu médico antes de praticar yoga Zen se você sofre de osteoporose ou problemas nas costas.
  • Sempre comece com aulas introdutórias para yoga Zen Para aproveitar todos os benefícios para a saúde.

Assim, quando você está começando yoga Zen? Deixe seus comentários abaixo.


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