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10 benefícios surpreendentes do Yoga para atletas

Então você acha que a ioga e outros exercícios são apenas para os obesos e flabby- esses são os que precisam trabalhar fora, certo? Errado! Exercícios físicos como ioga são feitas para manter a forma, não apenas para perder peso. Uma pessoa magra necessita de trabalhar para fora tanto quanto uma pessoa com sobrepeso.

Yoga não é apenas significou para aqueles bufando seu caminho para perder peso. Até mesmo atletas profissionais preferem praticar ioga. Estes atletas Juro por ioga e seus benefícios. Você está se perguntando por que essas pessoas se encaixam precisa yoga em suas vidas? Isso ocorre principalmente porque a ioga não é apenas sobre a aptidão do corpo. É também sobre a relaxar a mente e submetidos a uma experiência que é holística, e leva ao desenvolvimento all-round.
Algumas das razões pelas quais os atletas profissionais juram por yoga:

1. Para os profissionais, a ioga é uma ótima maneira de relaxar e, ao mesmo tempo, energizar o corpo e acalmar a mente. Ela ajuda-los a concentrar-se antes de um jogo e também para aliviar a dor pós-jogo. Uma hora ou uma prática e um meia hora antes de uma partida é considerada como sendo muito útil para aumentar a flexibilidade do corpo.

2. Yoga ensina que a respiração pode ser regulado e controlado para vários benefícios de saúde e espirituais. Isto é muito essencial em muitos eventos esportivos, tais como natação ou ginástica. Ele permite que mais nítida focalização da mente e isso é extremamente útil para os atletas que praticam esportes como o tiro ou mesmo cricket. Assim, yoga proporciona um desenvolvimento integral, o que só é possível alcançar de outra forma com a ajuda de um número de diferentes rotinas de treino.

3. consumo de oxigênio aumentada, a frequência cardíaca reduzida e uma melhor compreensão sobre a relação entre a mente eo corpo são alguns dos atletas benefícios derivam de yoga. Ele aumenta a auto-consciência e torna a pessoa mais apto - tanto fisicamente, bem como mentalmente e emocionalmente. Nunca se deve esquecer que a ioga também é uma forma de meditação e aumenta a sua comunhão com o auto.

4. Força funcional e flexibilidade são também aumentou em atletas profissionais com a ajuda de yoga. Ele aumenta a clareza mental, a capacidade de suportar o stress e ajuda a lidar com as longas e punir horas de prática que os atletas devem passar. Ioga permite um certo grau de flexibilidade, quando se trata de força mental bem. Ele permite que você empurrar constantemente os limites do seu corpo.

Alguns mais benefícios da ioga para os atletas:

5. Yoga aumenta a angústia de fome, mas também fornece o corpo com uma forma de lidar com a comida extra. Ele aumenta a taxa metabólica basal do corpo e garante que as chances de ganhar peso são cortadas significativamente de uma forma saudável.

6. É uma grande ajuda para os atletas que estão tentando se recuperar de lesões. Como é sabido, o esporte pode ser em algum momento muito prejudicial para a saúde. desgaste muscular constante e desgaste ocorre na vida diária e ainda mais com atletas profissionais. Yoga ajuda na permitindo que o corpo se recuperar mais rapidamente de uma lesão. Da mesma forma, também ajuda a diminuir o risco de ferimentos em primeiro lugar.


7. Yoga trabalha para permitir que os atletas para aumentar a sua capacidade de absorção de oxigênio durante o treinamento de resistência. É por isso que a ioga também é recomendado até mesmo como uma parte da prática militar, e dadas as semelhanças entre esportes e exercícios militares, as vantagens são semelhantes para ambos.

8. Yoga é especialmente útil para reduzir a pressão arterial e mitigar dores generalizadas e dores do corpo. Dawn é a melhor época para a prática de Yoga, quando o corpo ea mente estão no seu mais frescos. Complementa ainda todas as formas de programas de formação cruzadas e funciona como um exercício cardiovascular para os corredores. Em outras palavras, uma intensa sessão de ioga pode ser equivalente a um igualmente intensa sessão de corrida.

9. Bikram Yoga é comumente praticado por atletas porque é intenso, mas leva menos tempo.

10. Assim yoga para atletas não é um luxo. É uma necessidade. Eles têm de incorporar uma certa quantidade de yoga em sua rotina de exercícios diariamente para manter a forma.

Então, se obras de ioga para os atletas de topo de gama, que vai certamente funcionar para você, você não acha?


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