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5 melhores exercícios para curar ressaca

Teve muito álcool na noite passada na festa? Teve um tempo difícil na manhã seguinte? Se você beber, e beber um pouco demais, então não há ressacas dúvida, são alguns dos maiores pesadelos que você pode ter!

Mas então, como você pode se livrar deles? Bem, existem certos exercícios e formas naturais em que você pode parar de se preocupar com ressacas e parte mais difícil! Quer conhecê-los? Em seguida, dar este post um tiro!

O exercício ajuda a ressaca?

Nada funciona melhor para dores de cabeça e ressacas do que o exercício. No entanto, seria aconselhável a abster-se de executar se você bebeu muito álcool na noite anterior. Você poderia tentar outros métodos de baixa intensidade que irá aliviar o seu humor, aumentar seus níveis de energia e impedi-lo de sentir-se doente.

Yoga, alongamento, alguns luz aeróbica, dança e natação vai certamente fazer você se sentir melhor e reduzir os sintomas de uma ressaca. Se você está se sentindo muito doente, ouvir o seu corpo e apenas parar ali. Vamos discutir um pouco mais sobre os exercícios que você pode experimentar e os benefícios surpreendentes que você pode desfrutar!

[ Ler: Como curar uma ressaca Dor de cabeça ]

1. Yoga:

Ioga

Não importa de que forma ou nível de yoga que você está tentando para fora, você é obrigado a colher os benefícios em breve. Isso vai melhorar a sua flexibilidade até 35 por cento, que também dentro de um período de 8 semanas (1). Agora, como isso é legal?

  1. Yoga, especialmente power ioga, melhora o tônus ​​muscular.
  2. Ele aumenta sua consciência corporal e ajuda a ajustar sua postura.
  3. Yoga ajuda a relaxar com a ajuda de suas técnicas de respiração surpreendentes.
  4. Ela reduz o estresse e faz você se sentir revigorado.
  5. Yoga reduz a pressão arterial e protege contra doenças cardíacas relacionadas.

2. Alongamento:

Alongamento

O alongamento é importante para um bom treino. Mantém-te jovem, radiante, flexível e enérgico. Aqui estão alguns de seus benefícios:

  1. Esticar os músculos apertado irá ajudá-lo a restaurar o equilíbrio, reduz a pressão e mantém a espinha num alinhamento saudável.
  2. O alongamento muscular também pode aumentar a densidade mineral óssea.
  3. Ele também faz suas articulações fortes e saudáveis.

3. Aeróbica:

Aeróbica

Estudos têm demonstrado que gastar 30 minutos por dia em aeróbica irá beneficiar todo o seu corpo (2). Ele vai fazer você uma pessoa mais saudável, tanto física como mentalmente.

  1. Aeróbica ajuda a queimar muitas calorias e impede a formação de gorduras.
  2. Será aumentar a imunidade e limpar as artérias do seu coração de níveis elevados de colesterol.
  3. Aeróbica lhe dá mais energia e resistência. Ele reduz significativamente a fadiga.

[ Ler: Alimentos para curar uma ressaca ]

4. Dança:

Dançando

A dança é uma divertida cheia de treino que recebe o seu ritmo cardíaco elevado, reduz o stress e faz você se sentir bem. Por isso, é um exercício eficaz para curar ressaca.

  1. É uma atividade do rolamento de peso que ajuda nos ossos construção (3).
  2. De acordo com o USDA orientações benefícios físicos, os adultos devem dançar por cerca de 30 minutos diários.
  3. Certos tipos de formas de dança, como dança de salão, vai trabalhar a coxa e nádega músculos.

5. Natação:

Natação

Há várias razões para você mergulhar nas águas frias da piscina do seu clube e desfrutar de 40 minutos de diversão cheia de natação!

  1. Piscina tem um impacto baixo, o que significa que você pode proteger as articulações do estresse.
  2. Ele ajuda a aumentar a massa muscular.
  3. Ele queima de 500 a 650 calorias em uma hora.

Os remédios naturais para Hangover:


Use essas pequenas dicas em casa para cuidar de uma ressaca!

1. Água de Coco:

Água de côco é uma bebida esportiva incrível! Ela está cheia de eletrólitos e potássio que mantê-lo hidratado e refrescado. A água de coco também tem mais sabor do que a água regular. Isto irá tornar mais fácil para a sua barriga de digerir.

2. Espargos:

Os compostos encontrados em aspargos vai ajudar a quebrar os vestígios de álcool encontrados em seu corpo e eliminar todas as toxinas com sucesso. Vapor este vegetariano antes de comer.

[ Ler: Home remédios para aliviar uma ressaca ]

3. Ginger:

Ginger cura náuseas eficaz. Beber suco de gengibre fresco ou simplesmente mastigar para eliminar ressaca.

4. Suco de Tomate:

Estudos têm declarado que o suco de tomate aumenta a digestão do álcool simplesmente impulsionar a função do fígado.

5. Lemon Água:

água de limão desintoxica seu corpo, permite a regeneração dos tecidos e estimula o funcionamento do fígado. Apertá-lo em um copo de água morna e beber para colher os benefícios!

Então, faz exercer ressacas ajudar? Sim! Siga estas dicas simples e dizer adeus a ressaca! E você sabe de outras formas de tratamento de ressaca? Compartilhe com a gente na seção de comentários abaixo!

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