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Quais são as diferenças entre Yoga e andando?

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Você teria se deparar com especialistas em saúde dizendo que a ioga é benéfico para a saúde. E você também teria se deparar com especialistas em saúde recomendam caminhada regular. Mas a ioga ou a pé que é o melhor? pergunta complicada, não é? Este post ajuda a encontrar a resposta certa! Sente-se e leia!

Yoga Vs Walking: O que é melhor?

Yoga e caminhadas são duas maneiras inteligentes de controle de peso e controle do diabetes. Ainda yoga detém uma vantagem sobre a pé, se os dois são comparados estatisticamente. De acordo com dados prevalentes, andando por 1 hora queimaduras cerca de 242 calorias. Uma hora de power ioga, por outro lado queima 340 calorias. Sem dúvida, a ioga é uma opção melhor do que andar quando se trata de controle de peso gestão e diabetes. Se você ainda está cético sobre qual dos dois é melhor, então você deve ler o seguinte.

  1. Dados científicos revelam que a ioga é uma melhor elevador de humor do que andar. nível de GABA no cérebro controla a produção e secreção de serotonina (a hormona feliz) em seres humanos. Diminuição da serotonina é um dos principais motivos por trás depressão, transtornos de humor e até mesmo ansiedade. De acordo com uma pesquisa recente, a ioga faz a calma cérebro. Isto aumenta os níveis de GABA no cérebro. níveis aumentados de GABA provocar a secreção de serotonina. Um tipo semelhante de elevação acontece no andar muito. Mas yoga oferece maior elevação do humor (n = 19) do que andar (n = 15).
  1. Yoga oferece aptidão física e mental completa. Caminhar é um exercício físico que também oferece benefícios físicos e mentais. Yoga se estende um passo à frente de andar, oferecendo aptidão espiritual. Yogasanas são meios espirituais excepcionais para aumentar a sensação de bem-estar. Ele reduz raiva e ansiedade. Ioga espiritual também melhora a respiração. Ele dá um melhor controle sobre os cinco sentidos (tato, olfato, sentir, ouvir e ver).

[ Ler: Diferenças entre Yoga e exercícios aeróbicos ]

  1. Yoga aumenta a agilidade mental. Ele reduz o fluxo de pensamentos irritantes aleatórios e outros em mente. Isto aumenta a positividade e reduz negatividade. Torna-se mais fácil se concentrar em muitas coisas diferentes em nosso dia-a-dia. Yoga é uma fusão de exercício e meditação. É um meio espiritual para tornar a mente positiva, equilibrando o corpo em diferentes posturas. Isso faz com que o cérebro mais forte e mais nítida.
  1. Muitas pessoas acreditam que caminhada de manhã cedo é um método incrível de reduzir o nível de açúcar no sangue. É verdade em todos os aspectos. Andar não metabolizar o nível de açúcar no sangue e trazê-lo para baixo. Mas yoga é uma melhor metabolizador de açúcar entre os dois. posturas de yoga especiais são exclusivamente inovou a afligir pacientes diabéticos. Diferentes yogasanas como Mandukasana e Yogamudrasana são excepcionalmente benéfica no controlo do nível de açúcar no sangue. posturas de yoga especiais desencadear a produção de insulina. Cérebro dirige o pâncreas para provocar a secreção de insulina. A insulina é um hormônio natural que regula e metaboliza o açúcar no sangue.
  1. Andar a pé ou yoga que é melhor gerente de estresse. Andar eleva o humor. Mas yoga eleva o humor, aumenta a concentração mental e também promove a sensação de bem-estar. Yoga é um meio excepcional de relaxar os músculos em tensão, tecidos e até mesmo cérebro. Ela promove distúrbios do sono e trata de dormir. Isto promove o bem estar geral de um indivíduo.

[ Ler: Andar Vs Running - Qual deles você deve fazer ]

  1. Yoga também é um mantra beleza que faz a brilhante pele e vibrante. Yogasanas restaurar o equilíbrio químico normal no cérebro. Isso aumenta o suprimento de oxigênio no sangue. Oxigênio-rico sangue faz as células e tecidos animada. As fibras de colágeno na epiderme ganhar força. Isso faz com que a pele impecável e radiante.

Agora você tem uma visão clara sobre qual dos dois é uma opção melhor - yoga ou a pé. Embora curta não ajuda muito no aumento da física, bem como a saúde mental, a ioga tem uma mão superior a este respeito. Este curta não significa que é desencorajado. Você pode sim combinar os dois para os melhores resultados! Mas se você tem que fazer uma escolha entre os dois, em seguida, ir para a ioga! Você já é um grande fã de yoga como a maioria das outras pessoas conscientes da saúde? Já está de acordo que a ioga qualquer dia é uma opção melhor do que andar? Compartilhe sua opinião com a gente na seção de comentários.

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